6 spôsobov, ako zvládnuť toxické vzťahy, keď ste uviaznutí doma

Nie je úžasné, ako sa s niekým stretnete a zamilujete sa? Vzťahy sú krásne, ale nie, keď sa stanú toxickými. Zaobchádzanie s toxickým partnerom nie je nikdy prechádzkou v parku, pretože to môže ovplyvniť vašu energiu a poškodiť vašu sebaúctu. Je to ešte ťažšie, keď ste uviaznutí doma, nemôžete obmedziť kontakt s jedným toxickým členom rodiny.

Mikroskopický darebák Covid-19 zmenil naše životy najhorším možným spôsobom. A môže to byť horšie pre ľudí, ktorí prechádzajú týmto ťažkým časom s partnerom, ktorý ich ani nie je na ich podporu. Ak ste v takých ťažkých časoch uviaznutí doma s toxickým partnerom, nemusíte sa cítiť uväznení úzkosťou alebo stresom. Pokúste sa rozpoznať znamenia a pracovať na sebe akýmkoľvek spôsobom.

Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť riadiť toxické vzťahy, keď ste uviaznutí doma.

1- Každý je vo vzťahu frustrovaný alebo nahnevaný. Musíte spoznať emocionálne a fyzické signály a čeliť im. Potlačenie týchto emócií povedie k zarážajúcemu pocitom a môže to vyberať daň z vášho duševného zdravia. Takže, nechaj to.

2- Jednou z chýb, ktorú takmer všetci robíme, sú predpoklady. Aj keď všetci robíme predpoklady, môžu byť vyčerpávajúce a toxické. Je dôležité, aby sa vo vzťahu predišlo zámene. Osoba, ktorú obchodujete, možno ani nevie, že ich správanie vás negatívne ovplyvňuje.

3- Ďalším krokom je hovoriť s nimi a vyčistiť vzduch. S touto osobou sa s tým s jemným tónom porozprávajte. Ale nenechajte sa prepracovať. Áno, je to ľahšie povedané, ako urobené, ale ak chcete obnoviť mier vo vzťahu, musíte byť pokojní, keď sa blížite k svojmu partnerovi.

4- Ak je to možné, dajte si nejaký priestor presunom do miestnosti so zámkom alebo na chvíľu idete na terasu, aby ste sa dostali preč a upokojili sa. Ak je osoba emocionálne alebo verbálne urážlivé, skúste kontaktovať člena rodiny alebo priateľa alebo služby, ktoré poskytujú okamžitú pomoc.

5- Toto sú ťažké časy a musíte si zachovať svoje duševné zdravie čo najviac, takže sa uistite, že ste opatrní, čo hovoríte alebo robíte. Stanovte si nejaké hranice pre seba, aby ste sa vyhli spusteniu každou situáciou, ktorá vás núti vymknúť sa spod kontroly.

6- Buďte verbálny o svojich hraniciach. Dajte im vedieť, že by mali rešpektovať vaše hranice, a ak to nedokážu, budete musieť proti nim podniknúť prísne kroky. Ak to bude potrebné, mali by ste sa určite osloviť o pomoc, najmä ak sa budete cítiť akýmkoľvek spôsobom porušení.

tiež čítajte: 6 Telltale príznaky, ktoré naznačujú, že sa musíte rozísť a ísť ďalej