TIP!
Aby sme vám pomohli lepšie spať, keď ste tehotná, plánovať svoj príjem tekutín okolo menšou kapacitou močového mechúra. Uistite sa, že piť veľa vody počas denných hodinách, ale znížiť príjem pred posteli.
Príprava na nové dieťa Je to vzrušujúca doba. Existuje mnoho zmien, ktoré prídu. Použite tento článok ako referencia pre niektoré z problémov, ktoré môžu nastať, takže môžete mať najlepšie možné tehotenstvo.
TIP!
Vyhnite sa získava príliš veľkú váhu počas tehotenstva. Ak máte získať príliš veľkú váhu, riskujete vlastné zdravie neskôr, a to bude ťažké schudnúť.
Je potrebné plánovať, koľko pijete mať dobrý spánok. Uistite sa, že máte dostatok vody na pitie počas dňa, ale spomaliť po večeri a zastaviť úplne pred spaním. To pomôže znížiť potrebu vstať počas noci na toaletu.
TIP!
Starajte sa o svoje zuby, a uistite sa, že naplánovať zubné skúšku, keď ste tehotná. Existuje mnoho zubné problémy, ktoré môžu nastať v priebehu tehotenstva, rovnako ako zápal ďasien.
Keď tehotná, nebojte odmietať sociálne pozvanie, ak nemáte pocit, že to zvládne. Vaša rodina a priatelia budú rozumieť. Počas tehotenstva sa môžete cítiť unavený a nevoľnosť. Nepreháňajte to, ak nemáte pocit, že to zvládne.
TIP!
Je potrebné zvýšiť svoje kalórií 300-500 za deň v priebehu tehotenstva. To dieťa potrebuje túto zvláštnu výživu, a teraz rozhodne nie je čas, aby sa počítanie kalórií.
Ak ste tehotná, by ste mali kontrolovať chemické látky vo vašej domácnosti, a odstrániť všetky, ktoré by mohli zraniť svoje dieťa. Čistiace roztoky patrí medzi najväčšie vinníkov, takže sa uistite, používať menej škodlivé alternatívy. Potom, čo sa dieťa narodí, nebudú kupovať nové chemické výrobky na báze tých, akonáhle ste sa obrátil na viac prírodné produkty.
TIP!
Keď ste tehotná, a keď sa poraďte obgyn, že bude vám prenatálnej vitamínu. Uistite sa, že tento každý deň.
Tehotenstvo triedy by mali byť prijaté v skorej fáze tehotenstva. To pomôže vysvetliť niektoré z vecí, ktoré možno očakávať, ktorá by mala odstrániť niektoré stresu, ktorý pochádza zo strachu z neznámeho. Slúži ako šancu požiadať všetky tie otázky, ktoré sú vážení na mysli o tom, čo príde.
TIP!
Nemeňte debničky, ak ste tehotná. Mačacie výkaly môžu byť kontaminované škodlivým parazitárne infekcie, ktoré môžu byť odovzdané k vám skrze manipuláciu s odpadkami.
Neváhajte požiadať ostatných, aby pomohol s zdvíhanie ťažkých bremien počas tehotenstva. Zdvíhanie extrémne ťažkých predmetov môže spôsobiť veľa stresu, namáhanie chrbta a dokonca potenciálne prísť o svoje dieťa kvôli potratu. Vždy si niekoho na pomoc lift objekty, nikdy nepreťažujte sami.
TIP!
Pre boj s podráždený žalúdok počas prvého trimestra, skúste jesť veľa malých jedál. Možno zistíte, že váš žalúdok je usadlejší týmto spôsobom.
Príprava je kľúčom. Presne vedeli, čo sa deje s vaším telom a potom prísť na to, ako sa dá vysporiadať s dieťaťom, môže tieto 9 mesiacov oveľa jednoduchšie. Opierajúci sa v čo najväčšej miere sa nastaviť si pre tehotenstvo úspechu.
