Argumentujú tiež šťastné páry. V skutočnosti sú páry, ktoré to urobia, s väčšou pravdepodobnosťou zostanú spolu ako páry, ktoré sa vyhýbajú svojim problémom. Aj keď sa môžu hádať o rovnakých veciach ako obyčajné páry, spôsob, akým šťastné páry bojujú, ich vlastne odlišuje od ostatných. Vyberú si svoje bitky hádaním o veciach, ktoré môžu nájsť riešenia, a nie sústrediť sa na zložité problémy. Pri boji s partnerom sú však aj ďalšie veci.
My na jasnej strane Pozrite sa na veci, ktorým sa môžete vyhnúť, keď sa dostanete do boja so svojím milovaným a čo by ste mali namiesto toho urobiť, aby ste si s nimi udržali zdravý vzťah.
Spoločná chyba: Zobrazenie obranného reči tela, ako je prechod na ruky alebo nohy a pohyb alebo odvrátenie od vášho partnera, môže zhoršiť akýkoľvek boj. Medzi ďalšie bojové gestá patria gestá, ktoré vykazujú hnev a pohŕdanie. Ukazovanie ukazovákom a krútením rúk sú príznaky, že ste naštvaní. Zosmiešňovanie vášho partnera tým, že prevrátite oči, potriasa hlavou alebo úškľabok môže urobiť už citlivú situáciu ešte nepriateľskejšou.
Čo môžete namiesto toho urobiť: Namiesto toho, aby ste prekročili ruky, skúste čeliť svojmu partnerovi a držať dlane smerovať smerom nahor. Sedenie a kontakt s očami môže tiež pomôcť, pretože ukazujú, že sa im nesnažíte ohrozovať a že sa snažíte počúvať. Držanie za ruky je tiež dobrým nápadom, keď sa argument ochladil. Objímanie vášho partnera, keď sú naštvaní alebo plač, môže ukázať, že vám záleží, ale iba vtedy, keď sú pripravení, aby ste sa dotkli vás.
Spoločná chyba: Aj keď sa argument začal nad jedným predmetom, vy a váš partner sa začnete hádať o ďalších nesúvisiacich veciach. Je prirodzené chcieť vychovávať staré zápasy alebo minulé chyby ako „dôkaz“ pre váš súčasný boj, ale bude slúžiť iba vášmu egu a rozrušiť vášho partnera ešte viac. To by tiež zamieňal záležitosti, pretože je nepravdepodobné, že by ste sa mohli zaoberať niekoľkými problémami naraz.
Čo môžete namiesto toho urobiť: Zamerajte sa iba na tému, ktorá je po ruke a odolajte pokušeniu hádať sa o iných veciach. Ak sa váš partner otočí smerom k inému predmetu, vráťte hlavný problém späť do diskusie bez toho, aby očividne odmietol svoje body.
Spoločná chyba: Aj keď je bežné chcieť vybudovať prípad, aby ste dokázali nesprávneho partnera, ukázali prsty a povedali:„Bola to všetko vaša chyba“ je ako ich stíhanie na súde. V tom čase by ste mohli vyhrať boj, ale nakoniec stratiť vzťah. Rovnako nie je užitočné, ak trváte na tom, aby ste videli iba svoje nedostatky, ale nie ste ochotní vidieť svoje.
Čo môžete namiesto toho urobiť: Môže sa platiť trpezlivosťou a pokúsiť sa pochopiť, odkiaľ váš partner pochádza. Ak máte pocit, že na vás útočia, je múdre zostať v pokoji a vymyslieť svoju odpoveď skôr, ako sa vrátite s jednou. Buďte otvorení spätnej väzbe, pretože by ste mohli vylepšiť veci.
Spoločná chyba: Tiché zaobchádzanie je, keď s niekým nechcete vôbec komunikovať, dokonca až do bodu ignorovania ich existencie. Možno to urobíte, aby ste sa vyhli konfliktom, oznámili ste, že ste nahnevaní, alebo aby ste potrestali svojho partnera. Ale bez ohľadu na dôvod, dávať im tiché zaobchádzanie nie je zdravé, pretože sa neotvárate, aby ste prediskutovali a vyriešili problém.
Čo môžete namiesto toho urobiť: Ak sa chcete odstrániť z horúcej diskusie, namiesto toho, aby ste boli tichí a predstierali, že neexistujú, povedzte im, že potrebujete čas na ochladenie. Urobte si čas na diskusiu v budúcnosti, keď obaja môžete hovoriť o racionálne. A ak chcete, aby vedeli, že ste naštvaní, namiesto toho, aby ste im dali tiché zaobchádzanie, porozprávajte sa s nimi a povedzte im, ako sa cítite.
Spoločná chyba: Je ľahké chcieť utopiť svoje argumenty svojím vlastným hlasom alebo chcete byť vypočutí, ale nechcem počúvať. Ale kričať nad nimi alebo dokonca počúvať iba preto, aby ste mohli použiť svoje body proti nim, neprinesie vás dvaja bližšie k vyriešeniu vašich problémov. Prerušenie ich, keď robia svoje argumenty, aby povedali:„Nepochopíte ma“, obidve sa cítia nepochopené.
