Je dôležité, aby žena berie kyselinu listovú počas prvé tri mesiace je jej tehotenstvo. Kyselina listová pomáha vytvoriť silnú nervovú sústavu pre dieťa a zabraňuje Neural vady trubice vrátane rázštep chrbtice a rázštepu podnebia. Pre ženy, ktoré nechcú vziať tabletku kyseliny listovej, nájdete ju prirodzene v zelenej zelenine, ryžu, a peas.Many ženy skúsenosti rannú nevoľnosť, ktorá je prinajmenšom o zle od žalúdka pocit, že môže byť viac extrém v niektorých prípadoch a patrí nevoľnosť a zvracanie. Niektoré ženy vyskúšať veľa vecí a nájsť žiadnu úľavu. Avšak, iné si, že jesť malých jedál po celý deň pomoc, rovnako ako vyhýbať sa koreneným a vysokým obsahom tuku potraviny. Veľmi často reliéf je nájdený praskanie tvrdé cukríky vo svojom mouth.Eat za jedného! Mnoho ľudí si myslí, že preto, že sú tehotné, môžu jesť čo chcú. To nie je pravda. Ak chcete byť schopní dostať svoje telo späť potom, čo porodí, je potrebné sa uistiť, že si len zvýšiť svoje kalórií veľmi trochou (by ste mali konzumovať asi 2000 kalórií denne, nie viac!) Ak sa snažíte otehotnieť, ale ešte nie sú, začať sledovať vaše menštruačné cykly. To vám umožní vedieť, kedy ste ovuláciu, a bude tiež schopný povedať, čo deň, ktorý počala, keď ste zistili, že vaše tehotenstvo. To vám pomôže, aby sa viac presné s vašou kvôli date.Try pričom vaše prenatálne vitamíny v noci. Tieto pilulky, zatiaľ čo nevyhnutné pre správny rast a vývoj Vášho dieťaťa, môže niektoré matky nevoľno. Užívanie je pred ľahla, ani s jedlom môže pomôcť vášmu telu prispôsobiť sa ich účinky. Ak potrebujete, aby sa im počas dňa, skúste žuvačky afterwards.Avoid alkohol, keď sa snažia otehotnieť, alebo ak ste už tehotná. Alkohol môže spôsobiť vás a vaše dieťa mať vážne zdravotné problémy. Keď sa snaží otehotnieť, alkohol znižuje počet spermií a robí otehotnenia ťažšie. Dokonca aj nápoje, ako je víno sú nezdravé pre tehotné ženy alebo tie, ktoré sa snažia conceive.When zistíte, že ste tehotná prvá vec, ktorú chcete urobiť, je ísť k lekárovi, najmä ak máte pocit, že ste zistili neskoro v tehotenstve. Tým sa uistite sa, že lekár má dobré pozrieť sa na svoje zdravie a zdravie dieťaťa a dostane vás o programe, aby sa zmestili dvaja z vás best.Don't báť obráťte sa na svojho lekára, ak ste počas tehotenstva trpia príznakmi neobvyklé. Tieto príznaky zahŕňajú bolesť žalúdka, kŕče, vaginálne krvácanie, a najmä zníženú hladinu plodu aktivity. Je ťažké povedať, či je všetko v poriadku zvonku, a budete lepšie sa opýtať svojho lekára, aby zistiť, či sa niečo zdá strange.Yoga je skvelý spôsob, ako sa pripraviť na pôrod. Táto forma cvičenia pomáha pri rannej nevoľnosti a zmierňuje nepohodlie spôsobené bolesťou chrbta. Úseky používané v jogy pomáhajú rozvíjať svaly používané pre birthing. Väčšina tehotná žena zistí, že majú menej bolesti a viac energie, zatiaľ čo cvičí jogu v priebehu tehotenstva pregnancy.Related dříky- Cant otehotnieť Ako otehotnieť
