Staying fit je vždy výzvou, ale je veľmi dôležité počas tehotenstva matky. A keď sa dodávka príde deň, vaše dieťa bude mať oveľa hladšie a bezpečnejšie cestu do života. Budete určite chcieť tréningu trochu, keď ste tehotná. Pri práci nohu a žalúdka a chrbtové svaly, budete cítiť nielen lepšie a vyhnúť sa bolestivým kmene, ale budete tešiť na vyššiu úroveň komfortu v týchto dňoch, že je naozaj dôležité, aby bolo pohodlné, a to je dobrá vec , že jo?
Plus keď ste unavení a len trošku modrá, len tým, že cvičenie je skutočne zvýšiť vašu energiu.
Existuje niekoľko rýchlych a jednoduchých spôsobov, ako udržiavať sa v kondícii, keď ste tehotná, a vy nemusíte potiť. Jóga a meditácie sú skvelé spôsoby, ako udržať fit bez stresu a napätia. V skutočnosti, Jóga vám pomôže zlepšiť vašu výmenu kyslíka, čo je skvelé pre zdravie vášho dieťaťa ..
Samozrejme, že budete chcieť poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete cvičiť, ale lite cvičenie je jednoduchý a jednoduché. Len sedieť na stoličke a vstávanie a sedenie a státie pre dve až tri minúty v čase, ponúka jednoduchý, ale účinný spôsob, ako pracovať bez potí.
Skúste beh, chôdza alebo beh vonku. Nielen, že to zvýši vašu energiu, ale bude to tiež pomôže dostať svoje náladu, najmä ak ste boli vo vnútri celý deň. Nezabudnite, že ak sa chystáte na prechádzku, aby vždy prinesie niečo na pitie so sebou. Nechcete, aby vysychať vonku. Vždy sa uistite, že ste na sebe pohodlné topánky, tesne pred odchodom z domu. Ak tomu tak nie je vždy spustený, pokiaľ je to možné, spýtajte sa svojho lekára. Niekedy môže lekár navrhnúť chodiť okolo bloku na prvý a zvýšiť ju odtiaľ, ak sa nie vždy to predtým, než si tehotná.
Udržať sa fit je dôležité a kúpanie v priebehu tehotenstva môže byť obrovská prínos. Mnoho Mommies zídu pri bazéne k tréningu spoločne, a navyše to umožňuje socializácii a často vedie k budovaniu nových, celoživotné priateľstvo.
Je dôležité pri výkone venovať pozornosť signály vaše telo pošle. Keď sa cítite unavení, mali by ste zastaviť a vziať si krátku prestávku pred pokračovaním. Odpočívajúci umožňuje cirkuláciu obnoviť normálnu hladinu a tiež umožňuje chytiť dych. Pri výkone, vaše tempo by malo byť pomalé a stabilné a vaše prestávky by mala byť súčasťou process.Learn veľa o Tipy na otehotnenie, rovnako ako Fertility Test. Pozri tento web, aby sa bavil s naozaj dôležité informácie - http://www.womansfertility.info