Čo môžete namiesto toho urobiť: Uvoľnite sa a osobne neberte sťažnosti svojich významných iných. Pamätajte, že ich kritika sa týka ich potrieb, nie o vás, takže nemusíte byť defenzívni. Ak hovoria niečo, čo by vás mohlo odštartovať, požiadajte ich, aby to povedali iným spôsobom, aby ste im lepšie porozumeli. Môžete tiež prijať metódu „5-5-5“, kde každý z vás trvá 5 minút, zatiaľ čo druhý len počúva, a potom pomocou posledných 5 minút na ňu porozprávajte.
Spoločná chyba: Preniknutie do boja na verejnom mieste, na pracovisku alebo dome rodičov môže veci ešte viac citlivejšie. Zapojenie sa do boja prostredníctvom textových správ alebo telefónnych hovorov môže viesť aj k nedorozumeniu. Koniec koncov, možno vám chýbajú nejaké narážky na tvár a reč tela, ktoré by vám mohli povedať, čo sa váš milovaný skutočne cíti.
Čo môžete namiesto toho urobiť: Zhoda sa môže začať na nesprávnom mieste, ale môžete navrhnúť diskusiu o tejto záležitosti ďalej neskôr, keď vy 2 môžete mať svoje súkromie. Keď sa cítite, že boj sa chystá objaviť, keď ste na telefóne alebo posielajú textové správy, je lepšie požiadať ich, aby sa stretli s tvárou v tvár, aby sa rozprávali.
Spoločná chyba: Intenzívny boj môže priniesť to najhoršie vo vás a prinútiť vás, aby ste prekliali a uchýlili k volaniu. Toto sú útoky, ktoré môžu dať vzdialenosť medzi vami a vaším blízkym a prinútiť ich, aby sa cítili zle o sebe.
Čo môžete namiesto toho urobiť: Uvedomte si svoj výber slov a sledujte svoje vlastné emócie. Vždy majte na pamäti, čo je dôležité, a premýšľajte o tom, čo by ste mohli stratiť, ak vrháte urážky. Pripomeňte si, že sa môžete cítiť dobre dať svojmu partnerovi ostré údery, ale nemusí to stáť za to v dlhej ceste.
Spoločná chyba: To je, keď vydierate svojho významného druhého ohrozením záväzku vzťahu. Napríklad namiesto toho, aby som povedal:„Mám pocit, že ste zima,“ hovoríte „nemôžem byť s niekým, kto je pre mňa chladný.“ Keď v boji sa obaja už budete cítiť dosť citliví a ohrozujete váš vzťah, pridá iba zbytočnú drámu. Váš partner by sa mohol cítiť, že nemá slobodu vyjadriť sa, pretože ak áno, ich vzťah s vami by bol na linke.
Čo môžete namiesto toho urobiť: Dávajte pozor na to, ako hovoríte o svojich vetách a vyhýbate sa spochybňovaniu ich záväzku, keď sa hádajte o niečom, čo s tým nemá nič spoločné. Pamätajte, že zatiaľ čo váš partner môže robiť niečo, čo sa vám nepáči, nemusí to nevyhnutne znamenať, že s nimi nemôžete byť vo vzťahu. Dobrý vzťah si vyžaduje dobrú komunikáciu a dáva to ultimátum.
Spoločná chyba: Toto sú vonkajšie faktory, ktoré môžu bojovať zbytočne. Hladné hašterenie alebo boj, keď ste unavení, nemusí ani pochádzať z vašej kompatibility so svojím partnerom a dá sa vyriešiť jedením alebo odpočinkom. Jedna štúdia zistila, že ľudia s nízkou glukózou (ktorá pochádza z jedla) vykazuje agresívnejšie správanie voči svojim partnerom.
Čo môžete namiesto toho urobiť: Urobte si minútu a vyhodnotíte, či sa hádajte kvôli konkrétnemu problému alebo preto, že ste v stave, vďaka ktorému chcete začať bojovať. Ak ste vyčerpaní, vyberte sa z napätej situácie a získajte zvyšok, ktorý potrebujete, než prediskutujete problém so svojím partnerom. Ak máte hlad, urobte si prestávku a najskôr si zoberte občerstvenie, aj keď sa vám to nebude páčiť.
Spoločná chyba: Tým, že hovoríte o týchto slovách, v podstate hovoríte svojmu partnerovi, že nikdy nemôže robiť nič správne a že neveríte, že sa môžu zmeniť. Cítili by sa tak, že by sa nemali ani obťažovať. Tieto extrémne slová sú zriedka pravdivé.
Čo môžete namiesto toho urobiť: V prípade argumentácie za každú cenu sa vyhýbajte používaniu „vždy“ a „nikdy“. Buďte konkrétni o tom, v ktorej situácii v tom čase, napríklad:„Rozladilo ma, že ste sa dnes neobjavili v odôvodnení nášho dieťaťa, ako ste sľúbili.“ Týmto spôsobom nenaznačujete, že v nich neveríte, aby robili lepšie.
Čo si myslíte, že by ste nemali robiť pri hádke so svojím partnerom? Máte rady, čo robiť namiesto toho, v horúčave momentu?