Ako sa ukázalo, že 1 zo 4 párov sa rozhodne spať v samostatných lôžkách, ukazuje sa prieskum. Aj keď sa táto téma stále považuje za tabu, aby sa mohla pripustiť alebo dokonca hovoriť, výhody môžu byť významné. Dokonca aj ten najmilší pár môže cítiť potrebu stráviť svoje noci od seba, ak sa ich vzorce spánku líšia. To by sa nemalo považovať za problém alebo ako vzťah „na skalách“, ale ako prostriedok na zlepšenie kvality vášho spánku.
Svetlá strana Urobil nejaký výskum a chce predstaviť niektoré z výhod, ktoré páry, ktoré spia osobitne, budú môcť žať, spolu s 2 bonusmi, ktoré nechcete nechať ujsť.
Deprivácia spánku nie je ničím, o čom by sa mohlo dostať, pretože to môže spôsobiť problémy so srdcom, depresiu a dokonca aj cukrovku. A ak nespíte dobre v rovnakej posteli so svojím partnerom, musíte to zmeniť. Ženy sú citlivejšie na zvuky Okolo nich, takže ak ich partner chrápajú, s najväčšou pravdepodobnosťou sa prebudia uprostred noci.
Štúdie tiež zistili, že spanie s partnerom môže zvýšiť množstvo vynaložené v REM pódium. Toto je štádium, v ktorej sa zvýšila operácia vášho mozgu a váš spánok je ľahší. To znamená, že spánok osobitne zníži trvanie REM a udrží vás bez ďalších rozptýlení.
Toto je výsledok spánku bez akýchkoľvek porúch. Obaja partneri sa prebudia pod napätím a majú pocit, že môžu čeliť svojmu životu s väčším zameraním a kontrolou. Sú tiež mentálne a fyzicky zdravšie a necítia sa voči sebe rozhorčené pre akékoľvek prerušenia spánku. Týmto spôsobom je celý ich vzťah šťastnejší, pretože sa prebudia osviežení a bez akéhokoľvek hnevu.
Fyzická intimita nie je niečo, čo považujete za samozrejmé, pretože nemôžete len prejsť k svojmu partnerovi a maznať sa. V skutočnosti vám chýba ich dotyk a viac premýšľate o tom, ako sa k nim priblížiť a stráviť nejaký intímny čas spolu. To znamená, že tento aspekt vášho života spolu sa nestane zvykom , ale skôr vzrušujúce prekvapenie, ktoré vás obaja veľmi zasnúbí.
Keď 2 ľudia spia zle, ich tolerancia frustrácie je výrazne nižšia a vytiahli sa na svojho partnera. Tiež nedostatok spánku robí ľudí menej empatickými k emóciám iných ľudí, niečo dôležité vo vzťahu. Nielen to, ale deprivácia spánku môže začať viac bojov medzi párom od najmenšej veci. Naopak, keď obaja partneri dobre spia, môžu liečiť malé problémy s lepším zmyslom a efektívne ich vyriešiť.
Veľmi potrebný časový limit pomôže obom nabíjať vaše batérie a vybudovať si vzťah so sebou. Môžete si prečítať knihu, pozerať sa na svoju obľúbenú šou alebo urobiť meditáciu skôr, ako idete spať. Tento čas môžete tiež využiť na komunikáciu so svojimi priateľmi a na chvíľu sa na ne sústrediť. Celý tento priestor vám poskytne viac vecí, o ktorých by ste mali hovoriť so svojím partnerom z vašich samostatných skúseností.
Ak ste sa rozhodli, že váš partner narúša váš spánok, musíte o tom hovoriť. Musíte sa však uistiť, že ste ich primerane oznámili pre nich, aby sa necítili nejakým spôsobom napadnutí alebo chýbajú.
Je dôležité, aby ste neprestali objímať a maznať sa v posteli len preto, že už spolu nespíš. Stále môžete tráviť nejaký čas maznaním každú noc predtým, ako sa nakoniec spíte vo svojich vlastných posteli. Môžete sledovať televíznu reláciu alebo počúvať podcast spolu, zatiaľ čo v jednej z postelí, takže „rozdelenie sa spánku v rôznych posteli“ sa necíti nepríjemne. Je nevyhnutné, aby ste nezastavovali svoju nočnú rutinu Aj keď ste začali spať, takže blízkosť zostáva vo vašom vzťahu.
Spíte vy a váš partner osobitne a ak áno, je to v rôznych posteli v tej istej spálni alebo v úplne iných miestnostiach? Ak stále spíte spolu, uvažovali by ste o spánku samostatne?