Aké potraviny môžu znížiť alebo zvýšiť svoje šance na otehotnenie? Výskum na tému naznačuje, že niektoré potraviny sú oveľa lepšie ako ostatné na podporu plodnosti, zatiaľ čo iné potraviny skutočne môže nepriaznivo ovplyvniť schopnosť otehotnieť prirodzenou cestou.
Ako príklad možno uviesť, potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3 kyseliny trans (ako je rybí olej a ľanové semienko) prispievajú rozhodne k svoje plány otehotnieť, pretože znižujú roznecovať podmienky v tele a podporí lepší krvný obeh. To znamená, že viac krvi sa pravdepodobne môže cirkulovať do reprodukčných orgánov nutričné spermy, vajíčok a sliznice maternice. - Všetkých zúčastnených strán v poňatí faktorov
Na druhú stranu, niektoré potraviny môžu mať "sušenie" akcie na plodný cervikálny hlien, znižuje množstvo hlienu prítomných počas ovulácie, čo zase môže znížiť schopnosť spermie plávať smerom k vajíčku (od roku menej hlienu znamená menšie médium, v ktorých spermie môžu cestovať).
Foods ktoré majú vlastnosti sušenia patrí lucerna, Aduki bôby, a niektoré korenia ako je škorica a kajenské korenie.
Ďalej, iné potraviny spôsobujú hormonálne výkyvy, ktoré by mohli narušiť vašu schopnosť otehotnieť. Potraviny, ako je sója napríklad, majú robustný estogen podobný účinok na organizmus a môžu fungovať v metódach, ako je antikoncepcia tablety. Nie je to presne to, čo chcete jesť, keď sa snažíte otehotnieť!
Pretože niektoré zo základných nutričných prvkov potrebných na optimalizáciu plodnosť je ťažké zohnať v našom súčasnom modeli industrializovaný potravín (napríklad ryby majú vysoký obsah zdravých omega-3 mastných kyselín napriek tomu, že je ťažké jesť dostatok rýb, pretože často obsahujú extrémne úrovne ťažkých kovov, ortuti a nežiaducich znečisťujúcich látok), môže byť nutné sa pozrieť na výživné výstuže v mesiacoch viesť k svojmu príprave tehotenstva .
Moje top výživné doplnok odporúčania pre prípravu tehotenstva patria:
1. Organický celok založený multivitamín potraviny 800 mikrogramov kyseliny listovej (pracuje ako prenatálnej a dailiy multi).
2. Pupalkový olej (to by mohlo zlepšiť kvalitu Fertilia krčka hlienu) v pre-ovulácie fázy.
3. Molekulárne destilovaný omega-3 rybí olej (1,000 mg EPA + DHA denne spolu).
4. Koenzým Q10 (Q10) pre zlepšenie výroby energie a bunkovú vitalitu! - Dôležitých vlastností pre spermie a vajíčka Máte problémy s otehotnením? Naučte sa spôsoby, ako otehotnieť bez problémov.
