Čo je spoluzávislosť vo vzťahu? Toto sú kroky na zníženie tendencie

CodePendency je termín vytvorený v roku 1950 a to sa týka duševného, ​​duchovného, ​​fyzického a emocionálneho spoliehania sa na partnera, priateľa alebo člena rodiny. To predstavuje mnoho aspektov vzorov štýlu pripútanosti vyvinuté v ranom detstve.

Jeho závažnosť závisí od jej úrovne. CodePendency je spôsobená zlým ja a hranicami a neschopnosťou mať názor alebo povedať nie. CodePendency môže rásť vo všetkých druhoch vzťahov, ako je v romantickom vzťahu, detský rodič, v manželstve a medzi kolegami z kancelárskych kolegov.

Čo by ste mali vedieť o spoluzávislosti?

Známky spoluzávislosti

Toto sú príznaky spoluzávislosti:

1. Vyhýbanie sa konfliktom vždy s kýmkoľvek.

2. vždy žiada ostatných o dennú úlohu, aby si boli istí.

3.Always sa ospravedlňujeme bez toho, aby ste niečo urobili.

4. Prepáčte za druhú osobu, aj keď vám ublížila.

5. Zadajte čokoľvek pre ostatných, aj keď sa cítite nepohodlne.

6. NÁKLADOVÝ SPRÁVA na vyššej úrovni, aj keď si to nevyhradzujú.

7.Always hľadať potrebu, aby vás ľudia mali radi, aby ste sa o sebe cítili dobre.

Prečo je spoluzávislosť nezdravá?

CodePendency je veľmi nezdravá pre akýkoľvek vzťah, pretože ľudia s touto otázkou strácajú svoj skutočný zmysel pre seba, pretože sa neustále spoliehajú na ostatných. Začnú strácať svoju individualitu. A pre ľudí s spoluzávislosťou môže byť často ťažké zanechať toxický vzťah, pretože sa naň veľmi spoliehajú.

Ako znížiť svoju spoluzávislosť?

Ľudia s spoluzávislosťou môžu využívať pomoc z týchto spôsobov, ako znížiť svoju tendenciu spoliehať sa na ostatných na všetko:

1. Buďte pozitívne o sebe a znížte tendenciu kritizovať svoje skutočné ja.

2. môžete byť prezidentom vášho vlastného komunitného klubu alebo univerzitnej únie, aby ste získali dôveru.

3. ZADARMO ODDELENÝ ČAS od vzťahu, na ktorý sa spoliehate, a pokúste sa spoznať nových priateľov. Pokúste sa robiť rôzne veci, ktoré chcete robiť sami.

4.Prelážte svoje skutočné ja a pokúste sa pochopiť, kto ste.

5. Ak sa niekto zmenšuje, vtedy sa postaví za seba. Pomôže vám to zvýšiť vašu sebaúctu.

6. Najdôležitejšie je, že skúste povedať „nie“ všetkému, čo sa pre vás necíti správne.

Prečítajte si tiež:Zaobchádzanie s toxickým priateľom? Toto sú kroky na ukončenie priateľstva zrelé