Úzkosť a stres vás privádza? Tu je, ako ho môžete nasmerovať do pozitivity
Cítite niekedy, že sa vaše svaly napnujú a pľúca sa vkĺznú? Vaše dlane sú spotené a cítite motýle v žalúdku pri myšlienke konkrétneho projektu, osoby alebo udalosti. Podľa psychológov je to vlastnosť, ktorá bola v nás od prvých dní ľudstva, keď čelíme predátorským alebo stresujúcim situáciám. Je to spôsob, ako povedať, že ste v nebezpečenstve, aj keď nemusíte byť v nebezpečenstve. Ak je tento pocit stále prítomný bez dôvodu, môže to vyberať daň za vaše blaho. Stáva sa poruchou a začína ovplyvňovať normálne fungovanie tela a mysle. Toto však možno nasmerovať do nástroja, ktorý vám umožní dobre fungovať. Pozrite sa na situáciu ako výzvu Ak existuje situácia, ktorá vás znepokojuje, považujte ju za výzvu. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na paniku, ktoré cítite, zamerajte sa na nasmerovanie tejto energie do pozitívneho pocitu, ktorý vám pomôže udržať negatívne myšlienky stranou. Ak je to test, na ktorý sa bojíte, povedzte si, že to je to, čo ste pripravili roky a určite sa vám darí. Poraďte sa 
Ostatní požiadajú o radu, keď sú v konkrétnej situácii, máme tendenciu byť praktickými a poskytovať logické rady. Ale pokiaľ ide o seba, zdá sa, že nemôžeme myslieť rovno. Takže nabudúce predstierajte, že situácia sa deje s niekým iným a poskytnete si radu, ako sa zaoberať situáciou, spôsob, akým by ste radili niekomu inému. Pochopte svoje emócie Úzkosť, stres, strach a starosti sú úplne odlišné emócie. V konkrétnej situácii sa snažte najprv pochopiť, čo cítite, a uznať to. Akonáhle presne viete, ktoré emócie sa cítite, môžete ju prekonať. Cvičenie Keď sa obávate, vo vašom tele sa deje adrenalínová zhone. Pretože krv sa rozlieva, existuje veľa energie. Ak sa chcete zbaviť a upokojiť sa, urobte niekoľko základných cvičení. Sprinting, preskakovanie a skákanie zdvihákov pomáhajú. Jóga je ďalším spôsobom upokojenia systému. Vďaka tomu môžete spáliť nejaké kalórie a trochu si oddýchnuť, keď skončíte. prestaň odolať 
Mnoho ľudí sa znepokojuje, keď uvidia zmeny. Musíte však pochopiť, že zmena nie je nevyhnutne zlá vec. Ak je život stále, neexistuje priestor na zlepšenie. Zmena je potrebná na zlepšenie, a preto by sa nemalo odolať. Ak nie je pod kontrolou, úzkosť môže byť ochrnutá a môže ovplyvniť vašu produktivitu. Najlepšie je vyskúšať a usmerňovať túto energiu, aby nebráni potrebnému rastu. Máte nejaké ďalšie spôsoby, ako zmeniť tieto negatívne pocity na pozitívne? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.