Jednostranný vzťah je pravdepodobne tou najnemocionálnejšou vecou, ktorá sa môže stať každému.
Predstavte si, že ste tak zamilovaní, ale zároveň sa cítite tak osamotene. Máte pocit, že ste jediný, kto robí všetku prácu, ktorá sa snaží udržať váš vzťah nad vodou. Ste smädní po náklonnosti svojho partnera. Ale bez ohľadu na to, čo robíte alebo ako ťažko sa snažíte, stále prídete s prázdnymi rukami.
Ak si myslíte, že ste v jednostrannom vzťahu, vedzte, že nie ste len „predstaviť si veci“. Existujú dôvody, prečo sa cítite tak, ako to robíte.
Poďme sa teda dozvedieť. Tu je 9 brutálne úprimných znamení, že ste v jednostrannom vzťahu a čo s tým môžete urobiť.
Najprv pošlite text alebo zavoláte. Ak tak neurobíte, sotva spolu komunikujete navzájom. Ste tiež ten, ktorý nastavuje dátumy. Ak tak neurobíte, nikdy sa nezobrazíte.
Nie je nič zlé na tom, že sa ujme vedenia vo vzťahu, najmä v počiatočných fázach. V skutočnosti štúdia uverejnená v Interpersona Journal naznačuje, že trochu nerovnováhy na začiatku vzťahu je v skutočnosti dosť dôležitá.
Vedci píšu:
„Jeden partner mohol byť nápomocnejší pri presúvaní vzťahu z príležitostného datovania na exkluzívne a vážne datovanie kvôli väčšej počiatočnej príťažlivosti, menšieho strachu z odmietnutia a rôznych osobnostných atribútov (napr. Bezpečnosť pripútanosti, extraverzia) spojené s ochotou robiť romantické predohry. “
Je prirodzené, že jedna osoba je „viac“ do druhej osoby v štádiu súdnej fázy akéhokoľvek vzťahu. Ale ak ste prešli touto fázou a stále ste jediný, kto berie všetku iniciatívu, je to veľká červená vlajka.
Vzťahy sú podporované pocitom vzájomného úsilia a úcty. Rovnaká štúdia dokonca naznačuje, že najúspešnejšie páry sú tie, ktoré sú schopné udržať túto úroveň „rovnováhy“.
Ak vás niekto skutočne miluje, urobí všetko, čo môže byť s vami. Nebudete sa musieť cítiť, akoby ste vždy prosili o pozornosť.
Vzťahy nie sú vždy rovnaké. Zvyčajne existuje trochu nerovnováhy v osobnostiach, komunikačných štýloch a milostných jazykoch, dokonca aj v najzdravších vzťahoch.
Ale to nie je to, o čom je rovnosť. Rovnosť je o spravodlivosti. Ide o to, aby sme dali dôležitosť na oboch Vaše potreby, nielen jedna osoba.
kvíz:Naozaj ťa miluje? Môj zábavný nový kvíz Zodiac vám môže pomôcť zistiť to na základe jeho znamenia zverokruhu. Skontrolujte to tu.
Zrátané a podčiarknuté: Nikdy by ste nemali mať pocit, že ste menej dôležití ako váš partner. Zdravý a rovnaký vzťah má dynamiku, vďaka ktorej sa každý partner cíti významný.
Ako to krásne hovorí psychoanalyst Gerald Schoenewolf:
„Neexistuje žiadny nastavený spôsob, ako mať rovnaký vzťah, ale existuje spodný riadok. Bez ohľadu na to, akú úlohu zohráva vo vzťahu a bez ohľadu na to, ako je vzťah organizovaný, obaja partneri sa musia navzájom rešpektovať ako rovnocenné z hľadiska ľudských bytostí. Podľa pohlavia alebo kto prináša najviac peňazí alebo kto má najviac priateľov, nie je možné robiť žiadne rozdiely. Skutočná rovnosť zahŕňa pokračujúci dialóg o tom, či sa každý cíti, že vzťah je spravodlivý, vzájomne prospešný a vzájomne uspokojujúci. “
Vzťahy sú o dávaní a užívaní. Iste, všetci máme rôzne milostné jazyky - cesty, v ktorých ukazujeme a prijímame lásku -, ale nakoniec je tu stabilná harmónia predvádzania a recipročného.
