5 jogových pozícií pre páry na budovanie intimity a posilnenie vášho vzťahu joga je silný a úžasný únik z Stres a nepokoje života. A ak ste milovníkom jogy, tak prečo to všetko hromadiť pre seba? Môžete to urobiť so svojím partnerom. Pár jogy môže byť pre váš vzťah prospešný. Julia Lehrman, licencovaná psychoterapeutka a certifikovaná inštruktorka jogy, povedala Healthline, že pár alebo partneri môžu pomôcť posilniť vzťah, pretože vyžaduje, aby obaja partneri v tom čase pozorovali navzájom.
Keď robíte jogu pózu spolu so svojím partnerom, podporujete sa navzájom prostredníctvom formácií, pozrite sa navzájom v oku a zažívajú intimitu. Pri vykonávaní týchto pozícií určite budete cítiť emocionálne a fyzické spojenie. Pár jogy umožňuje párom, aby sa navzájom počúvali a spolupracovali ako jednotka. Čo je lepšie, ako si užívať individuálne zdravotné prínosy jogy pri posilňovaní vášho vzťahu.
uzemnenie/sedenie
Toto je skvelý spôsob, ako začať. Umožňuje pripojenie sa k duchovnému a fyzickému prostrediu a zároveň vás informovať o sebe. Toto pripojenie, ktoré cítite so svojím duchovným ja, sa rozšíri aj k vášmu partnerovi.
Partner Twist
uvoľňuje myseľ uvoľnením napätých svalov. Táto póza zahŕňa komunikáciu, porozumenie a dôveru - skvelý spôsob, ako sa navzájom spojiť.
backbend/front fold
Táto póza je skvelý spôsob, ako vytvoriť rovnováhu zvýšením mobility pri posilňovaní svalov. Môže to byť trochu komplikované, ak váš partner nie je dostatočne flexibilný. Buďte opatrní a choďte pomaly.
Ponotion Pose
200Posilňuje flexory brucha, chrbtice a bedrových bedier. Pomáha tiež zmierniť stres a zlepšuje trávenie. Je to komplikovaná póza, takže sa podeľte o dosiahnutie jeho dokončenia so svojím partnerom.
Dvojitý dole dole
táto komplikovaná póza vyžaduje veľkú dôveru. To vás priblíži, keď budete spolupracovať spolu na cieli.
tiež čítajte: Rady pre vzťahy:11 spôsobov, ako byť viac milujúci voči svojmu partnerovi každý deň
tiež čítajte: Vzťahové rozhovory:Tu je 7 príznakov, ktoré naznačujú, že váš partner je nutkavý klamár