Aké sú zdravé stravovacie návyky v priebehu tehotenstva

? Objavovanie čakáte dieťa je fantastická správa pre vás, svojich priateľov a rodinu. Väčšina ľudí má nejaké múdre špičku, pokiaľ ide o všetky veci, ktoré by ste mali robiť a ako by ste mali urobiť, ako si zažiť dobrodružstvo, keď ste tehotná. Užívanie návrhy je skvelé, ale pochopenie presne to, čo sa deje vo vašom tele je oveľa lepší. Znalosti budete získavať spoločne s akúkoľvek akciu, ktorú vám pomôže získať kontrolu, rovnako ako mať istotu, že budete dodávať svoje dieťa s presne všetkým, čo potrebuje, s cieľom vytvoriť do zdravého novorodenca. Rozvoj zdravých stravovacích návykov v priebehu tehotenstva zásobuje vaše nenarodené dieťa to najlepšie možnosť vstúpiť do tohto sveta zdravý, ako je to možné.
Kedykoľvek premýšľať o tom, čo ste v súčasnosti jesť a čo by ste mali jesť, je to vždy lepšie mať v vaša myseľ predstava, že všetko, čo dať do úst bude buď dobré pre vaše tehotenstvo alebo zlé. A hoci mnohé zvyk je železná košeľa s každým jedno sústo si vziať, ako aj všetkých rôznych vecí, ktoré pijú, v najbližších niekoľkých mesiacoch, bude mať obrovský vplyv na vaše zdravie a vášho novorodenca. Pri uvažovaní na zdravú výživu počas tehotenstva, to nie je len o jedle veci, ktoré nie sú dobré pre vaše telo, je to tiež o nie jesť veľa vecí, ktoré vaše telo potrebuje v tomto okamihu. Jesť všetky správnej výživy zdravé potraviny počas tehotenstva umožňuje vývoj svojho dieťaťa ísť hladšie, inhibuje mnoho potravín chute a poskytovať svoje telo a to má Vaše dieťa sa základných živín, vitamínov, bielkovín aminokyselín a životne dôležitých minerálnych látok potrebných pre dvaja z vás.
Keď ste očakával, že je lepšie jesť každý deň, na rozdiel od troch štandardných jedál veľkosti, ktoré ste zvyknutí na 5 až 6 malých jedál, pretože vaše telo vyžaduje dôsledné doplnenie výživných látok , minerály a vitamíny, ktoré sú používané, zatiaľ čo vaše dieťa vyvíja. Je to tiež stráviteľnejšie veľa málo jedla po celý deň, ako tri priemerné veľkosti väčších jedál, čo umožňuje, aby bolo možné zachovať prebytočnú energiu, ktorú používate hore, zatiaľ čo jesť veľké množstvo jedla. Ak sa to javí ako je ťažké mať plán na 5 až 6 rôzne veci konzumovať každý deň, môžete určite dostatok potravy u večera na pár extra jedál nasledujúci deň, a to aj na raňajky. To sa môže zdať viac potravín, ako je potreba, ale opak platí. Pri vývoji zdravé recepty počas tehotenstva, mali by ste vždy pamätať, že priemerná veľkosť ženu, zatiaľ čo ona je v rámci primárnej trimestri tehotenstva, asi 5'4 "vysoký s hmotnosťou medzi 125 libier a 155 libier vyžaduje asi 2000 až 2400 CAL za deň, keby je aktívny a cvičenie nie viac ako 30 minút každých 24 hodín. Iste, keď posun pozdĺž cez mesiacoch tehotenstva nasledujúcich trimestri vaše telo bude vyžadovať viac potravín, pretože dieťa rastie väčšie.
keď príde na zdravých stravovacích návykoch počas tehotenstva a zisťuje, diétny plán, mali by ste vždy zvážiť vytvorenie stravy so schváleným potravinovej pyramídy, zatiaľ čo tehotná. Making určitý deň v priemere o rozhodnutiach stravovacích zahŕňa náročné nejakú vec zo všetkých rôznych skupín potravín.

Nezabudnite, že rozvoj zdravých stravovacích návykov v priebehu tehotenstva začínajúce vpravo tento moment, zaistí vám pomáhajú vaše dieťa s jeho zdravého vývoja, kde, ak budete pokračovať polovica jesť nezdravá strava určite not.Recommended podľa OB /GYN'S, brušné takty Nutrabella sú prírodné & lahodné tehotenstvo snack bary, ktoré obsahujú všetky kľúčové živiny, ktoré ženy potrebujú vopred, v priebehu & po tehotenstve. Keď sa nechcete dostať živiny, ktoré potrebujete, vaše dieťa nedostane to buď, čo zvyšuje riziko vášho dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou medzi inými problémami.