Tipy, ako mať zdravé a úspešné tehotenstvo

aut dula. Dula je niekto, kto je vyškolený, aby bol pôrod tréner. Môžu poskytnúť vám veľa podporných, nápady a sily počas pôrodu doručovania svoje dieťa. Môžu pomôcť svojho partnera v tom, že najlepšie pôrodné tréner môžu a tiež to vám dáva komfort mať niekoho, kto je veľmi skúsená v miestnosti s you.Be istí, že si so svojím lekárom pred otehotnením. Nielen, že to pomôže vytvoriť zdravý štart do svojho prenatálnej starostlivosti mali by ste otehotnieť, ale tiež umožňuje, aby lekár kontrolovať akékoľvek podmienky, ktoré môžu vyžadovať osobitnú starostlivosť, alebo v horšom prípade odhaliť podmienky, ktoré by tehotenstvo dangerous.Keep denník zatiaľ čo vy tehotná. To bude niečo zábavné pozerať sa nad tým, kedy sa pestuje vaše dieťa, a to je tiež skvelý spôsob, ako sledovať, čo sa deje. Ak píšete všetko dole, budete schopní rýchlo si všimnúť, keď nejaké veľké zmeny occur.For tých, ktorí trpia zápchou počas tehotenstva, snaží sa jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, ako je ovocie, zeleniny a celozrnného pečiva a cereálií , Hormóny tehotná žena má, je to, čo spôsobuje zápchu. Byť zápchu môže spôsobiť vážne zažívacie ťažkosti pre tehotné ženy, nehovoriac o tom, že je uncomfortable.If sa snažíte otehotnieť, ale ešte nie sú, začať sledovať vaše menštruačné cykly. To vám umožní vedieť, kedy ste ovuláciu, a bude tiež schopný povedať, čo deň, ktorý počala, keď ste zistili, že vaše tehotenstvo. To vám pomôže, aby sa viac presné s vašou kvôli date.Do nesmie sa báť požiadať o pomoc pri zdvíhaní vecí, keď ste tehotná. Zdvíhanie ťažkých vecí môže spôsobiť potraty alebo dôraz na svoje dieťa, nehovoriac o tom, že to môže spôsobiť späť kmene. Namiesto toho má niekto iný zdvíhanie ťažkých predmetov pre vás, aj keď si nemyslím, že je nebezpečné, aby zrušila it.Visit nemocnici, kde budete pôrodu. Urobte si výlet a spĺňajú zamestnancov. To pomôže upokojiť vaše nervy a zodpovedať mnoho vaše otázky. Oteckovia môžu byť obzvlášť pomáhal tým, ako oni môžu robiť väčšinu komunikáciu s nemocničným personálom, keď sa v labor.Do nedostanú strach, ak ste otehotneli v prvom roku snaženia. Všeobecná zhoda medzi lekármi je, že to trvá rok aktívne sa snaží otehotnieť, než je dôvodom na obavy. Ak ste sa snažil po dobu jedného roka bez úspechu, navštívte svojho lekára pre evaluation.Wear ochranu proti slnečnému žiareniu počas tehotenstva, a to aj ak ste naozaj vyžadujú predtým. Je tiež potrebné vyhnúť solária. Tehotenstvo môže vaša pleť citlivejšia na slnku, čím sa zvýši vaše šance na oboch spálením a škvŕn. Avšak, uistite sa, že opaľovací krém používať obsahuje iba chemikálie, ktoré sú bezpečné pre tehotenstvo blogy baby.Recommended: Cant otehotnieť plodnosť otehotnieť