ABC tehotenstvo

Majte na pamäti, že to môže trvať až jeden rok, aby žena otehotnieť. Ak ste sa snažil tak dlho a nemajú žiadny úspech, je čas ísť navštíviť svojho lekára. Budú schopní povedať, či existuje nejaký lekársky dôvod vašej struggles.Write denník o svojich skúsenostiach v tehotenstve! To vám dá miesto zapísať všedné a úžasný. Zapíšte si nové veci si všimnete, a veci, ktoré vás trápia! Bude to skvelý nástroj pre zapamätanie vecí, požiadajte svojho lekára, a to je niečo, čo môžete odovzdať svojmu dieťaťu alebo ich významný iný, ako sa pripraviť na grandchildren.If ste tehotná, je potrebné, aby sa ubezpečil vykonávať v pravidelných základom. Tým sa zníži vaša šanca na utrpenie potrat, znížiť množstvo času ste v práci, a to bude ľahšie sa vrátiť k svojmu pravidelnému veľkosti potom, čo dať birth.Go dopredu a dať do svojho tehotenstva chute. Lekári nie sú celkom istí, či chute sú výsledkom emocionálnych zmien alebo nutričných deficitov vo vašej strave, ale nie dostať potravín, ktoré túžia môže byť stresujúce v čase, keď nepotrebujete pridanej stres. Len si dajte pozor, aby vaša strava je zdravá overall.Build až spaním rutina prispieť k zlepšeniu spánku počas tehotenstva. Mať konzistentné rutinu vo večerných hodinách, bude vaše telo vedieť, kedy je čas ísť spať a uľahčiť zaspať. Skúste upokojujúce rituály, ako je teplé sprchy, čítal poviedku, alebo s ramenom massage.When ste tehotná, je dôležité, že budete aj naďalej vykonávať. Cvičenie pomáha znížiť riziko potratu a bolo dokázať, aby pomohli zmierniť dĺžku a bolesti pôrodu. Tiež tým, že cvičenie, keď ste tehotná, pomôžete udržať mimo váhu, môžete si dokonca gain.Before otehotnieť, brať prenatálne vitamín. Vaše dieťa začína rozvíjať svoju nervovú kábel, čo sa nakoniec zmení v mozgu a mieche, v prvom trimestri gravidity. Zaistenie, že dostanete správne množstvo kyseliny listovej, vápnika a železa má zásadný význam, a to aj od samého začiatku svojho poňatie journey.Once zistíte, že ste tehotná, uistite sa, že nájsť lekára alebo pôrodnú asistentku, ktorá vám vyhovuje , Mnohokrát, ženy rozhodnú prvého lekára, že vidí a skončiť s nepríjemnú skúsenosť s nimi. Spýtajte sa priateľmi a rodinou, ak vedia o dobrého a spoľahlivého midwife.Get prenatálne vitamíny od svojho lekára alebo cez pult a uistite sa, že vziať v pravidelných intervaloch. Dobrý prenatálnej vitamín sa postará o potreby vás aj vášho nového dieťaťa. Uistite sa, že vitamín obsahuje 0,4 miligramov kyseliny listovej pre optimálne mozog development.Related tehotenstva dříky- Prečo nemôžem otehotnieť znovu Dôvody Ženy Cant Get Pregnant