Skúsenosti a emocionálne pripútanosti, ktoré máme počas nášho detstva, vytvárajú spôsob, akým sa vzťahujeme na ostatných. Toto je známe ako pripútanosť. Existujú rôzne typy, ktoré identifikujú špecifické správanie a dokonca ovplyvňujú spojenie, ktoré máme vo vzťahoch.
Niektoré správanie rôznych štýlov pripútania môžu viesť k toxickým vzťahom. Ale učenie sa od nich nám môže pomôcť porozumieť nám a vytvoriť zdravé putá s ostatnými.
Na jasná strana , urobili sme nejaký výskum, čo odborníci odporúčajú zlepšiť tieto typy štýlov pripútanosti a podporovať zdravšie vzťahy.
To, čo odlišuje bezpečne pripojené ľudí, sú vzťahy založené na dôvere a komunikácii. Nebojí sa, že sú autentickí a prejavujú zraniteľnosť svojho partnera. Blízkosť k ostatným ich neobťažuje a často otvorene vyjadrujú svoje pocity.
Teplo a láska, ktoré vyjadrujú, sú prirodzené. Sú nezávislí, ale to im nebráni vo formovaní stabilných väzieb. Vyznačujú sa dobrou sebaúctou, čo ich núti porozumieť a prijímať malé chyby svojho partnera. Keď čelia konfliktu, radšej im čelia a vyriešia ich najlepším spôsobom. Vďaka tomu je bezpečná pripútanosť ideálnym štýlom na nadviazanie zdravých vzťahov.
V tomto type pripútanosti sa človek cíti obavy z vzťahu. Neustále sa pýtajú, či ich ich partner miluje alebo sa stále zaujíma. Radšej uspokojujú potreby druhej osoby, ako jej vlastné, čo vedie k pocitu nešťastia. Majú ťažkosti s autonómnymi, takže vytvárajú závislé prílohy, až do bodu napadnutia priestoru svojho partnera.
Títo ľudia sa cítia neistí o sebe. Majú tendenciu byť manipulatívni, žiarliví alebo dokonca vyvolávajú žiarlivosť svojho partnera, keď sa domnievajú, že sa dištancujú. Premietajú negatívne scenáre týkajúce sa ich vzťahu a majú väčšie ťažkosti s prerušením romantických vzťahov.
Ľudia s typom vyhýbania sa pripútanosti sú tí, ktorí nehľadajú stabilné vzťahy. Keď majú pocit, že ich partner požaduje väčší záväzok alebo stresujúce situácie, rozhodnú sa odsťahovať. Neukazujú veľa emócií voči svojmu partnerovi a neradi zdieľajú svoje pocity a myšlienky.
V tomto type pripútania sa nezávislosť oceňuje viac ako niekoho blízko, preto nepotrebuje pomoc nikoho. Ich ochrana mechanizmu proti zraniteľnosti je vysoká sebaúcta. Je iróniou, že napriek tomu, že je to niečo pozitívne, je to klamlivé sebaúctu s tendenciou k narcizmu a nedostatkom empatie pre pocity svojho partnera.
Situácie, ktoré sa vyskytli v detstve týchto jednotlivcov, boli spojené s opatrovateľmi konajúcimi nekonzistentne. Preto majú v ich dospelom živote ťažkosti s identifikáciou svojich emócií a sú zmätení z toho, čo môžu ostatní cítiť. Je to preto, že rodičia im spôsobovali strach a ubezpečenie.
Títo ľudia majú zvyčajne negatívny pohľad na seba a ostatných okolo nich. Majú tendenciu k sebaobrane a očakávajú, že ich milostný záujem alebo partner ich odmietne, aj keď na to neexistujú žiadne náznaky. Mohli by si vybrať partnerov, ktorí v nich vyvolávajú strach, pretože to je to, čo vedia z ich výchovy.
Nemali by ste sa hanbiť alebo sa cítiť vinní, ak sa identifikujete s niektorým z týchto typov príloh. Pamätajte, že pripútanosť, ktorú ste vyvinuli, bol prostriedkom ochrany na prežitie počas celého života. Preto je dôležité identifikovať naše emócie a naučiť sa ich ovládať.
Meditácia vám pomôže sústrediť sa na vaše pripútanosti a rozpoznať ich, keď zasahujú do vášho života. Takže vždy, keď sa vo vašej hlave objaví strach, vedzte, že by tam nemalo byť a podarilo sa mu to nechať ísť.
Je bežné, že osoba s úzkostnou pripútanosťou hľadať vzťah s niekým, kto má vyhýbanie sa pripútanosti. Zdá sa, že je to dané:úzkostlivý partner, ktorý sa považuje za nedostatočný, sa pripojí k vyhýbanej osobe, ktorá v najmenšom konflikte uteká. To má za následok opätovné potvrdenie presvedčenia oboch typov pripútanosti. Ten sa dá zmeniť prostredníctvom informovanej terapie.
Ste zabezpečení vo svojom vlastnom ja a veľmi dobre si uvedomujete svoju vlastnú hodnotu. Neočakávate, že partner sa bude cítiť hodný, ale ste šťastní, kedykoľvek sa k vám obrátia o pomoc a podporu. A v prípade potreby sa nebojíte vyhľadať pomoc od svojho partnera a vašich blízkych priateľov a rodiny. Tiež viete, ako sa odraziť, keď sa stretnete s vážnou nevýhodou.
Veľkou chybou je, keď sa bezpečnosť a láska, ktorú partner ponúka, stane jediným zdrojom sily. Láska a sebavedomie musia pochádzať zvnútra. Milovanie a oceňovanie sa vytvorí zdravšie vzťahy. Každý deň si nezabudnite pripomenúť, ako ste cenní. Týmto sa posilní vaša sebaúcta.
Odborníci naznačujú, že informovaná terapia je najlepším spôsobom, ako pomôcť a porozumieť situáciám, ktoré znamenali život dospelých. Umožňuje ľuďom naučiť sa rozširovať svoje pocity a lepšie vyjadrovať svoje emócie. Človek by sa nemal báť zmeny, ale vedieť, ako to zvládnuť.
Terapia môže byť najlepším spôsobom, ako nadviazať bezpečné vzťahy medzi pripútanosťou. Spočiatku to môže byť komplikované, ale časom sa naučíte byť voči sebe tolerantnejším a viete, že napriek tomu, že ste v páre alebo oddelení od svojho partnera, ste stále úplnou osobou.
Ako by ste pomohli niekomu zmeniť svoj typ prílohy? Aké akcie robíte, aby ste si pripomenuli, aký si cenný? Povedzte nám v sekcii komentárov.