Podľa manželstva a rodinnej terapeutky Anne Ream:
„Reciprocita vyžaduje, aby ľudia investovali do svojho vzťahu. Ak je pre nich dostatočne dôležitý vzťah, partneri budú do toho emocionálne investovaní na to, aby pracovali pri budovaní a udržiavaní. Záväzok sa udržuje zlepšením rovnováhy nákladov na odmenu vo vzťahoch. “
Viete, že ste v jednostrannom vzťahu, ak reciprocita vážne chýba. Ako reaguje váš partner na vašu fyzickú náklonnosť? Hovoria vám, že im záleží slovami alebo akciami? Odpoveď vám dá potuchy.
Páry by mali mať vždy život mimo svojho vzťahu. Je to úplne zdravé - dokonca aj potrebné - pre partnerov, aby trávili čas robením vecí, ktoré prispievajú k ich individuálnemu rastu. To zahŕňa záľuby, kariéru a vlastný spoločenský život.
To však neznamená, že by mali zanedbávať svojich partnerov. Jedným z klasických znakov jednostranného vzťahu je, ak vás váš partner nikdy uprednostňuje, najmä pokiaľ ide o významné životné rozhodnutia.
Certifikovaný vzťahový tréner Temi Olly zdieľa:
„Ak váš partner robí dôležité životné rozhodnutia bez toho, aby premýšľal o vás a ako to ovplyvňuje váš vzťah, malo by vám povedať, že váš vzťah nie je pre nich prioritou.“
V konečnom dôsledku sú vzťahy stále o dvoch ľuďoch, ktorí budujú život spolu. Váš partner by vás mal stále zapojiť do svojho života. Ak sa neustále cítite, že vám a vašim pocitom neprioritujú prioritu, že ste si mysleli, že ste v jednostrannom vzťahu.
Vo vzťahu ste už vyjadrili svoje nešťastie. Povedali ste svojmu partnerovi, že máte pocit, že ste jediný, kto robí prácu. A zakaždým, keď ho vychovávate, buď vás ignorujú, alebo vás plynú.
Podľa licencovaného manželstva a rodinného terapeuta Lindy Carrollovej je vo vzťahoch nevyhnutné hovoriť o vašich problémoch. Nebude to fungovať inak.
Vysvetľuje:
Quiz:Čo od vás chce váš muž? Môj zábavný nový kvíz odhalí, čo skutočne chce - na základe jeho znamenia zverokruhu! Vezmi si môj kvíz.
Je nevyhnutné naučiť sa, ako počúvať a hovoriť o sťažnostiach našich partnerov. Musíme prestať tlačiť záležitosti pod koberec a okamžite sa vysporiadať s zranením alebo konfliktom alebo ich zlikvidovať ako bezvýznamné. V zdravých vzťahoch nie sú v koberci žiadne hrudky; Namiesto toho musíme zostať v tejto chvíli. To znamená, že namiesto toho, aby sme si ponechali čiernu knihu odporov, snažíme sa zvládnuť situácie, ktoré ich spôsobujú, keď k nim dôjde.
Tu je vec:
Keď sa na vás niekto stará, vždy sa ubezpečujú, že vaše potreby sú uspokojené. V tom, že to dokážu, vás počúvajú. Zakaždým, keď váš partner ignoruje vašu túžbu vyriešiť tieto problémy, v podstate vám hovoria, že sa im nestará menej.
V každom okamihu máte pocit, že by ste sa mohli rozísť. Myslíte si, že sa všetko rozpadne. Akýkoľvek falošný krok a vy prinútite, aby vás partner opustil.
Takto nefunguje milujúci vzťah.
