TIP!
Uvedomte si, že váš močový mechúr nebude schopná pojať toľko tekutiny ako predtým počas tehotenstva. Je dôležité, že ste dobre hydratované počas dňa, ale akonáhle príde čas na večeru, to je najlepšie, aby sa znížilo množstvo.
Tie sú určite na priberanie na váhe ako tehotné ženy, pretože po tom všetkom jete pre seba a rastúce dieťa. Zatiaľ čo tam nie je veľa môžete urobiť, aby sa zabránilo trošku pribral, existujú kroky, ktorými môžete zjednodušiť prijímanie váhu off potom, čo vaše tehotenstvo je kompletný. Kus, ktorý nasleduje poskytuje skvelý rady, ktoré vám pomôžu zostať fit počas tehotenstva.
TIP!
Poraďte sa so svojím lekárom pred prijatím akýchkoľvek výlety. Ak tak urobíte cestovať, uistite sa, že nosiť so sebou všetky svoje prenatálne lekárske záznamy, takže ste pripravení.
Rovnako ako všetci ostatní, tehotné ženy by mali zabezpečiť, aby chrániť ich kožu pred stráviť hojné množstvo čas na slnku. Tehotenstvo spôsobuje kože, aby sa stal citlivý a ľahko horel, a ktoré môžu komplikovať tehotenstvo a dokonca aj kompromisné zdravie.
TIP!
Uistite sa, že zbaviť váš domov nebezpečných chemických látok skôr, než otehotniete, alebo ako čo najskôr potom. Čistiace roztoky sú zvyčajne najväčšími hrozbami, a tak sa snaží nahrádzať je s prírodnými riešenie.
Ak chcete pri zápche počas tehotenstva, konzumovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú zelenej listovej zeleniny, ovocia a pečivo vyrobené s celých zŕn. Tieto problémy sú spôsobené dodatočné hormóny vo vašom systéme, takže nie je dôvod sa cítiť trápne o svojom probléme. Zápcha môže vytvoriť gastrointestinálne problémy počas tehotenstva, a to je tiež veľmi nepríjemné.
Tip!
Pre boj s podráždený žalúdok počas prvého trimestra, skúste jesť veľa malých jedál. Ak váš žalúdok nie je nikdy prázdna, to znižuje šance na to stať sa rozrušená.
využívať služby dula. Dula je žena, ktorá je vyškolený v koučovanie pôrodov. Môžu poskytnúť vám veľa podporných, nápady a sily počas pôrodu doručovania svoje dieťa. Oni sa budete cítiť úľavu, pretože je profesionál v rovnakej miestnosti ako vy, a môžu veľmi pomôcť.
TIP!
Pozrite sa do nemocnice pred vašej dodávky. Prehliadka zariadenia a zoznámiť sa s personálom.
Tehotné ženy by mali spať na svojej ľavej strane počas tretieho trimestra. Spí na ľavej strane poskytuje svoje dieťa s dobrým krvným zásobovaním, a umožňuje ľahký pohyb do obličiek, ako aj maternicu. Snažte sa spať na chrbte, pretože nechcete dostať dostatočný prietok krvi v tejto polohe.
TIP!
Uistite sa, že budete mať vaše predpôrodných kurzov skôr v priebehu tehotenstva. Predpovedali je určite forearmed, keď viete, čo môžete očakávať v nasledujúcich týždňoch.
Rovnako ako na začiatku tohto kusu vyššie, mnoho zdravotných problémov, ako je priberanie na váhe, môže dôjsť počas tehotenstva. Zdravie a šťastie sú tvoje pre prijatie. S trochou šťastia, tento kus má pre vás pripravili tipy, ktoré potrebujete mať fit tehotenstva.
