TIP!
Upravte svoj jedálniček, aby vaše dieťa dostane dostatok živín. Keď ste jedli veľa nezdravé jedlo, ktoré návyk musí prestať.
Je dôležité, aby ste pochopili všetko, čo možno o tehotenstve, s ohľadom na vás bude starať o inom živote. Môžete ísť cez veľa prenikavých tipov tu v tomto článku. Týmto spôsobom môžete pravidelne počas tehotenstva cítia viac v pohode, keď uvažujete o tom, aké kroky, aby sa počas tehotenstva.
TIP!
Cvičenie. Cvičenie môže znížiť riziko potratu, znížiť dobu, ktorú strávi v práci, a aby vaše zotavenie popôrodného a úbytok hmotnosti jednoduchšie.
Ak chcete získať lepší spánok počas tehotenstva, uistite sa, že budete piť menej tekutín pred lôžko. Uistite sa, že ste piť dosť počas dňa, ale nepite toľko k večeru a zastaviť predtým, než idete do postele. Posledná vec, ktorú chcem, je mať vstať uprostred noci a vyrazíte do kúpeľne.
TIP!
Ak ste tehotná, potom by ste mali navštíviť obgyn k dostať prenatálne vitamíny. Musíte vziať tieto denne.
Ak máte dieťa, budete mať istotu, pravidelne cvičiť. Cvičenie vás udrží vo vrcholnej kondícii po pracovnej sile, môže znížiť riziko potratu a pomôže vám dostať späť do formy po tom, čo sa dieťa narodí.
TIP!
Tehotné ženy by sa mali vyvarovať toľko dodatočnej stres, ako len je to možné. Nielenže stres priniesť celý rad otázok, ktoré majú tehotné ženy, ale môže tiež mať dieťa pocit stresu.
Tehotné ženy potrebujú, aby ich pokožka je ochránená pred tráviť čas v horúcom slnku ako každý iný , Tehotná žena kože je často citlivejšia, takže úpal viac pravdepodobný, čo môže viesť k ešte vážnejšie potenciálne problémy, ako je rakovina kože.
TIP!
Vždy obsahovať váš manžel alebo významný iný v každý aspekt tehotenstva. Väčšina partnerov sú rovnako vystrašený a zmätený, ako si môže byť, ak nie viac, a budú musieť pracovať s vami, aby sa upokojila.
Ak existuje jedna alebo viac mačiek vo vašej domácnosti, zdržať vyčistenie vrh. Znečistené stelivo pre mačky obsahuje chemikálie, ktoré sú nebezpečné pre tehotné ženy. Uistite sa, že máte niekto iný to urobiť, ak ste ten, že je tehotná. Môžete požiadať svojho manžela, ďalší člen rodiny alebo dokonca priateľský sused.
zdvíhanie ťažkých
TIP!
Jesť príkrmy, ako krekry počas tehotenstva je dobrý nápad , Udržať si žalúdok plný týchto potravín pomôže zmierniť nevoľnosť a zvracanie.
Ak ste tehotná, požiadať ostatných zdvíhať ťažké predmety. Nosenie ťažkých vecí by mohlo spôsobiť tlak na dieťa, ako aj potenciálne viesť k potratu. Okrem toho by mohol tiež poranenie chrbtové svaly rovnako. To je dôvod, prečo by ste mali mať niekoho dvíhať ťažké veci pre vás. To zahŕňa aj tých, čo si nemyslíte, že sú nebezpečné, aby sa pokúsili zdvíhanie.
TIP!
Zdobenie škôlku môže byť vzrušujúce. Majte na pamäti, že keď ste tehotná, bolesti výpary nie sú v bezpečí, aby sa okolo.
Ak ste niekedy mať na pamäti tehotenstvo tipy, môžete ľahko vrátiť k tomuto článku. Tehotenstvo môže byť časovo plný otázok a problémov, takže informácie, ktoré ste sa naučili tu s ďalšími nastávajúce mamičky zdieľať. Pomáhať druhým je dobré, pretože budete potrebovať ich pomoc skôr či neskôr.
