Narcista rád kritizuje, zastrašuje a kontroluje ľudí.
Akonáhle ho budete mať, urobí tieto veci, aby vás vrátil späť. Je dôležité rozpoznať tieto červené vlajky, aby ste sa s nimi mohli hneď vysporiadať.
Nikto nemá rád odhaliť svoje slabosti. Akonáhle ho zistíte, môžete očakávať, že sa dostane do plnohodnotného narcistického hnevu. Zatiaľ čo obvyklé príznaky kričia a kričia, niektoré môžu prejavovať pasívne agresívne vyhýbanie sa a ticho.
Tieto výbuchy sa zvyčajne vyskytujú vždy, keď sa narcista cíti ohrozený. Jeho sebaúcta je koniec koncov na rade, pretože ste odhaľovali jeho cesty.
Rage sa tiež vyskytuje, keď narcista cíti, že jeho zmysel pre seba a dôveru sú spochybňované. A keďže teraz poznáte jeho slabosť, jeho bezprostrednou tendenciou je vyraziť.
Podľa trénera Eb Johnsona existuje niekoľko spôsobov, ako osloviť osobu s narcisistickým hnevom:
Teraz, keď ste na neho prišli, zaviazajte sa, že vo svojom živote vyreže tohto narcistu.
Nenechajte sa zastrašiť tlakom. Dôležitá vec je, aby ste sa postavili na zem. Tým, že poviete nie, dostanete sa z jeho kontroly.
Narcisti, ako je prekrížená hranica, a preto ich empati - ktorí majú rovnaké hraničné problémy - ich považujú za atraktívne.
Preto by ste mali stanoviť jasné hranice. Musíte povedať, že dosť je dosť, niekedy dokonca opakovane. Ak nie, pokúsi sa vás znova prejsť.
Nereagujte na všetko, čo hovorí alebo robí. To mu jednoducho poskytne uspokojenie z toho, že vás ovláda.
Keď ste v pokušení hovoriť alebo bojovať, ustúpte a počítať na 10. Ešte lepšie nájdete miesto, kde môžete meditovať alebo relaxovať. Tým sa uvedomíte, že reakcia na narcistickú zlosť je len strata času.
Quiz:Čo od vás chce váš muž? Môj zábavný nový kvíz odhalí, čo skutočne chce - na základe jeho znamenia zverokruhu! Vezmi si môj kvíz.
Zlosť narcistu nie je v žiadnom prípade vašou chybou. Prestaňte sa za to potrestať.
Zaobchádzanie s narcistom zvyčajne znamená urobiť z neho prioritu. A teraz, keď ste ho prišli, je čas, aby ste sa dali na prvé miesto.
Pamätajte, že nie ste nedôležité alebo zbytočné. To sú klamstvá, ktoré chrlí, aby vás držal pod jeho kúzlom.
Je ťažké ukázať empatiu pre zúrivý narcistiku. Aj keď je to tak, uznanie jeho problémovej histórie vám pomôže lepšie mu porozumieť.
Niektorí narcisti idú na zúrivosť, zatiaľ čo niektorí sa uchýlia k Stonewallingu. To je to, čo väčšina ľudí označuje ako „tiché zaobchádzanie“.
Teraz, keď ste na neho prišli, ignoruje vaše dôvody alebo požiadavky. Ak vám odpovie, s najväčšou pravdepodobnosťou sa stretnete s negatívnou odpoveďou.
Stonewalling je spôsob narcistu, aby vás potrestal alebo zneužíval. Je to tiež jeho spôsob manipulácie s vami (viac o tom nižšie).
V porovnaní s ostatnými ľuďmi, ktorí Stonewall z konfliktu, narcisti to robia, aby druhá osoba stratila kontrolu.
Je normálne chcieť hovoriť s osobou, ktorá vás ignoruje. Narcista vás však bude ignorovať, aby ste za ním prenasledovali.
Ak ste to urobili predtým, potom je čas otočiť sa naopak. Teraz, keď je prípravok už hore, mali by ste zvážiť prehodnotenie vzťahu.
Pamätajte, že ak sa o vás skutočne stará, pokúsi sa uspokojiť vaše potreby - neignorujte ich.
