TIP
Ak chcete získať správne množstvo spánku počas tehotenstva, je potrebné plánovať svoj príjem vody okolo menšou kapacitou močového mechúra !. Nezbavujú sami vody za denného svetla, ale kužeľ off ako tie v blízkosti pred spaním.
Tehotenstvo je nezabudnuteľný a radostné udalosti zažiť. Existuje mnoho rôznych zdrojov, ktoré vám pomôžu, aby vaše tehotenstvo relatívne zdravé a bez stresu. Dávať veľký pozor na seba počas tehotenstva pomôcť vaše nenarodené dieťa zostať zdravý taky. Čítajte ďalej a dozviete, ako udržať svoje zdravie, keď ste tehotná.
TIP!
Vyhľadajte lekára pred otehotnením. Bude vám vedieť, čo zmeniť, než otehotniete.
Relax pred spaním a pomocou vankúše, aby sa vaše telo tehotnej viac pohodlia pri spaní. Držať sa rutiny pred spaním a po prebudení pomôže pokojne spať. Táto rutina by mali zahŕňať činnosti podporujúce spánok, ako je čítanie, teplú sprchu a ramenné masáže.
platnosť sami
TIP!
Nenechajte sa obávajú Ak sa vám to 't otehotnieť hneď. Ak sa vy a váš partner boli pokúšať sa mať dieťa na tak dlhú dobu, ale nemal šťastie, možno budete musieť poradiť s lekárom.
Ak sa necítite dobre, nenúťte sami navštevovať sociálne vychádzky, keď ste tehotná. Nikto nebude brať osobne. Únava a nevoľnosť často sprevádzajú tehotenstvo. Nenúťte urobiť viac, než vaše telo zvládne.
TIP!
Navštíviť lekára, ak si myslíte, že ste tehotná, alebo si tehotenský test. Niekedy ženy čakať príliš dlho, aby zistili, že sú tehotné, a to môže spôsobiť komplikácie v tehotenstve a zabrániť vám dostať správnej starostlivosti, ktorú budete potrebovať.
Je vhodné, aby, ak sa snažíte otehotnieť že ste prvý výlet k lekárovi. Lekár vám pomôže zostaviť plán a majú trezor tehotenstva. To vás udrží zdravé a umožňuje mať zdravé dieťa.
TIP!
Nezanedbávajte svojho partnera počas tehotenstva. Váš manžel sa byť rovnako nervózny a nadšení dieťa, takže nezabudnite zahrnúť ich do nich pri plánovaní.
Pričom prenatálne vitamín, keď sa snažíte otehotnieť, je to dobrý nápad, aby sa ubezpečil, ste získali všetky vitamíny a živiny, ktoré budete potrebovať. Vaše dieťa začne rast ich nervovú kábel, ktorý sa potom obráti do mozgu a miechy dieťaťa, zatiaľ čo vy ste v prvom trimestri tehotenstva. Kritické živiny sú vápnik, kyselina listová a železo. Tie sú potrebné pre najskoršie fázu dieťaťa rozvoja.
TIP!
Počas tehotenstva, jesť veľa príkrmy počas dňa. Tieto potraviny udržať váš žalúdok vyvážené a pomôže znížiť späť na nevoľnosti spojené s tehotenstvom.
Mať niekoho iného čerpadlo svoj plyn počas tehotenstva. Môžete dýchať plyn výpary pri vypĺňaní do auta, čo môže poškodiť rastúce dieťa. Je oveľa lepšie dostať pomôcť, ako riskovať žiadnu škodu.
TIP!
Nezabudnite vziať prenatálne vitamíny, ktoré majú dostatočné množstvo kyseliny listovej počas tehotenstva. Kyselina listová pomáha budovať bunky a tkanivá, zatiaľ čo bráni niektoré vrodené chyby, ako je rázštep chrbtice.
Dúfajme, že po prečítaní tohto článku teraz máte lepšie pochopenie toho, ako vás a vaše dieťa udržať zdravé počas tehotenstva. Dodržiavaním týchto tipov, mali by ste byť schopní zažiť zdravé a šťastné tehotenstvo.
