Dôležité Tehotenstvo Poradenstvo Ženy by mali vedieť o

TIP!
Aby bolo možné lepšie spať, keď tehotná, uistite sa, že si starostlivo naplánovať vašu spotrebu tekutín. Pite veľa vody, skoro ráno, ale obmedzila neskôr počas dňa a pred spaním.

Hneď potom, čo dodať, budete stále pri sebe nejakú tehotenstva váhu. Tam sú niektoré veci, ktoré pracujú proti vám potom. Tie by mohli byť trpia nedostatkom spánku alebo pocit stresu. Nájdenie dostatok času pre svoje vlastné diéty a cvičenia môže zdať nemožné. Ak sa snažíte robiť to, čo je najlepšie pre vás a vaše dieťa, keď ste tehotná, potom budete musieť naučiť pár vecí. Našťastie sa tieto zmeny môžu zlepšiť svoj život a robiť to jednoduchšie pre vás i dieťa.

TIP!
Keep každý jeden z udalostí, ktoré máte s lekárskym poskytovateľmi starostlivosti, aby zostali o krok napred pred akúkoľvek situáciu, ktorá sa môže vyvinúť. Tieto menuje sú naplánované v určitých časoch počas tehotenstva, takže lekár môže sledovať priebeh plodu, a tiež sledovať svoje telo.

Uistite sa, upraviť svoj jedálniček tak, že vy a vaše nenarodené dieťa môže prijímať živiny, ktoré potrebujú. Ak budete jesť veľa rýchleho občerstvenia, budete musieť vykonať veľké zmeny. Jesť zdravé potraviny, ako je chudé bielkoviny spolu s ovocím a zeleninou.

TIP!
Aut dula. Doulas sú jednotlivci vyškolení tréner žien prostredníctvom pôrodného procesu.

Kedykoľvek je tehotná, je dôležité konzumovať 300-500 viac kalórií, než je obvyklé do svojho každodenného jedálnička. Vy sa živí nielen seba teraz, ale aj svoje dieťa. Uistite sa, že budete jesť zdravo aj keď, ako by ste nemali jesť nezdravé jedlo.

TIP!
Ak ste tehotná, nikdy nezmení mačacie podstielky. Tie by mohli získať toxoplazmózu od zmenou debničky.

Ak ste majiteľ mačky, nájsť dobrovoľníka, aby prevziať zmenu mačacie podstielky. Kým vrh môže obsahovať škodlivé chemikálie tehotnej žene, nebezpečenstvo v skutočnosti pochádza z možného kontaktu s mačacími výkalmi. Mať váš manžel, sused, kamarát alebo člen rodiny meniť podstielku vo vašej domácnosti, až sa dieťa narodí.

TIP!
Uistite sa, že máte chrípku počas tehotenstva. Keď tehotná, váš imunitný systém je oslabený, a tie sú určite väčšiu pravdepodobnosť získať chrípku.

Prehliadka pôrodnej zariadenia, keď sa dostanete na koniec tehotenstva. Čím viac sa budete cítiť, tým ľahšie bude pôrodnej. Ak je to možné, navštívi viac ako jedno miesto porovnať svoje možnosti a zistiť, čo je k dispozícii vo vašej oblasti. Budete chcieť, aby zabezpečili, že zariadenia sú dostatočné, nielen pre seba, ale pre osobu, ktorá vás bude sprevádzať, keď ste v práci.

TIP!
By ste nemali konzumovať nič kofeínu počas vaše mesiaca tehotenstva. Kofeín môže byť príčinou nespavosti a spôsobiť, že nie je dostatok spánku.

Niektoré malé zmeny životného štýlu môže naozaj pomôcť zlepšiť vaše tehotenstvo skúsenosti. Možno budete musieť dostať do s novými spôsobmi, ale hrdí, že ste už pripravovala pre svoje nové dieťa. Robiť nejaké jednoduché, pozitívne zmeny môžu zlepšiť vaše tehotenstvo.