Dôvera je emócia, ktorá spôsobuje, že ľudia vystavujú svoje zraniteľné miesta a verí, že ich nebude využívať.
Podľa Psychoanalyst Erika Eriksona je Trust základnou súčasťou života dobrého života. Ak neexistuje dôvera, rozvíja sa strach a výsledky sú škodlivé. Dokonca aj od mladého veku zohráva dôvera dôležitú úlohu pri rozvoji zdravého vzťahu.
Trust má tiež „moc“ stimulovať výrobu oxytocínu podľa Paula Jak, ktorý písal v Harvard Business Review. A spolu s vyšším zmyslom pre účel, vytvára šťastie.
V skutočnosti nikto nemôže poprieť dôležitosť dôvery.
Dôvera sa však nevyvíja samostatne. Vo vzťahu s vaším partnerom vyžaduje budovanie dôvery úsilie a konzistentnosť. Ak ste napríklad v situácii, budete musieť pracovať na rozvoji dôvery. To často pochádza z emocionálnej stability.
Ak potrebujete pomoc pri budovaní dôvery, tu je niekoľko tipov, ako na ňom stavať spoločne:
Keď vezmete do úvahy myšlienky a pocity svojho partnera, spôsobí ich, že sa budú cítiť milovaní a rešpektovaní. To však neznamená vzdanie sa svojich záujmov všetkými prostriedkami.
Znamená to len myslieť na „my“, a nie „ja“. Ak tak urobíte, cítia sa, že sú pre vás dôležití a prinútia ich viac vám dôverovať.
Trvá to dva na Tango. Ak chcete, aby vám váš partner dôveroval, mali by ste tiež ukázať, že máte dôveru vo vzťah.
Keď ste verní sebe, oznámite svojmu partnerovi, že im dôverujete. Ukážte všetky svoje zraniteľné miesta, slabosti a strach, dôverujete im, že vás prijmú za to, kým skutočne ste.
Takže, nechajte svoju stráž dole a ukážte pravdivé vy - nedostatky a všetko. Pamätajte, že neexistuje dokonalý vzťah. Takto prijímate nedokonalosti, vďaka ktorým je dokonalá.
Komunikácia je dôležitá vo vzťahu. Podľa štúdie profesora University of Illinois je rozhodujúce pre budovanie a udržiavanie silných vzťahov.
Quiz:Čo od vás chce váš muž? Môj zábavný nový kvíz odhalí, čo skutočne chce - na základe jeho znamenia zverokruhu! Vezmi si môj kvíz.
Dobrá komunikácia sa vykonáva s úctou a jasne.
Keď skutočne komunikujete so svojím partnerom, ukazuje sa, že sa cítite dostatočne bezpečne na to, aby ste vyjadrili svoje obavy, potreby a obavy. Výsledkom je, že vytvára dôveru a podporuje nezabudnuteľné momenty vo vašom vzťahu.
Niekedy páry hovoria, čo nemajú na mysli a môžu zanechať katastrofálny vplyv na vzťah.
S vašimi slovami sa váš partner môže buď cítiť pohodlne a sebavedomý, alebo tiež odmietnutý a nahnevaný. Majte na pamäti slová, ktoré používate, a ich vplyv na osobu, ktorú máte radi.
Existuje tiež to, čo nazývame neverbálna komunikácia a je rovnako dôležitá ako verbálna komunikácia.
Váš partner bude interpretovať tón vášho hlasu, reči tela a výrazov tváre. Takže sa uistite, že všetci sprostredkujú to isté.
Výskum, ktorý uskutočnil John Helliwell, uvádza, že páry, ktoré myslia na svojich partnerov ako svojho najlepšieho priateľa, sú šťastnejší a spokojnejší. Záver štúdie je, že mať partnera, s ktorým môžete hovoriť a zdieľať životné boje, pomáha pri vytváraní zmysluplného vzťahu.
Navyše, ak pár nemá k sebe emocionálne spojenie, môže to viesť k emocionálnemu a fyzickému cudzoložstvu.
To nechceš, však?
Rovnako ako rešpektovanie rešpektuje, dôvera tiež chová dôvera. Aby vám váš partner mohol dôverovať, musíte byť dôveryhodní sami.
Dôvera je postavená tým, že je čestná a verná. Takže ak nemôžete robiť to, čo vás váš partner požaduje, aby ste urobili, že sa nemôžete vyhnúť neuspokojeným očakávaniam. A zaviazanie sa vášmu partnerovi uprostred pokušenia buduje váš vzťah.
Dr. John Gottman tvrdí, že ak vyhrá jeden partner, najmä manželia, obaja partneri strácajú.
kvíz:Naozaj ťa miluje? Môj zábavný nový kvíz Zodiac vám môže pomôcť zistiť to na základe jeho znamenia zverokruhu. Skontrolujte to tu.
Jeho výskum zistil, že vzťahy sú oveľa úspešnejšie, keď si manželia umožňujú ovplyvniť ich partneri.
Znamená to, že manželia by sa mali vyhnúť príliš vzdialenosti a defenzívne, aby „vyhrali“ situáciu s druhým partnerom.
Príkladom, ktorý dal, je manžel a manželka, ktorá diskutuje o svojom pláne na štvrtok večer, pretože matka manželky príde. Útočiace vyhlásenie prišlo od manžela a jeho slová boli, „Moje plány sú stanovené a ja ich nemením.“
Ak manžel neakceptuje vplyv svojej manželky, môže to v ich vzťahu spôsobiť obrovské problémy. Ale keď sú muži schopní dovoliť, aby boli ovplyvňovaní ich partnerom, povedie to k šťastiu a spokojnosti.
Konflikty a nezhody sú vo vzťahu normálne. Je však dôležité, aby bol vzťah opravený skôr, ako sa problémy vymknú z rúk.
Jedným zo spôsobov je povedať, že poškodenému partnerovi je ľúto, aby potvrdil, čo druhý cíti. Je to preto, že vo vzťahu je šťastná dôležitejšia ako pravda.
Keď vzťah čelí výzvam, rovnako ako väčšina, je dôležité zostať s partnerom. Zodpovednosť znamená byť emocionálny, fyzicky a psychicky pripravený riešiť akékoľvek pokusy so svojím partnerom na vašej strane.
John Gottman je považovaný za odborníka na vzťahy so 40 ročnými skúsenosťami. Povedal, že tajomstvom úspešného vzťahu je mať päť pozitívnych interakcií s vaším partnerom pre každú negatívnu interakciu.
To znamená, že ak ublížite pocity svojho partnera, musíte to urobiť až päťkrát tým, že robíte pozitívne veci, ako je usmievanie sa a smeje sa spolu, kladenie otázok alebo hovorím, že vás milujem.
Hlavným bodom je, že pozitivita je to, čo vyživuje vašu lásku a dôveru navzájom.
Dôvera má právomoc urobiť vzťah úspešný alebo zlyhanie.
Dôverovanie niekomu môže byť ťažké, najmä ak ste boli predtým zranení, ale s dôverou prichádza radosť, stabilita a pokoj. Dodáva sa s cenou, ale určite to stojí za to.
Quiz:Čo od vás chce váš muž? Môj zábavný nový kvíz odhalí, čo skutočne chce - na základe jeho znamenia zverokruhu! Vezmi si môj kvíz.