Depresia je náročná. Samotná rozpoznávanie príznakov depresie môže byť úlohou. Nie je ľahké spozorovať znamenia. Medzi depresiou a stresom je veľmi tenká čiara a táto čiara má tendenciu sa niekedy rozmazať. Máme tendenciu prechádzať depresiou, len ako ďalší náladový výkyv alebo smútok. Okrem toho, duševné zdravie a jeho problémy spôsobujú, že väčšina ľudí sa cíti nepohodlne. Nechceme akceptovať, že my alebo niekto, koho milujeme, máme problém duševného zdravia. Chodenie k terapeutovi alebo psychiatrovi núti ľudí krčiť sa a núti ich spochybniť ich zdravý rozum. Keď máte bolesti alebo máte zranenie, navštívite lekára a nespochybňujete celé telo a jeho schopnosť fungovať kvôli tomu. To isté platí pre duševné zdravie. Jednoducho musíte navštíviť lekára a liečiť túto chorobu namiesto toho, aby ste spochybňovali svoj rozum. Keďže sa duševné zdravie považuje za tabu, odmietame vyhľadať pomoc alebo o ňom mať vedomosti. Z tohto dôvodu nám chýba jemné príznaky depresie u našich blízkych. Tu je návod, ako si môžete všimnúť znaky.
1. Osoba trpiaci depresiou má problémy so spánkom. Nastavenie správnej rutiny alebo cyklu spánku je pre nich ťažké. V skutočnosti môže byť tiež ťažké udržiavanie správneho spánkového cyklu. Rušili spánok a ich návyky na spanie a vzorce sa neustále menia. Niekedy spia príliš veľa a niekedy príliš menej alebo možno vôbec.
2. Bez ohľadu na to, čo robia alebo čo jedia alebo koľko odpočinku dostanú, stále sa cítia unavení a unavení. Neustále im chýba energia. Nadmerná únava je veľkým príznakom depresie.
3. Usmievajú sa a príliš sa smejú, aby skryli svoje skutočné pocity. Skryjú svoj smútok za úsmevom. Je nevyhnutné zistiť falošné šťastie a diskutovať o tom. Je pravdepodobné, že sa snažia „predstierať, až kým to neurobia“.
4. Chýba im koncentrácia a zdá sa, že nezaujatí. Vyhýbajú sa tomu, že sú okolo ľudí a nič sa nezaujímajú. Vrátane vecí, ktoré v minulosti milovali. Nemôžu sa sústrediť na nič dlho.
5. Sú v zlej nálade alebo sa neustále cítia nízko a pesimistické. Vždy majú negatívny pohľad na všetko, čo sa stane. Sú trochu príliš realistickí a očakávajú najhoršie veci.
