Nemalo by byť prekvapením, že priemerný človek kontroluje svoj telefón 47 -krát denne. Nielen to, ale približne 85% používateľov telefónu si chytí telefón, aj keď sú s priateľmi a rodinou. A máme niekoľko osobných príbehov, ktoré presne ukážu, ako môžu telefóny negatívne ovplyvniť vzťah. Máme však aj príbehy, ktoré ukazujú, ako priekopa vaše telefóny môže obnoviť emocionálne spojenie medzi pármi.
Svetlá strana Chcel by som vám pripomenúť, že vykopanie telefónu pár hodín denne môže pre vás a vášho partnera urobiť veľa dobrých.
"Som Paul a som vo vzťahu s závislím na telefóne." Som frustrovaný, pretože občas skĺzne a použije telefón, aj keď jazdím . Osobne verím, že najlepším spôsobom, ako poraziť závislosť, je najprv jej porozumieť. „Páči sa mi“ v príspevkoch v sociálnych médiách vyvolávajú dopamínové reakcie, ktoré vyvolávajú pocit radosti. “
"Po tom, čo som bol dosť unavený s používaním telefónu, môj priateľ konečne niečo povedal." Urobili sme pravidlo Že kedykoľvek robíme to isté, telefóny sú odložené. To platí na sledovanie televízie, konverzáciu a jesť večeru. Je zrejmé, že môžeme reagovať na rýchly text alebo niečo, ale nielen sedenie a posúvanie alebo sledovanie. “
"Telefón môjho priateľa sa dostane viac jeho pozornosti ako ja." Pokúsil som sa to vyjadriť v minulosti, ale zdá sa, že som odišiel ako Naggy a prinútil ho, aby sa cítil napadnutý. Mám pocit, že mnohokrát sa nedostaneme k pripojeniu a komunikácii Rovnako preto, že je vždy v telefóne. Nemôžeme sa ani pozerať na prechádzku ani sledovať televíziu bez toho, aby sa skontroloval, aby sa prešiel cez jeho informačný kanál Twitter. “
"Veľmi skoro v mojom vzťahu, moja priateľka sa chytila k používaniu telefónu a hovorila so mnou a my sme dohodli . Každý piatok máme rande a telefóny nie sú povolené počas večere a bez ohľadu na zábavnú aktivitu, ktorú robíme. Tento čas využívame na rozhovor o našom dni alebo len o náhodných veciach. Keď sledujeme film doma, nie sú povolené žiadne telefóny. “
„Môj manžel a ja sme sa rozhodli zaviesť celkový, týždenný zákaz mobilného telefónu. Najprv sme stanovili niektoré základné pravidlá, ktoré pozostávali z toho, že naše mobilné telefóny neustále držia mimo miestnosti, keď sme boli spolu. Navyše sme išli úplne retro a použili hodinky na kontrolu času a nastavte skutočný budík, aby som ráno vstal. Išli sme na koncert Guns ‘n Roses, strávili sme večery čítaním a dokonca sme založili oficiálny kníhkupecký klub s dvoma osobami.
Namiesto toho, aby ste sedeli vo vnútri a sledovali televíziu, w E urobil spotenú jazdu na bicykli s 3 míľami do novej reštaurácie. Celý týždeň sme išli sledovať iba jednu hodinu televízie na notebooku. Okrem toho sme deaktivovali všetky upozornenia na tlačidlo, ktoré pomáhajú obmedziť rozptýlenie, a označili sme spálňu ako zónu bez mobilných telefónov. “
„Keď sme boli spolu alebo sedeli popri našom synovi, obaja sme sa ocitli, keď sme sa unášali smerom k našim telefónom. Chodenie do poradenstva, aby sme obmedzili naše phubbing, bolo určite meničom hry v mojom vzťahu. Pri práci s terapeutom , implementovali sme nasledujúce hranice:pri jedálenskom stole žiadne telefóny a dohoda o udržiavaní očného kontaktu počas dôležitých rozhovorov.
To umožnilo náš vzťah prekvitať, pretože Sme viac naladení navzájom a naše pocity. “ Pomohlo sa vám to zlepšiť tým, že nám umožní skutočne hovoriť navzájom namiesto toho, aby sme povedali:„Hej, tu je toto video YouTube, ktoré som našiel.“ „
"V poslednej dobe som si všimol, že môj chlap trávi všetok svoj voľný čas v telefóne ." , dokonca aj sledovanie televízie súčasne. Jediný čas, keď nie je na svojom telefóne, je, keď sa osprchuje. Na druhej strane sa cítim, že nemôžem začať rozhovor, keď ho vidím, ako sa pozerá na obrazovku. Nevidím to ako skutočný rozhovor alebo že je prítomný. “
„Môj manžel používa veľa domáceho telefónu a my sme o ňom hovorili v predmanželskom poradenstve. Dohodli sme sa na časoch bez telefónu, ale rád robím činnosti, kde nie je možné používať váš telefón. Medzi tieto aktivity patrí jazda na bicykli alebo prechádzky spolu . Trávime asi 5 hodín týždenne robením ich spolu. “
"Pokúsil by som sa hovoriť so svojím priateľom o vážnych problémoch a on by ma rozčuľoval alebo ignoroval." Povedal som mu, že nie je spravodlivé, že som musel venovať svoju pozornosť jeho problémom, ale že by mi na chvíľu nedal. Potom, čo sme hovorili o tomto probléme, zakaždým, keď som s ním hovoril , pozrel sa na mňa do očí a položil telefón.
Dokonca sa obmedzuje na aktívny čas obrazovky a snažíme sa viac zapojiť, keď sledujeme filmy a televíziu. Snažím sa urobiť misiu aj na skrátenie času obrazovky. “
Trávite vy a váš partner čas na svojich telefónoch? Všimli ste si, že váš vzťah z tohto dôvodu klesá?