je za posledných niekoľko rokov veľa zvukov. Ale naozaj viete, aký je stres? Ak to Google, prepracované definície vás určite vystrašia. Takže to dať jednoduchými slovami - stres je spôsob, ako vaše telo reagovať, keď ste bombardovaní s požiadavkami.
tak mi dovoľte mýtus, veľa ľudí si myslí, že stres je negatívny, ale môžete dostať zdôrazňované z pozitívnych aj negatívnych situácií. Stres vás udržuje na nohách, keď ste propagovaní v práci a máte nové povinnosti, ktoré vám prichádzajú. Stres sa však stáva negatívnym, keď človek čelí nepretržitým výzvam bez úľavy alebo relaxácie. Výsledkom je, že osoba nad prácami a napätím súvisiacim s stresom sa vytvára. Dlhodobý stres spôsobuje opotrebenie tela - fyzické aj emocionálne.
Príčiny stresu:
Situácie alebo prípady, ktoré spôsobujú stres, sa nazývajú stresory. Stresory sa zvyčajne považujú za negatívne, ale pozitívne zmeny života môžu tiež spôsobiť stres. Zahŕňa to pozitívne udalosti, ako napríklad oženiť sa, kupovať dom, ísť na vysokú školu alebo dokonca získať povýšenie. Väčšinou je vnímané, že stres je spôsobený vonkajšími faktormi. Vnútorné problémy však môžu tiež spôsobiť stres. Fóbie, nadmerne myslenie, nevyužiteľné osobnostné črty sú príčinou stresu. Pamätajte, že váš stres sa môže úplne líšiť od stresu vášho suseda alebo súrodenca. Ak radi varíte pre rodinné večere, nebude to pre vás stresujúca situácia. Rovnaká situácia by však mohla byť ohromujúca pre váš súrodenec, ak nemá rád varenie pre veľké skupiny.
príznaky a príznaky, ktoré ste v strese:
Stres, ktorý pokračuje po dlhú dobu bez úľavy, môže mať za následok negatívnu reakciu. To môže narušiť vnútornú rovnováhu tela a viesť k fyzickým symptómom, ako sú bolesti hlavy, pocit ohromeného, žalúdok, zvýšený krvný tlak, závraty, brúsenie zubov, trávenie, studené alebo spotené dlane, únava, prírastok hmotnosti alebo strata, zvýšenie alebo strata chuti do jedla, Bolesť na hrudníku a problémy so spánkom.
Emocionálne ťažkosti môže tiež viesť k depresii, úzkosti, záchvatom paniky a neustálym obavám.
Zneužívanie látok
stres sa môže stať škodlivým, ak sa ľudia zapájajú do nulačného používania látok alebo správania, aby sa pokúsili zmierniť stres. Medzi tieto látky alebo správanie patrí jedlo, alkohol, tabak, drogy, hazardné hry, nakupovanie, sex a nadmerné používanie internetu. Namiesto zbavenia stresu má nutkavé používanie týchto látok alebo správania tendenciu udržiavať telo v strese a vytvárať viac problémov.
Ak máte tendenciu sa často stresovať, rovnako ako väčšina z nás v tomto náročnom svete, Tieto tipy vám pomôžu relaxovať a zmierniť stres.
Ľudia často potrebujú v živote dosiahnuť väčšiu rovnováhu. Aj keď nie je nevyhnutne nesprávne tvrdo pracovať, možno je rovnako potrebné relaxovať. Dosiahnuť zdravú rovnováhu medzi prácou, spoločenským životom, rodinným a individuálnym časom.
Dúfame, že vám to pomôže dozvedieť sa o strese a vyrovnať sa s ním. Ak sa chcete dozvedieť viac, dajte nám vedieť v sekcii komentárov.