Skutočná, skutočná láska vás neznamená, že sa cítite neistý. Verte tomu alebo nie, zdravé vzťahy vám nenechajú tak tvrdo pracovať, aby ste „zarobili lásku“. Keď vás niekto miluje, ste schopní veriť, že odídu, keď bude tvrdé.
Klinický psychológ Andrea Bonior dodáva:
„Bez dôvery je nedostatok solídneho základu, na ktorom sa dá budovať emocionálnu intimitu, a váš potenciál na zranenie - znova a znova - sa rastie stále. Bez dôvery, zostanete neustále neistí, či sa môžete spoľahnúť na to, že pre vás príde, a či skutočne znamenajú, čo hovoria. “
Vážny nedostatok dôvery je dôvodom, prečo ste neistí. A je to pravdepodobné preto, že váš partner vám nedal veľa dôvodov na to, aby ste im dôverovali.
V skutočnosti by mal človek ísť z cesty, aby chránil svoje dievča a prinútil sa cítiť bezpečne. Toto je podstata hrdinského inštinktu, ktorý je novým konceptom v psychológii vzťahov predstavenej v zoznamovacej knihe jeho tajná posadnutosť.
Vždy ste vy, ktoré musíte usporiadať svoje plány tak, aby vyhovovali ich. Či už je to niečo také jednoduché, ako jesť v reštaurácii, ktoré sa im páči (ale nenávidíte), alebo trávite viac času so svojimi priateľmi, pretože sa im nepáči.
V každom prípade:vy ste ten, kto vždy upúšťa všetko, aby ich ubytoval.
Obetovanie vašich vlastných záujmov, aby sa váš partner stal šťastným, nemusí byť nevyhnutne zlá vec. V skutočnosti, vo svojom 50-ročnom výskume, Brian Ogolsky zistil, že ochota „vzdať sa vlastného záujmu a požadovaných aktivít pre dobro partnera alebo vzťahu je dôležitým aspektom udržiavania vzťahov.“
Ale tiež tvrdí, že to musí byť vzájomné a hovorí:
kvíz:Naozaj ťa miluje? Môj zábavný nový kvíz Zodiac vám môže pomôcť zistiť to na základe jeho znamenia zverokruhu. Skontrolujte to tu.
"Chceme v obete rovnováhu." Ľudia sa neradi nadmerne vo vzťahu. “
"Príliš veľa."
Táto fráza vždy čerpá svoju cestu do všetkého, čo hovoria. Či už sa cítite príliš veľa, žiadosť o príliš veľa, alebo je príliš veľa.
Zakaždým, keď požiadate o určitú pozornosť alebo pozornosť, vždy sa cítite, akoby ste sa ich pýtali.
Partneri jednostranných vzťahov sa cítia nezaujatí alebo neochvejní smerom k druhej polovici. Preto nemôžu tolerovať to, čo považujú za „nadmerné“ potreby alebo emócie.
Bonior vysvetľuje:
„Ak váš partner neustále spôsobuje, že sa budete cítiť zle, keď vyjadrujete emócie rozumným spôsobom alebo očakávate, že budete mať vždy dobrú náladu, môže sa to cítiť ako škrtiace rozhodnutie. Skutočné riziko je, že by vás mohlo prinútiť pochovať svoje pocity do bodu, keď vás začnú jesť zvnútra. “
Nie je ľahké konfrontovať svojho partnera, keď ste v jednostrannom vzťahu. Máte pocit, že sú šance na vás naskladané. Ste neistí, bojíte sa konfliktu a bojíte sa odmietnutia.
Ale keď získate odvahu postaviť sa pre seba, vždy sa im podarí otočiť tabuľky.
Je to vaša chyba, pretože si predstavujete veci. Je to chyba, pretože veľa žiadate. Nikdy, nikdy, nevidíš ich, aby prevzali zodpovednosť.
Možno si myslíte, že to nie je dôležité. Ale zodpovednosť je rozhodujúca pre vzťahy k rastu.