Narcisti ovládajú jednotlivcov, ktorí nakoniec zneužívajú svoje obete, či už fyzicky, finančne alebo sexuálne. Aj keď sa tieto typy ľahšie nachádzajú, emocionálne zneužívanie môže byť ťažšie zistiť.
Quiz:Čo od vás chce váš muž? Môj zábavný nový kvíz odhalí, čo skutočne chce - na základe jeho znamenia zverokruhu! Vezmi si môj kvíz.
Takže ak vás predtým zneužíval, existuje veľká šanca, že to urobí znova - najmä teraz, keď ste odhaľovali jeho osobnosť.
Pamätajte, že toto narcistické zneužívanie je pre neho spôsob, ako vás obviňovať, a nie sám. Koniec koncov, tento typ človeka nevníma vinu. V skutočnosti sa teší z toho, že spôsobuje bolesť a dominuje ostatným - teda jeho urážlivou osobnosťou.
Všetko sa scvrkáva, aby sme poznali vaše práva. Máte právo na súkromie a právo na neúcty. S ohľadom na to môžete zneužívanie riešiť priamo.
Ak by sa vás pokúsil znova prepracovať, musíte byť asertívni. Mali by ste nastaviť svoje hranice, aby ste sa znova nevyužili.
Narcista má túto závislosť nazývanú „narcistická zásoba“. To znamená, že potrebuje neustálu pozornosť a „špeciálne“ liečby, aby sa cítil dobre o sebe.
Preto vás v prvom rade dokázal oklamať. Jeho potreba validácie sa odvolala na vašu zraniteľnosť. Rovnako ako ostatní, aj pre vás bolo ťažké odolať tomu, aby ste odolali jeho kúzlu.
A keď ste ho nakoniec prišli, pokúsi sa to urobiť znova. A prečo nie? Za to ste už spadli.
Rovnako ako prvýkrát sa pokúsi:
Ak vás jeho manipulatívne spôsoby už niekoľkokrát ovplyvnili, je čas položiť nohu.
Ako uviedla terapeutka Sharie Stines vo svojom rozhovore:„Pozorujte, neabsorbujte“. Pamätajte:Nie je to vaša chyba, že sa cíti tak, ako to robí.
Pomôže to tiež okamžite vyhnúť reagovaniu. Pokúsi sa vás zapojiť s neodolateľnou ponukou alebo prísľubom zmeny. Bez ohľadu na to, čo sa snaží povedať alebo robiť, premýšľajte dvakrát - dokonca trikrát!
Ako vždy, nezabudnite stanoviť hranice. Narcisti to nemajú, takže sami musíte nakresliť deliacu líniu.
Quiz:Čo od vás chce váš muž? Môj zábavný nový kvíz odhalí, čo skutočne chce - na základe jeho znamenia zverokruhu! Vezmi si môj kvíz.
Projekcia je jedným z obranných mechanizmov, ktoré bežne vykazuje narcista. Robí to, aby sa bránil. Týmto spôsobom sa dostane k obviňovaniu svojich zlých vlastností na ostatných.
Pokiaľ ide o vás - a ostatných ľudí na konci prijímania - to často vedie k spoluzávislosti.
Narcisti prosperujú, keď sa na ne ľudia spoliehajú. Preto bol schopný v prvom rade využiť a manipulovať s ostatnými.
A aj keď ho všetci prišli, narcista povie ostatným, že ste narcista, nie on.
Je ťažké bojovať proti projekcii, najmä ak máte zlé hranice. To isté možno povedať, ak ste jednoducho empatickí.
Prvým krokom k tomu je však niečo, čo ste už dosiahli. Už ste rozpoznali jeho projektovacie spôsoby, takže viete, že to nie ste vy, kto má problém.
Ako vždy, musíte stanoviť hranice. Ak niečo premietne, choďte do toho a povie:„Nesúhlasím“ alebo „Nemyslím si, že to tak je“.
Toto nie je argumentovať, ale skôr spôsob, ako odhaliť falošnú realitu narcistu.
Narcisti sa nevlastnia do svojich chýb. Namiesto toho sa vás pokúsi priviesť na svoju úroveň. Známy tiež ako vyrovnávanie, je to, keď sa snaží s vami prirovnať.
Toto je ďalší zo spôsobov, ako sa vás narcista pokúsi manipulovať. Chce, aby ste si mysleli, že ste na rovnakom základe s ním.
