Mnohé z vecí, ktoré sa nám zdali vzácne, napríklad práca z domu a trávenie viac času s našim partnerom alebo rodinou, môžu byť ťažšie, ako sme si mysleli. Uviaznuť v rutine, nedostatok nášho vlastného priestoru alebo príliš málo času pre priateľov alebo pre seba môže byť niektoré z dôsledkov trávenia príliš veľa času s našim partnerom.
Svetlá strana , Pochopenie, že existuje veľa párov, ktoré prechádzajú niečím podobným, pripravilo sériu tipov na obnovenie „vzduchu“ vo vzťahu, aby sa párom pomohlo vychutnať si viac času spolu.
Byť v páre ponúka zmysel pre pohodlie, a preto sa môžu zanedbať ďalšie vzťahy. To môže generovať „spoluzávislosť“, ktorá chce, aby sa všetko točilo okolo partnera, až do tej miery, že sa navzájom izolujete od svojich spoločenských, práce a rodinného života. Niektoré z vlastností osoby s tendenciou byť spoluzávislými sú strach z osamelosti, úzkosti, obsedantných myšlienok, paniky o rozchode a ďalších.
Na to, aby ste nedosiahli škodlivú úroveň, ako je napríklad komunikácia iba s touto osobou, odkladanie osobných snov, pracovných cieľov a iných efektívnych vzťahov, je potrebné to rozpoznať v čase a nenechať všetko ostatné, čo je tiež dôležitou súčasťou život za.
Je dobré premýšľať o tom, čo náš partner potrebuje, čo im môže pomôcť a ako ich môžeme urobiť trochu šťastnejšími. Ale mnohokrát môžeme mať nesprávnu predstavu o tom, čo druhý chce alebo vyžaduje, a tomu sa dá vyhnúť veľmi jednoduchým spôsobom:pýtam sa.
Hovoríte niečo ako:„Čo potrebuješ?“ alebo „Čo ťa dráždi o mne?“ alebo „Ako môžem prispieť k tvojmu šťastiu?“ môže otvoriť obohacujúci dialóg pre vás oboch a pomôcť vám vyhnúť sa zbytočným diskusiám.
Pocit znudenia je niekedy jemný a je ťažké rozpoznať, či sa skutočne nudíme alebo nie. Tento pocit sa však môže objaviť v iných formách, ktoré sa ľahšie identifikujú, ako je hnev, podráždenie alebo menšia príťažlivosť. Ak sa to začne stať, dobrým cvičením je pýtať sa sami seba, aké vnútorné dôvody môžu byť, čo nás núti cítiť sa týmto spôsobom a či sa skrývajú bežné úlohy alebo nuda.
Niektoré riešenia môžu byť:
Spôsoby, ako prelomiť rutinu, sú také rozmanité, ako si želám.
Strávenie veľa času spolu môže viesť k zdieľaniu aktivít, ktoré by, ak by ste mali na výber, radšej by ste urobili osobitne. Nie je to kvôli nedostatku náklonnosti k vášmu partnerovi, ale skôr, že existujú veci, ktoré jednoducho radšej robíte sami alebo s inými ľuďmi vo vašom okolí. Preto je dôležité zistiť, ktoré veci radšej robíte spolu a ktoré nemáte.
Denné domáce aktivity, ako napríklad skladacia bielizeň, upratovanie alebo vytiahnutie psa, môžu byť tiež spôsoby, ako byť na chvíľu sami. To znamená, že ak je možné fyzické oddelenie, tým lepšie. Tým sa vyváži čas strávený spolu a čas strávený od seba, a táto „vzdialenosť“ spôsobí, že partneri sa navzájom vynechajú, čím prinesie vzrušenie na ich znovuzjednotenie.
Nielenže je dôležité sa baviť s priateľmi a rodinou, ale je tiež prioritou udržiavať dobrú náladu medzi vami a vaším partnerom. To sa dá dosiahnuť navrhovaním hier, prechádzok a aktivít. Pravidelná rutina môže pomôcť aj myslieť na nejaký jednoduchý vtip, ktorý prináša inú náladu. To všetko prelomí obvyklé opakovanie, na ktoré sme si zvykli, a prináša pozitívnosť životnému prostrediu.
Terapia nemusí byť poslednou možnosťou. Do istej miery môže mať každý úžitok z toho, že má nezaujatý pozorovateľ. Cítiť sa smutne, ohromený, podráždený alebo vyzvaný, pretože pár môže byť spúšťačom premýšľať o tom, ako ísť k terapeutovi. Môžu poskytnúť emocionálnu podporu a určité nástroje na zlepšenie duševného zdravia, ako aj váš život ako pár a komunikácia.
„Self-diferenciacia“ môže znieť komplexne, ale znamená to niečo také jednoduché ako „schopný udržiavať pocit seba samého, nezávislý od svojho partnera“. Tí, ktorí sú stále vo vzťahu, môžu zostať sami, vo všetkých aspektoch, tešiť sa z partnerských aktivít a sólových zážitkov bez toho, aby sa cítili, že musia „uniknúť“ zo svojho prostredia alebo niečo podobné.
Investovanie času do vášní a do seba a robí čas sám a čas s partnerom príjemnejším. Mať nezávislé skúsenosti obohacujú vzťah a prináša naplnenie jednotlivcov aj párom.
Často sa môžeme stať posadnutí vecami, ktoré náš partner nerobí dobre, a je ťažké pustiť sa z tohto pocitu. Možno je problémom záležitosť perspektívy a človek sa z rôznych dôvodov drží negatívnych myšlienok. Ak chcete zmeniť tento spôsob pohľadu na veci, je možné vyskúšať nasledujúce.
Čo si myslíte, že je najzdravší spôsob, ako rozdeliť svoj čas medzi rodinou, priateľmi a partnerom? Aké aktivity radi robíte sami a aké veci radi robíte ako pár?