Michail Labkovsky, psychológ, neskrýva skutočnosť, že sa stal psychológom, ktorý sa zaoberal svojimi vlastnými problémami. A dokázal sa s nimi vyrovnať. V dôsledku jeho 30-ročnej pozorovacej skúsenosti sformuloval 6 pravidiel. Autor tvrdí, že tieto pravidlá skutočne pomáhajú poraziť neurózu.
Svetlá strana Rozhodol sa dozvedieť sa viac o týchto 6 pravidlách Michail Labkovského. Otestujme všetky princípy, aby sa stali šťastnejšími a zdravšími.
Toto pravidlo je hlavné. Urobte iba tie veci, ktoré naozaj chcete robiť. A funguje to so všetkými situáciami, či sú každý deň (čo mám variť na raňajky?) Alebo meniace sa život (mali by sme sa skutočne oženiť? Potrebujeme dieťa teraz? Môžem sa presťahovať do iného mesta? Mám zmeniť svoju prácu alebo nie?). Len počúvajte svoje srdce a robte, čo chcete.
Aby sa vynieslo sebestačné dieťa so zdravou psychikou, malo by sa toto pravidlo používať od narodenia dieťaťa. Takéto otázky ako „Čo chcete robiť teraz?“ „Čo chceš jesť?“ „Čo si dnes chceš nosiť?“ sú prvé kroky.
Jednou z hlavných fráz Labkovského je:„Koncesie a kompromisy sú priamou cestou k kardiológovi alebo onkológovi.“ Myšlienka „Nechcem to robiť, ale musím“ vedie k rovnakým dôsledkom.
Preto by ste nemali robiť veci, ktoré nechcete robiť. A ak to stále robíte, nebuďte prekvapení, že ste nešťastní, nepokojní a neúspešní.
Typickým správaním neurotikov je hromadiť svoje pobúrenie a potom trpieť a hádať sa s oponentom v hlavách. Je to menej romantické, ale je lepšie, aby všetci povedali:„Nie, nepáči sa mi to. Nehovor so mnou týmto spôsobom.“
Autor metódy tiež uvádza, že by ste mali povedať iba raz. Ak neexistuje žiadna reakcia, mali by ste sa takýmto vzťahom vyhnúť.
Takéto výroky ako „Si hrozný!“ alebo „Som tak unavený. Som hotový!“ A tak ďalej nie sú otázky. A nemali by ste na ne odpovedať.
Vyvolávajú ľudí, aby odpovedali. Napríklad:„Čo sa deje? Prečo sa sťažujete?“ Mali by ste pochopiť, že takéto frázy sú manipulatívnymi frázami neurotík. Labkovsky tvrdí, že by ste nemali odpovedať alebo by ste mali radšej reagovať v súlade s pravidlom 3:„Nepáči sa mi takéto rozhovory.“
Ak ste položili otázku a odpoviete iba na túto otázku, ste sebavedomý človek. V opačnom prípade to vyzerá ako ospravedlnenie. Každé ďalšie vysvetlenie alebo objasnenie sa môže považovať za výhovorku.
Ak osoba chce podrobnosti, kladie ďalšie otázky.
Hlavným princípom tejto metódy je vysvetliť vaše pocity a vaše očakávania, ako chcete, aby sa s vami zaobchádzalo s ľuďmi okolo vás.
Toto pravidlo nevyvoláva žiadny konflikt:v skutočnosti sa nezháňate so svojím partnerom. Hovoríte iba o sebe a svojich pocitoch.
Autor uvádza, že ak chcete cítiť pozitívne zmeny, mali by ste sa riadiť týmito metódami najmenej 6 mesiacov.
Už ste vyskúšali tieto pravidlá? Zdieľajte s nami v komentároch.