Tým, že vás takto premýšľa, je schopný vytvoriť si vlastné pravidlá. A ako vždy, robí tak, aby vo vašom živote spôsobil zmätok - a život ostatných.
Smutné na vyrovnaní je, že je tak jemná. Takže aj keď ste prišli na narcistu, môžete ešte raz spadnúť do tejto taktiky.
kvíz:Naozaj ťa miluje? Môj zábavný nový kvíz Zodiac vám môže pomôcť zistiť to na základe jeho znamenia zverokruhu. Skontrolujte to tu.
Aby ste tomu zabránili, musíte si uvedomiť, že nie všetci ľudia sú rovní.
Pokúsi sa vás priviesť na svoju úroveň zaútočením na vašu integritu. Môže dokonca ísť až tak ďaleko, že spustí kampaň na rozmazanie.
Očakáva sa, že najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s týmto druhom narcistov, je prestať s ním prestať. Pretože keď tak urobíte, jednoducho mu dáte moc ovládať vás.
Ak by jeho kampane na rozmazanie prepadli cez palubu, nezabudnite zdokumentovať všetko. Možno budete musieť poradiť so svojím právnikom, keď sa to stane.
Narcista - rovnako ako zneužívateľ alebo diktátor - má rád plynové osvetlenie ľudí. Chce, aby ste spochybňovali vašu realitu, aby vás mohol premôcť.
Takže aj keď vidíte jeho spôsobmi plynulého osvetlenia, môžete očakávať, že túto taktiku znova vyskúša. Koniec koncov na vás to fungovalo.
To znamená, že si musíte dať pozor na tieto bežné techniky plynového osvetlenia:
obaja viete, že je to lož, ale napriek tomu to bude stále hovoriť. Ide o to, aby ste sa cítili neistí. Pretože vám stále klame znova a znova, nevidíte, čo je skutočné a čo nie.
viete, že urobil niečo zlé. Aj keď mu predložíte nejaké solídne dôkazy, nakoniec všetko popiera.
Opäť to robí, aby ste skončili druhým hádaním.
Gaslighter zaistí, že zničí všetko, čo drží, drahý. Či už je to vaša povesť alebo vaša rodina, prinúti vás pochybovať o všetkom, za čo stojíte.
Ako hlavné manipulátory sa plynskí snažia obrátiť ostatných ľudí proti vám. Podobne ako pri rozprávaní klamstiev, prinúti vás spochybniť vašu realitu.
kvíz:Naozaj ťa miluje? Môj zábavný nový kvíz Zodiac vám môže pomôcť zistiť to na základe jeho znamenia zverokruhu. Skontrolujte to tu.
Nezáleží na tom, či ste na neho prišli. Narcista na vás bude naďalej útočiť. To, čo sa začalo ako negatívne komentáre, by sa nakoniec mohlo vyvinúť v plne rozvinuté urážky. Možno si to nevšimnete - až kým sa všetky peklo uvoľní.
Aj keď vás plynový osvetlenie spôsobí spochybnenie všetkého, môžete uniknúť tejto narcistickej pevnosti:
V rozhovore, Paige Sweet Ph.D. Vysvetlila potrebu zveriť svoje skúsenosti s plynovým osvetlením s čo najväčším počtom ľudí. Podľa profesora University of Michigan to pomôže „zálohovať a overiť vaše skúsenosti s realitou.“
Izolácia môže ľahko viesť k pochybnostiam. Takže okrem toho, že ste sa podliehali svojej rodine a priateľom, musíte byť s nimi v neustálom kontakte.
Keď máte silný podporný tím, je menej pravdepodobné, že vás opotrebujú škodlivé narcistické vyhlásenia.
Žurnál je spôsob, ako znovu získať kontrolu, ktorú od vás Gaslighter vzal. Písaním udalostí, ktoré sa konajú, dostanete potvrdenie pravdy - aj keď narcista hovorí inak.
V niektorých prípadoch budú jednotlivci s plynmi potrebovať viac ako len silnú podpornú skupinu a denník. Terapeuti vám môžu pomôcť znovu získať sebakontrolu-a prestavať sebaúctu, ktorú ste stratili na ceste.
Po vystavení sa pre narcista bude ťažšie oklamať. Aby sa vyrovnala táto strata, pokúsi sa začať „traumatický dlhopis“. Zvyčajne sa to týka z narcistových spôsobov, ako sú spôsoby belittovania.
