Je to druhý januárový týždeň a my sa nechceme pýtať, ako ide o uznesenia niekoho. Pravdepodobne sa sledujú nábožensky alebo boli strčení a skrytí pod kobercom. Pre tých, ktorí to urobili, ale stále sa chcú pokúsiť vrátiť sa k ich uzneseniu, máme správy. Podľa odborníkov existujú jednoduché hackery, ktoré vám pomôžu dostať sa späť na správnu cestu s trochou úsilia.
Zamyslite sa nad svojimi poruchami
Skontrolujte svoje minulé uznesenia a skontrolujte, čo sa pokazilo a čo bolo správne. Zamyslite sa nad všetkými konkrétnymi cieľmi, ktoré ste vytvorili, a časovej stupnici, ktorú ste stanovili. Bolo to príliš pritiahnuté? Ako dlho ste to dokázali udržať? Boli výsledky? Čo vás prinútilo vzdať sa ich? Toto sú niektoré z otázok, ktoré by ste si mali položiť.
rozložte to
Vezmite ako príklad jedného z najbežnejších rozlíšení:Strata hmotnosti. Nie je tu nič konkrétne. Koľko váhy chcete schudnúť a kedy? Bude to jednoduchšie dosiahnuť, ak veci rozoberiete. Zamyslite sa nad krátkodobými cieľmi, ako je strata 5 kg za 2 mesiace, a bude ľahšie ho dosiahnuť.
Uistite sa, že vaše uznesenia nie sú príliš pritiahnuté
Zníženie vecí alebo začatie nového zvyku bude, samozrejme, na prvý pohľad, takže sa uistite, že vaše rozlíšenie je v prvom rade uskutočniteľné. S cieľmi ako „Lose 5 kg za 15 dní“ sa samozrejme nedosiahne a nechá vás demotivovať.
odrežte zo snívania o výsledku
Pozitívne myslenie a predstavenie konečného výsledku sledovania vášho rozlíšenia skutočne funguje dobre. Ale mnohokrát to vedie k strácaniu času. Namiesto toho, aby ste sa čudovali, ako budete vyzerať, keď vyhodíte tých ďalších 5 kg, narazte na bežiaci pás a pracujte na jeho strate? Nechajte menej snívať, viac robte svoju mantru do budúcnosti.
Nebol sa
Ak vôbec na konci toho všetkého, že sa vám nepodarí, nemali by ste sa poraziť. To, že ste nesplnili jedno uznesenie, váš svet neskončil. Namiesto toho sa konzulujte tak, ako by ste mali priateľovi, ktorý sa nepodarilo splniť to, čo chcú. Namiesto toho premýšľajte o tom, čo ste dosiahli a ako ďaleko ste sa dostali.
Urob to znova
Ak ste raz zlyhali, nie je škoda, že sa znova pokúsite. Je dôležité byť konzistentný, aby sa nový zvyk formoval a stal sa rutinou. Pokračujte, kým nebudete uspieť.