Tip!
Uistite sa, upraviť príjem tekutín týkajúce sa vášho oveľa menšiu kapacitu močového mechúra. Piť počas dopoludnia a popoludní, ale spomaliť na večeru.
Tehotenstvo je veľmi nepredvídateľný. Pre niektorých ľudí je to veľmi jednoduché, a pre ostatné, tam môže byť veľké problémy a zdravotné problémy. Majte sa dozviete, ako prekonať čokoľvek vaše tehotenstvo by mohol naservírovať.
TIP!
Ak budete jesť zdravú stravu z väčšej časti, potom ti raz za čas chute sú v poriadku. Možno budete potrebovať živiny od toho, čo ste chuť ako chute sa z nejakého dôvodu.
Relax pred spaním a pomocou vankúše, aby sa vaše telo tehotnej viac pohodlia pri spaní. Mať konzistentné rutinu vo večerných hodinách, bude vaše telo vedieť, kedy je čas ísť spať a uľahčiť zaspať. Skúste ramenné masáže, teplé sprchy, alebo čítanie poviedky pred spaním.
TIP!
Lepšie jesť potraviny, takže budete poskytovať tie najlepšie živiny pre vás a telo vášho dieťaťa. Ak by ste mali vo zvyku jesť stály prúd rýchleho občerstvenia pred tehotenstvom, budete musieť urobiť nejaké závažné zmeny.
Ešte predtým, než otehotniete, brať prenatálne vitamín. V prvom trimestri je, keď sa vaše dieťa rozvíjať ich nervový systém, ktorý zahŕňa ich miechy a mozgu. Získanie správne množstvo vápnika, železa a kyseliny listovej je dôležitý, začína na začiatku počatia.
TIP!
Nosiť opaľovací krém počas tehotenstva, a to aj ak ste naozaj nutné pred , Vyhnúť sa slnenie tiež.
Dokonca aj tehotné ženy by mali byť opatrní a starostlivo o sebe opaľovací krém počas času stráveného v ostrom slnečnom svetle. Tehotná žena kože je často citlivejšia, takže úpal viac pravdepodobný, čo môže viesť k ešte vážnejšie potenciálne problémy, ako je rakovina kože.
debničky
TIP!
drž sa od vitamínu A. Tento vitamín môže poškodiť vaše dieťa.
ak je mačka žijúca vo vašej domácnosti, návrh člena rodiny zmeniť debničky, keď ste tehotná. Mačacie moč a výkaly obsahujú chemické látky, ktoré môžu spôsobiť, že zdravotné problémy a potenciálne náklady vám vaše tehotenstvo. Získajte svojho partnera alebo spolubývajúci zvládnuť to pre vás, alebo máte suseda alebo relatívnej zastávku pravidelne meniť debničky.
TIP!
Len preto, že túži po určitej potraviny, to nedáva 't povedať, že by mali prevažovať nad-dopriať v tom, najmä ak je plný prázdnych kalórií. Klásť potreby vášho dieťaťa prvý Pri výrobe výbere potravín.
využívať služby dula. Jedná sa o narodení tréner, ktorý vás prevedie procesom tehotenstva. Oni vám môžu poskytnúť tehotenstva tipy, silu a podporu. Sú tiež veľkou oporou pre vášho partnera pri pôrode.
TIP!
Ak je to možné, plávať na cvičenie, keď ste vo svojom poslednom trimestri. Vzhľadom k tomu, pomáha udržať si aktívny, keď je tehotná a znižuje bolesti, plávanie je prospešná.
Majte na pamäti, že tehotenstvo je len dočasné. Keď je po všetkom, budete mať zväzok radosti. Poradenstvo v tomto článku je tu, aby vám pomôžu dostať na správnej ceste.
