Je spravodlivé, že niektorí ľudia musia trpieť zneužívaním v rukách šikanov alebo psychopatov? Christopher Hitchens sa raz opýtal:„vystrašiť deti s obrazom pekla, aby považovali ženy za podradné stvorenie - je to dobré pre svet?“ Slová Dave Pelzera:„Detstvo by malo byť bezstarostné, hrať sa na slnku; Neživí nočnú moru v temnote duše, “sa zdá byť krásnou pripomienkou toho, aký by mal byť život.
Dospelí často zápasia a cítia sa hanbení, keď pripustia problémy s detstvom, ktoré stále ovplyvňujú ich mozog. Je to pravdepodobne jedna z hlavných príčin duševných porúch v USA a teraz dosahuje všetky ostatné časti sveta. Čo by teda malo urobiť, keď ich démoni ich minulosti prenasledujú?
„Naše detstvo často slúži ako„ zázemie “, na ktorom maľujeme naše budúce ciele a ašpirácie. Takže akákoľvek forma emocionálneho, fyzického, sexuálneho alebo verbálneho zneužívania v detstve môže mať trvalý vplyv na mentálny rámec človeka, “hovorí Dr. Kedar Tilwe, konzultantský psychiater, oddelenie duševného zdravia a behaviorálnych vied v nemocniciach Fortis, Bombaj, dodáva:“ Často to môže viesť k nízkej sebaúcte a zníženiu dôvery, ako aj k narušeniu ich schopnosti vytvárať dôveru a vytvárať dlhotrvajúce plodné vzťahy. Zneužívanie v detstve môže tiež urobiť zraniteľné duševné choroby, ako je depresia, úzkosť, zneužívanie návykových látok alebo poruchy osobnosti. “
Dr Tilwe navrhuje niekoľko spôsobov, ako nenechať zneužívanie detí ovplyvniť vaše duševné zdravie:
Nie si sám
Uvedomte si, že nikdy nie si sám. Každý z nás má podporný systém členov rodiny, priateľov, kolegov a známych, ktorí môžu porozumieť a nesúdiť. Ale každé tak často možno budete musieť byť osobou, ktorá sa im rozhodne dôverovať a získať svoju podporu.
kultivujte koníček
Aktívne sa snažte rozvíjať zručnosti odolnosti a zvládania zvládania. Kultivácia hobby alebo ísť na jogu, meditáciu, cvičebné kurzy by mohlo byť dobrým začiatkom.
nasmerujte svoj hnev
Naučte sa nasmerovať akýkoľvek hnev alebo rozhorčenie, ktoré by ste mohli cítiť pri budovaní niečoho, čo by bolo spoločensky prijateľné alebo šírili povedomie o príčine.
Prijmite a choďte ďalej
Nie je to tvoja chyba. Prijatie je jedným z najdôležitejších krokov pri budovaní vašej odolnosti a pokračovaní. Takže pocity viny a hanby sú často nedostatočné a je potrebné sa s nimi zaoberať.
Vyhľadajte odbornú pomoc
Je vhodné osloviť odborníka v oblasti duševného zdravia vo vašom okolí, aby vám v tomto procese pomohol.
Čím skôr sa zaoberáte traumou, pomôže vám prelomiť cyklus detských nešťastí. Pamätajte na citát postavy Davida Rossiho v Criminal Minds :„Jazvy nám pripomínajú, kde sme boli, nemusia diktovať, kam ideme.“