Máte sladký zub a nemôžete ovládať svoje čokoládové chute? Tu je pre vás niekoľko dobrých správ. So všetkou dobrotou tmavej čokolády sa tiež zistilo, že môže pomôcť znížiť krvný tlak, najmä pre ľudí s hypertenziou.
Štúdia Harvard v poslednej dobe analyzovala 24 čokoládových štúdií zahŕňajúcich 1 106 ľudí. Zistilo sa, že „tmavá čokoláda, druh, ktorý obsahuje najmenej 50 až 70 % kakao, znížil krvný tlak u všetkých účastníkov, ale najmä u osôb s hypertenziou“.
Manjari Chandra, konzultant - Výživa v Max Multi Special Center hovorí:„Dark Chocolate v porovnaní s inými formami čokolády obsahuje vysoké množstvo kakaa. Kakao je veľmi bohaté na flavonoidy, o ktorých je známe, že znižuje krvný tlak a robí vaše srdce zdravým. Flavonoidy tiež pomáhajú lepšie zvládnuť hladinu cukru v krvi a sú priateľské k diabetiku. “
Chandra dodáva:„Flavonoidy tiež vyvolávajú expresiu chudých génov a v dôsledku toho môžu ľudia tiež schudnúť pri konzumácii tmavej čokolády.“
Zdá sa, že tmavá čokoláda tiež ovplyvňuje cholesterol. Nedávny výskum zistil, že dochádza k poklesu zlého cholesterolu a mierne zvýšenie dobrého cholesterolu. Spotreba kakaa navyše znižuje riziko mnohých kardiovaskulárnych chorôb.
Bojíte sa, že môžete získať príliš veľa kalórií? Tu je suma, ktorá je pre vás to pravé.
Väčšina odborníkov na výživu odporúča viac ako jednu alebo dve unce (30 g až 60 g) tmavej čokolády, je zdravá. Iba ak jete viac ako to, zasahuje by to do vášho diagramu stravovania a príjmu kalórií.
Zatiaľ čo jesť kúsok čokoládovej tyčinky môže byť pre vás dobré, ešte len zistí, či je tmavá čokoláda skutočne prospešná pre dlhodobé efekty.