To je celkom všeobecne známe, že tehotné ženy stávajú veľmi unavený v ich poslednom trimestri. Ale vedeli ste, že je nezvyčajne unavený môže byť jedným z prvých príznakov tehotenstva?
Mnohí odborníci poradia, že ak tehotné ženy sú unavení, mali by si zdriemnuť, ale to nie je vždy praktické, najmä ak idete alebo sú v práci. Ale tam sú niektoré životného štýlu a nutričné zmeny, ktoré môžu pomôcť, aby ste sa cítili čulejší.
U tehotných žien, pocit, že chce spať po jesť veľké jedlo môže byť oveľa silnejší, než je pre väčšinu ľudí, ale tehotná ženy musia byť istí, že jedia dosť, aby vyhovovali potrebám ich dieťaťa. Jesť častejšie, menšie jedla namiesto niekoľkých veľkých jedál každý deň a znižuje únavu u mnohých žien.
Raňajky je veľmi dôležitá jedlo, a to najmä pre tehotné ženy, takže sa nemusíte preskočiť!
Chýbajúce obed je ďalší zlý nápad. Ženy, ktoré preskočiť obed, najmä tehotné ženy, sú s väčšou pravdepodobnosťou prejedať sa pri večeri, čo môže zvýšiť únavu a spôsobiť zažívacie ťažkosti.
Ak ste tehotná a často ochorie alebo závraty, spýtajte sa sami seba, či jete dosť často , Teraz spaľovanie kalórií rýchlejším tempom a je potrebné viac kalórií, než predtým.
Železo je veľmi dôležité. My všetci potrebujeme železo po energii, a to platí najmä pre ženy, ktoré očakávajú. Ženy, ktoré majú problém s únavou môže mať deficit železa a poraďte sa so svojím lekárom o železných doplnkov. Pre mnoho žien, ale dostatočné množstvo železa možno nájsť v červené mäso, špenát, a iných potravinových zdrojov.
Tehotné ženy musia správne jesť tak, aby ich dieťa má správnej výživy, a mala by tiež získať čo najviac odpočinku ako sa dá. Čoskoro noci umožní väčšina žien sa dostať do najlepšej spacie vzoru, a pretože nie ste pravdepodobné, že si veľa spánku, akonáhle sa dieťa narodí, možno budete chcieť, aby si to, kým môžete! Tento spisovateľ navyše často píše o produkty, ako sú 304 Trubka z nehrdzavejúcej ocele a závitové tyče z nerezovej ocele.