Toto však nie je spôsob, akým začína puto. Rovnako ako akýkoľvek iný vzťah, aj keď vás najprv osprchuje náklonnosťou. Potom bude konať inak, čo vyvoláva cyklus zneužívania. Táto nerovnováha moci mu umožňuje ovládať vás.
Zbavenie sa traumatického zväzku môže byť trochu zložitejšie. Môžete sa nakoniec zamerať na pozitívne aspekty vzťahu (hoci to funguje iba na obmedzený čas). Keď sa to stane, skončíte uviaznutím s narcistom.
Ak ste už dlho boli pod narcisovým kúzlom, potom už viete, čo robí. A aby ste prerušili toto puto, musíte ho najskôr uznať.
Akonáhle to urobíte, môžete pokračovať v ďalšom kroku - a to je vyhnúť sa vine. Nie je to vaša chyba, že ste boli chytení v začarovanom cykle.
kvíz:Naozaj ťa miluje? Môj zábavný nový kvíz Zodiac vám môže pomôcť zistiť to na základe jeho znamenia zverokruhu. Skontrolujte to tu.
A čo je najdôležitejšie, prerušte všetky väzby, ktoré máte s narcistom. Blokovanie ich pokusov o komunikáciu - a zostať fyzicky od nich - pomôže vám uniknúť puto.
Ak zlyhajú všetky ostatné, neochotne sa neochotne dostať terapiou. Tu sa naučíte, ako:
Väčšina narcistov robí ľuďom, ktorí na ne prišli, nevysvetliteľne zlé veci. Ako vám hovorí tento zoznam, je tu zúrivosť, kamenné, projekcia a plynové osvetlenie.
Takže ak vám narcista urobí alebo vám povie niečo dobré, nemusí to nevyhnutne znamenať, že sa zmenil. Skutočne musíte byť opatrní, pretože je to ďalší manipulatívny pokus nazývaný Hoovering.
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa Narcissist pokúsi vás pokúšať:
Okrem týchto „roztomilých“ akcií sa bude tiež snažiť narcista:
So všetkými bombardovaním lásky a zasneným sľubmi sa môžete ocitnúť, že sa plazí späť k narcistovi. Nemali by ste, teraz, keď ho všetci prišli!
Pokiaľ ide o Hoovering, uplatňuje sa rovnaká rada pri odpustení. Nechcete sa vzdať týchto prázdnych sľubov, ako ste to predtým.
Tiež sa oplatí počúvať vaše črevo. Pred týmto činom to musíte strčiť v záujme, čo vedie k niečomu horšiemu, t. J. Sledovaním.
Ak zlyhá jeho zastrašovanie a/alebo zákroky, narcista bude hrať jednu poslednú kartu:predstierať obeť v tomto scenári.
Rovnako ako v mnohých jeho ďalších tendenciách je to spôsob, ako sa vyhnúť hanbe.
Keďže ste odhalili jeho osobnosť, musí vytvoriť falošnú osobnosť. Ako vždy, chce, aby ho svet považoval za dokonalého - keď v skutočnosti nie je.
kvíz:Naozaj ťa miluje? Môj zábavný nový kvíz Zodiac vám môže pomôcť zistiť to na základe jeho znamenia zverokruhu. Skontrolujte to tu.
Ako vždy, je to všetko o stanovovaní hraníc. Je to spôsob, ako sa dištancovať aj od negatívnej energie.
Rovnako ako každý iný narcista, aj táto falošná obeť nie je ochotná prevziať zodpovednosť. Ak sa od tejto osoby neoddeľujete, jednoducho sa s ním potopíte.
Je tiež dobré poznamenať alebo zaznamenať všetko, najmä pri riešení tohto typu narcista na pracovisku. To si môže vyžadovať určitý zásah ľudských zdrojov, najmä keď sa snaží, aby to vyzeralo, že ste šikan.
Dešifrovanie narcistu nie je ľahká úloha, vzhľadom na jeho ovládacie a manipulatívne spôsoby.
A teraz, keď ste ho prišli, ďalším krokom je čeliť týmto scenárom so silnou vôľou a ešte silnejšou mysľou. Teraz, keď viete, čo môžete očakávať, ste viac vybavení na riešenie jeho narcistických spôsobov - na rozdiel od predtým.