S našimi rušnými a hektickými životom, akékoľvek veci a všetko nás môžu zabaviť! Od premávky po dlhé stresujúce pracovné hodiny alebo jednoducho držať krok s modernými vzťahmi a udržiavaním priateľstiev v týchto stresujúcich časoch.
Tu si môžete použiť niekoľko jednoduchých a ľahkých tipov, ktoré by ste mohli použiť na odstránenie a rozveseliť sa, keď sa život cítite dole a nízko. Tieto tipy tiež pomôžu udržať vaše
1. Zostaňte hydratovaní
Dehydratácia spôsobuje, že vaše nohy sa zväčšujú a dokonca spôsobuje bolesti hlavy, čo nie je niečo, čo chcete, najmä keď sa cítite nízko!
2. Éterické oleje
Niektoré éterické oleje a známe, že zvyšujú úroveň energie, upokojujú vás, uvoľnite sa a znižujú únavu. Môžete ich buď vdychovať, vložiť ich do difúzora a osviežiť miestnosť pomocou éterických olejov. Niektoré skvelé možnosti pre oleje Essentials sú eukalyptus, mincovňa a škorica.
3. Urobte váš priestor dobre
Keď sme na tému éterických olejov, ďalším tipom na zdvihnutie nálad je, aby vaša izba bola dobrá! Dobrá voňavá sviečka alebo obľúbená vôňa vám môže zdvihnúť náladu. Vyskúšajte aromaterapiu, vdýchnutie alebo lokálne aplikovanie éterických olejov, aby vás povzbudili a znížili stres.
4. Farebná terapia
farba môže výrazne ovplyvniť vašu náladu. Zvážte maľovanie niekoľkých miestností alebo pridanie dekoratívnych prvkov s veselou farbou do vášho priestoru. Červená, najmä zdvíha liehoviny! Je známe, že táto jasná a krásna farba v skutočnosti zvyšuje úroveň energie. Takže si všimnutie škvŕn šarlátových na rôznych miestach vám pomôže zdvihnúť náladu. Ďalším skvelým spôsobom je, že pridať striekanie červených obrubní váš outfit. Či už je to pár červených topánok alebo červená kabelka!
5. Nákupná terapia
tí, ktorí hovoria „peniaze nemôžu kúpiť šťastie, nevie, kde nakupovať“ hovoria, že peniaze nemôžu kúpiť šťastie-ale niekedy to dokáže. Nákupy sa nemusia obmedzovať iba na materialistické veci. Môžete tiež nakupovať skúsenosti, ako sú vstupenky na koncerty alebo hru IPL.
6. Sledujte epizódu priateľov
Pravdepodobne som sledoval každú epizódu priateľov, sériu sitcom z pred niekoľkými rokmi, desaťkrát a vždy mi na tvári úsmev. Cítite sa dole? Stačí sledovať epizódu alebo dve a vaša nálada sa zdvihne.
7. Spievaj svoje srdce
Áno, keď sa cítite nízko, náhodne spievanie bude čudné, ale jednoducho si dajte svoju obľúbenú pieseň a zistíte, že sa bzučíte okamžite. Keď to urobíte, nezabudnite si spievať svoje srdce!
8. Tanec
Nastavuje náladu ako zábavnú, radostnú a pripravenú na čokoľvek. Vyskúšajte to. Je ťažké zostať dole, keď potriasa boky do Shakiry.
9. Čierna káva
Ak všetky vyššie uvedené nefungujú, iba zastrelte čiernu kávu. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať niekoľko kávových granúl do vody a piť. Ak sa vám nepáči chuť, môžete zmiešať kávu a ľadovú vodu s ľadom. Ver mi, keď to urobíš, sa odrazíš zo stien.
10. Vyskúšajte tieto potraviny, ktoré vylučujú stres
1. Pomaranče:Pomaranče sú plné hormónov vitamínu-C a obrubníkové stresové hormóny
2. Špenát:Špenát je plný horčíka, ktorý pomáha znižovať únavu.
3. Ryby:Mastné ryby, ako je losos, sú plné omega-3 mastných kyselín, ktoré sú prirodzenými prisahanými nepriateľmi stresových hormónov! Balené s vitamínom-e, takže vyčnieva hŕstku z nich, pomôže bojovať proti stresu.
Ako sa vám páči stres? Komentujte nižšie a dajte nám vedieť.