Výkonný tréner a terapeutka Angela Sasseville hovorí:
„Zodpovednosť je zručnosť, ktorú musí mať každý vzťah, aby sa daril. Nestačí len pre jedného partnera, aby mohol prevziať vlastníctvo vecí, ktoré neúmyselne robia, čo poškodilo druhému partnera. Obaja ľudia v akomkoľvek vzťahu musia byť schopní prevziať zodpovednosť. “
Jednostranní partneri nikdy neuznávajú, že máte pravdu. Namiesto toho sa vždy snažia vyčistiť ruky. A pretože ich máte radi a ste zvyknutí na ich toxické správanie, začnete im veriť.
Keď ste s niekým, kto opakovane zanedbával vaše potreby, zahanbil vaše pocity a zavrel svoje pokusy o komunikáciu- Začnete strácať zmysel pre vlastnú hodnotu.
kvíz:Naozaj ťa miluje? Môj zábavný nový kvíz Zodiac vám môže pomôcť zistiť to na základe jeho znamenia zverokruhu. Skontrolujte to tu.
Tým, že ste niekomu umožnili prekročiť vaše hranice, ste im dali povolenie ublížiť vám. To nie je nevyhnutne vaša chyba. Láska spôsobuje, že nás všetkých robíme hlúpe veci.
A som prvý človek, ktorý pripustil, že som urobil rovnakú chybu. Myslel som si, že ak by som niekomu dokázal len ukázať, ako dobre Som pre nich, nejako si zarobím ich lásku.
Možno to teraz nepoznáte, ale Nikdy sa nemusíte ohýbať dozadu, aby ste si niekoho zarobili. Malo by sa to podať voľne, bezpodmienečne. A poviem to znova:nemusí byť také ťažké, aby vás niekto miloval správne.
Existujú dve veci, ktoré môžete urobiť, ak ste zistili, že ste v jednostrannom vzťahu:
Buďte k sebe úprimní: Môže sa váš partner skutočne zmeniť?
Existuje spôsob, ako sú len bezradní o tom, ako sa k vám správajú? Najmä v dlhodobých vzťahoch by pre páry mohlo byť ľahké „stratiť cestu“ a začať brať svojich partnerov za samozrejmosť.
Možno je to len jednoduchý prípad, ako sa vo vzťahu príliš pohodlne dostať. Ak váš partner stále nevie o vašich pocitoch, najskôr sa s nimi porozprávajte a zistite, či sú ochotní to napraviť.
Urobili ste všetko, čo ste mohli. Vyčerpali ste všetky svoje možnosti. A váš partner stále nie je ochotný pracovať na vzťahu s vami.
Je čas čeliť pravde.
Všetky vyššie uvedené znamenia sa ťažko pripustia, ale sú to známky, že tento vzťah už pre vás nie je dobrý. Takže sa ti chcem položiť jednu otázku:
Je to druh vzťahu, ktorý chcete pre seba?
Ak odpoveď nie je. Čítajte dopredu.
Quiz:Čo od vás chce váš muž? Môj zábavný nový kvíz odhalí, čo skutočne chce - na základe jeho znamenia zverokruhu! Vezmi si môj kvíz.
Prvým krokom k prekonaniu jednostranného vzťahu je prebudiť sa z klamstva, že môžete nejako prinútiť niekoho, aby vás miloval.
Pretože nemôžete.
Podľa Jill P. Weber, klinická psychológka a autorka sexu, chce intimitu:Prečo sa ženy uspokojujú s jednostrannými vzťahmi:
„Popieranie je obrovským faktorom v tom, čo udržiava jednostranné vzťahy.“
Otvor oči. Všetko, čo vám váš partner ukázal - nedostatok náklonnosti, zodpovednosti a úsilia - je dosť znamenie, že vás nikdy nebudú milovať tak, ako chcete. Bez ohľadu na to, ako veľmi pracujete, presvedčíte alebo prosíte, jednoducho vás nemilujú rovnako.
Áno, vzťah vyžaduje prácu a kompromis. Ale nikdy by to nemalo vyžadovať, aby ste ignorovali svoje potreby.
