7 okamžitých odborníkov schválil spôsoby, ako nájsť pokoj, keď sa cítite ohromení Stres sa niekedy stáva nevyhnutnou a vzhľadom na to, že ladí 19-krát, existuje toľko oblastí, ktoré potrebujú uzdravenie a pozornosť, vďaka ktorým sa cítime psychicky a emocionálne ohromení, ako sú osobné vzťahy, rovnováha medzi pracovným a súkromným životom, profesionálne rovnice s kolegami, rodinné problémy, depresia, úzkosť, úzkosť, úzkosť, úzkosť A zoznam pokračuje.
Emócie a situácie sú nevyhnutné, ale to, čo sa dá urobiť Vždy odporúčam týmto siedmim zázračným technikám mnohým, aby našli svoj pokoj, keď sa cítia úzkostne a ohromení, ak prechádzate podobnými situáciami, ktoré ich môžete vyskúšať, a ostatní ich môžu používať príliš pravidelne; Udržiava vaše vibrácie vysoké
dýchajte
Stačí zastaviť čokoľvek, čo robíte, a upozornite na dych a zamerajte sa na to, aby ste vstúpili a opustili svoje telo. Pomôže vám to okamžite uvoľniť nervy.
uvedomte si
Mnohokrát sa cítime ešte viac úzkostranne, keď nebudeme vedomí, a neakceptujeme, že sme obavy. Keď sa dozvieme, naša myseľ sa začne vracať k racionálnemu mysleniu a pomáha nám vidieť situácie s pohľadom na riešenia a nesťažovať sa.
Zatvorte oči a buďte v hudbe
Získajte náhlavnú súpravu a zavrite oči, zatiaľ čo počúvate nejakú upokojujúcu hudbu, piesne s božskými alebo akúkoľvek hudbu, vďaka ktorej sa budete cítiť šťastní. Hudba je spôsob, ako priniesť svoju jemnú energiu do univerzálnych vibrácií.
Vytvorte si čaj
Vytvorte si nejaký osviežujúci bylinkový čaj, aby ste upokojili svoju myseľ. Jasmine, Rose, Chamomil sú skvelé na relaxáciu vašich svalov.
režim lietadla
Vystúpte z všetkých digitálnych médií na 15 - 30 minút a buďte sami.
meditácia vizualizácie skenovania tela
Sadnite si a meditujte na svojom treťom oku alebo na vizualizácii svojho tela; Byť premočený zlatom a ružovým svetlom, a ako sa cítite ľahší a ľahší. Nezabudnite dýchať; Môžete to urobiť sedieť alebo ľahnúť si. Pomaly naskenujte celé svoje telo, aby ste zistili, kde sa cítite viac energie zablokovanej a premočte túto časť ešte dlhšie s milujúcim zlatým svetlom, aby ste cítili túto časť uvoľnenú.
Move svoje telo
Môžete vyskúšať úseky, tanec, prechádzku, čokoľvek vás robí šťastnou. Ak je to možné, získajte čerstvý vzduch. To vám pomôže okamžite uvoľniť stres a upokojí vás.
Precvičte si ich, ale nezabudnite, aj keď sú tieto techniky báječné, aby ste sa okamžite upokojili, mali by ste sa sústrediť na dlhodobé a trvalé spôsoby, ako udržať vnútorný mier a udržať svoju úzkosť na uzde. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je - praktizujte vyššie uvedené pravidelne, jeden na jeden deň v týždni alebo jeden za celý týždeň, keď to urobíte, vám vadí, že sa bude trénovať na udržanie pokoja na dlhšie obdobia!
O autorovi:Modmonk Anshul, zakladateľ Soulschool Business Psychologist | Duchovný tréner Mystic
Tiež si prečítajte:Toto je 5 vecí, ktoré treba mať na pamäti pred návratom so svojím ex