Tehotenstvo Hypertenzia Diéta

Vysoký krvný tlak a tehotenstvo idú ruka v ruke pre mnoho žien, najmä ak majú problém s začať. Niekedy tam žiadne vysvetlenie pre hypertenziu počas tehotenstva, ale zvyčajne je to priviedol na nosenie váhu navyše (tj dieťa vnútri vás) a stres a úzkosť, ktoré môžu niekedy stať zvýšené počas pregnancy.You môže pomôcť znížiť krvný tlak (tak dlho, ako je to schválený pre použitie u tehotných žien), alebo môžete sledovať zdravé tehotenstvo bezpečné diétu špeciálne určené pre tehotné ženy s hypertension.The strava obsahuje: 1. Po prvé a predovšetkým, znížiť príjem sodíka. Kým soľ nemá žiadny vplyv na osoby s normálnym krvným tlakom, pre niekoho s hypertenziou soli môže byť fatálne. Kúpiť neskúsený potraviny a osolíme bez zmesí, ako je pani Dash a ďalších srdcových-friendly koktaily. Vyhýbajte sa potravinám, ako sú párky v rožku a iné spracované mäso, ktoré sú balené s sodium.2. Jedzte veľa ovocia a zeleniny (nesolené) .3. Jesť potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ako Acai bobule, čučoriedky, a zelené a biele teas.4. Poslať správu o zdravie svojho srdca konzumáciou omega-3 mastných kyselín. Mnohé potraviny sú teraz obohatené o omega-3, ale vaše najlepšie zdroj bude pochádzať z čerstvého lososa, ľanové semienko, a nuts.5. Zvýšiť príjem draslíka. Jesť banány a sladké zemiaky pre zdravú dose.6. Zvýšte vápnik, aby sa vaše krvný tlak down.7. A obmedziť zvýšenie telesnej hmotnosti, pretože prídavok hmotnosti by mohlo znamenať aj ďalšie zvýšenie krvného tlaku. To možno vykonať rezanie príliš mastné a sladké potraviny a exercising.8. Robiť s malým vplyvom aerobiku spáliť kalórie a zlepšiť zdravie srdca.