Akonáhle si to uvedomíte, môžete začať vyzdvihnúť kúsky a pracovať na tom, aby ste sa dostali späť na nohy.
Niekedy sa cítime, akoby sme investovali toľko do vzťahu, že je to „hanba“, ktorá sa práve dostane a prestane. Myslíme si, že ak sme prišli tak ďaleko, prečo to nevidieť?
Je to obdivuhodná myšlienka a je to vlastne skvelá vec, ktorú máte v zdravom, vzájomne milujúcom vzťahu.
Ako hovorí klinický psychológ Seth Gillihan:
„Keď sme naliali čas a emócie do romantického vzťahu, rozchod sa môže cítiť, že strácajú túto investíciu. Je to ako dokončiť film, ktorý sa nám nepáči, pretože nechceme „premrhať“ hodinu, ktorú sme strávili sledovaním; Neexistuje spôsob, ako získať späť tú hodinu a pokračovať v sledovaní znamená strácať dve hodiny. Lepšou možnosťou je znížiť naše straty a produktívnejšie využiť túto hodinu. “
Je v poriadku opustiť situáciu, ktorá vás už viac necháva radosť. Pokiaľ ide o výber medzi vzťahom a vaším blahobytom, mali by ste sa vždy vybrať ako prvé.
Myslím, blokujte ich . Všade. Zablokujte ich v sociálnych médiách a odrežte ich v reálnom živote.
Sledovanie ich na Instagrame a opitých, ktoré sú každý víkend, vám nepomôže zabudnúť na ne. Zostať v kontakte s vašim bývalým vám pošle iba na zostupnú špirálu pochybností a sebaúctivách.
Quiz:Čo od vás chce váš muž? Môj zábavný nový kvíz odhalí, čo skutočne chce - na základe jeho znamenia zverokruhu! Vezmi si môj kvíz.
Viem, že je to ťažké. Ale prijmite pravidlo bez kontaktu. Použite ho ako znamenie, že stále máte moc.
Zoznamovací tréner Monica Parikh to dokonale zhŕňa:
„Namiesto toho by malo byť pravidlo bez kontaktu o vás a pomáhať si prejsť od vášho bývalého. Je to neoddeliteľný nástroj sebaposilnenia. Chcete sa dostať na miesto, kde ste schopní povedať:„S alebo bez teba, môj život bude úžasný.“
Príliš dlho ste dali potreby niekoho iného sami. Upravili ste, obetovali a zmenili ste, kto ste, len aby vás niekto miloval.
Už viac.
Teraz sa môžete sústrediť na svojho potreby, tvoj Ciele, vaše šťastie. Ste na križovatke a chcem, aby ste skutočne premýšľali o ďalšom smerovaní.
Nerobte chybu, keď skočte do ďalšieho dostupného vzťahu, alebo dokonca návrat so svojím bývalým, bez toho, aby ste sa najskôr zaoberali emocionálnou batožinou.
Existuje dôvod, prečo ste tak dlho tolerovali jednostranný vzťah:
"Prijímame lásku, o ktorej si myslíme, že si zaslúžime."
- výhody, že sú Wallflower
Je to preto, že si podvedome myslíte, že ste len „dosť dobrí“ pre holé minimum lásky. Nejako si myslíte, že nemôžete zamerať vyššie. Že nemôžete nájsť niekoho milého, veľkorysého a niekoho, kto vás bude skutočne milovať správnym spôsobom. Takže jednoducho akceptujete to, čo vám ľudia dávajú, nevedia nič lepšie.
A všetko sa scvrkáva na seba-lásku-ako si ceníte sami. Musíte si uvedomiť, že ste hodní, že ste viac ako dosť. Musíte sa ocitnúť, pracovať na svojej vlastnej ceste, sám a naučiť sa milovať to, čo nájdete.
Vaše ďalšie kroky definujú vaše budúce vzťahy - so sebou a s ostatnými. Uistite sa teda, že sa zameriavate na vy.
Ver mi, zvyšok príde ľahko, vo svojom vlastnom čase.