Žena na telefóneZdroj:Andrea Piacquadio/Pexels Spomínanie je príťažlivý podnik. Pomáha nám prepojiť našu minulosť s našou súčasnosťou a získať prehľad o tom, ako sme sa stali tým, kým sme. A reflektovanie starých čias, najmä tých pozitívnych, je prospešné pre ľudí všetkých vekových kategórií. Výskumníci v skutočnosti ukázali, že keď ľudia používajú kognitívne snímky na vykúzlenie bohatých a detailných obrazov minulých pozitívnych udalostí v ich mysliach, zvyšuje to ich pocity šťastia (Bryant, Smart, &King, 2005).
Takže ak je myseľ skutočne bohatým zdrojom pozitívnych minulých udalostí, je na škodu spomínať na bývalého? A keď ste v tomto pozitívnom headspace, mali by ste si nájsť chvíľku a osloviť?
Nie, pri spomienkach nie je veľa škody.
Ale tiež... Nie, nemali by ste oslovovať bývalého partnera.
Tu je päť vedecky podložených dôvodov:
1. Vaša pamäť vás klame, aby ste uverili, že minulosť bola lepšia, než v skutočnosti bola. Jedným z najčastejšie uvádzaných skreslení pamäte je niečo, čo sa nazýva posunutie pozitivity . To sa týka našej tendencie vybavovať si pozitívne udalosti ľahšie ako negatívne. Takže keď uvažujete o časoch s vašou bývalou, možno si spomeniete, že vám poslal tie dokonalé texty piesní alebo keď vám priniesla tie chutné koláčiky z vegánskej pekárne, ktorú milujete. Pravdepodobne zabúdate na hádky, ktoré ste mali, alebo na to, ako vás počas vášho rozchodu ošúchal.
2. Vaša pamäť ovplyvňuje aj vaše emócie. V spojení so skreslením pozitivity skreslenie vplyvu vyblednutia (Skowronski, Walker, Henderson a Bond, 2013) vám sťažuje vybavovanie si negatívnych pocitov z minulých udalostí. Pozitívne pocity z minulých skúseností trvajú dlhšie ako tie negatívne, čo sa premieta do toho, že sa pri pomyslení na svojho bývalého partnera cítite viac vrúcne a rozmazane než odmietavo a nahnevane.
3. Spojenie s ex je spojené s úzkosťou a depresiou. V štúdii z roku 2015 Tsai, Shen a Chiang zistili, že ľudia, ktorí prijali žiadosť o priateľstvo od bývalého na Facebooku, mali vyššiu úroveň úzkosti a závažnejšiu depresiu ako tí, ktorí tak neurobili. Hoci korelácia sa nerovná príčinnej súvislosti, autori tejto štúdie naznačili, že vidieť bývalého partnera v šťastných príspevkoch a možno aj v novom vzťahu by mohlo mať negatívny vplyv na vaše psychické zdravie.
4. Môže to signalizovať, že ste stále posadnutí vzťahom. Ak len pošlete textovú správu s jednoduchým:„Hej, dúfam, že sa máš dobre“, je to pravdepodobne v poriadku. Ak však prechádzate ich sociálnymi sieťami a prezeráte si každý obrázok alebo komentár, môže to byť znakom toho, že nie ste nad svojou bývalou. A žiaľ, prenasledovanie sociálnych médií minulého partnera nemusí byť zdravé – je spojené s dodatočným rozchodom, najmä medzi ľuďmi, ktorí rozchod neiniciovali (Fox &Tokunaga, 2015).
5. Ak ste vo vzťahu, oslovenie bývalého partnera by mohlo spôsobiť problémy. To môže byť zrejmé, ale existujú vedecké štúdie, ktoré túto správu posúvajú domov.
Po prvé, bývalí partneri budú pravdepodobne zápalníci (t. j. ľudia, s ktorými komunikujeme s vyhliadkou, že by raz mohli byť romantickým alebo sexuálnym partnerom). A výskum ukázal, že premýšľanie o podporných faktoroch, čo i len na pár minút, môže znížiť investície do súčasného partnera (Drouin, Miller, &Dibble, 2015). Po druhé, komunikácia s ex bola spojená s nižšou mierou spokojnosti so súčasným partnerom a vyššou spokojnosťou s minulým partnerom u tých, ktorí zo svojich vzťahov odvodzujú sebahodnotu (Rodriguez et al., 2015). Tieto štúdie spolu naznačujú, že osloviť bývalého partnera nemusí byť najlepší spôsob, ako udržať súčasné partnerstvo.
A tu je bonusový dôvod: Ak oslovíte, možno nedostanete to, čo hľadáte. Myslíte si, že váš bývalý vám zrazu dá všetko, čo chcete? Tento vzťah z nejakého dôvodu zlyhal – skúste si spomenúť prečo.
Pokúste sa nájsť niekoho nového, kto nebol príčinou (alebo účastníkom) vášho neúspešného vzťahu, alebo ak ste už našli niekoho nového, skúste si zaspomínať na dobré časy s ním. Pozitívna zaujatosť pracuje aj pre súčasného partnera. Zamyslite sa nad tým, čo vás primälo k tomu, aby ste sa do nich zamilovali, a vychutnajte si tie šťastné myšlienky.
Obrázok na Facebooku:G-Stock Studio/Shutterstock