Čo je vo vzťahu plynové osvetlenie? Tu je 8 príznakov, aby ste vedeli, že ste plyn a ako to zastaviť

byť obeťou plynového osvetlenia, je vážnym problémom, pretože tam vedie k mentálnej a emocionálnej nerovnováhe. Gaslighting je, keď vaši pocity sú váš partner prepustené, cítite sa zanedbávaní a manipulovaní. Váš partner sa pokúsi manipulovať s vašimi emóciami tým, že vás núti spochybniť svoje vlastné myšlienky a pocity. Váš partner bude mať tendenciu zlikvidovať vaše pocity tým, že ich bude nazývať drobné alebo triviálne. To by mohlo viesť k toxicite a negativite vo vašom vzťahu a vytvára pre vás vážne mentálne problémy.

Je to bežný jav vo vzťahu a môže sa to stať každému. Je to forma emocionálneho a psychologického zneužívania, v ktorej človek manipuluje so svojím partnerom, aby veril, že je nelogický a ich nápady sú zanedbateľné. Svietidlo je strategický krok k zničeniu sebaistíc a sebavedomia človeka.

Tu je niekoľko výstražných znakov, ktoré musíte pozerať, ak chcete vedieť, či ste vo vzťahu plyn.

vždy sa ospravedlňujete

Gaslighters majú spôsob, ako otočiť veci hore nohami a urobiť z vás obeť v každej situácii. Kedykoľvek budete bojovať, nejako je to vždy vaša chyba a nakoniec sa ospravedlňujete, aby ste medzi vami dvom zhoršovali veci. Celá vina sa na vás posúva racionálnym myslením a váš partner sa vám pokúsi dokázať, že ste boli nelogickí a iracionálni.

Hrá sa s vašimi neistotami

Váš partner rozpozná vaše neistoty a obráti ich proti vám. Ak im vyhrážate, že vás môžu opustiť, vydiera vás tým, že povedia veci, o ktorých ste najviac neistí, alebo vás ponižujú. Budú vás zraniteľní, aby ste nemali odvahu ich opustiť.

začnete pochybovať o sebe

Jednou z dôležitých vecí, ktoré si treba všimnúť, je pozorovanie vášho správania okolo nich a zistiť, či sa cítite nízko. Gaslighters budú korisťovať vaše zraniteľné miesta a neistoty a obrátia sa proti vám, aby ste pochybovali o svojich vlastných schopnostiach. Budú vás oklamať, aby ste si mysleli, že nie ste dosť hodní pre kohokoľvek a že vám nezáleží. V okamihu, keď začnete pochybovať o svojich vlastných zámeroch, môže byť niečo zlé, čo si vyžaduje vašu pozornosť.

Cítite sa prepustení a zanedbávaní

Ak váš partner začne zanedbávať vaše pocity a emócie, existujú možnosti, že ste skutočne plynoví. Mohol by to byť váš názor, pocity, emócie a nápady, ktoré váš partner rozoberie tým, že ich vyradíte ako iracionálne, nelogické alebo hlúpe.

neustály pocit negativity

Ak máte pocity negativity voči svojmu partnerovi a vzťahu, potom by to mohlo byť problémom. Váš vzťah by mal byť pre vás šťastné a bezpečné miesto a nie naopak. Ak existujú neustále pocity negativity, sebapochyby, bojov a vyhrievaných argumentov, musíte urobiť krok späť a spochybniť všetko.

Manipulácia

Gaslighter sa vždy pokúsi manipulovať s vašimi myšlienkami a pocitmi, pretože to je to, čo robia, a takto sa vás snažia dominovať. Dáva im obrovský pocit spokojnosti, aby získali to, čo chcú. Vždy sú to oni vs. Ak váš partner pre vás urobí niečo priaznivé a na oplátku s nimi súhlasíte, je to pre nich situácia výhry.

zlikvidujú vaše problémy tým, že povedia:„Nie je to veľký problém“

Ak vás dohnali argument a váš partner zlikvidujte svoje pocity tým, že hovorí, že to nie je veľká vec, a pravdepodobne prehnane reagujete, potom je čas prehodnotiť svoju pozíciu v tomto vzťahu a prestať pochybovať o sebe.

Dajú vám „vinu Trip '

Zistíte, že ste zmätení a spochybníte svoje vlastné myšlienky a nápady. Väčšinu času nemusíte byť na vine, ale plynový svetlica vás prinúti cítiť sa, že to bola úplne vaša chyba, a dá vám vinu vinu za to, aby bol dramatický.

Teraz, keď viete, kde problém leží, je čas ich spoznať a nájsť riešenie. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s plynovým svetlom a ako sa môžete chrániť pred stratou zdravého rozumu.

Tu sú 4 spôsoby, ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením a ako ho zastaviť.

Poznajte svoju hodnotu

Občas sa môžete ocitnúť v pýtaní svojej vlastnej hodnoty, pozície a viery. Pamätajte, že plynový svetter sa pokúsi rozobrať vaše základné myšlienky a nápady a prinútiť vás veriť, že sa v tejto situácii mýlite. Pokúste sa sústrediť na dobrú časť a zostať pokojný a pozitívny. Vždy je dobré postaviť sa za seba a otáčať veci tým, že si zaregistrujete rešpekt, ktorý ste stratili.

Majte odvahu hovoriť pravdu

Ak sa bojí hovoriť pravdu, pretože budú reagovať, potom získajte od svojich priateľov nejakú podporu alebo radu a hovorte pravdu. Povedzte im, že sa mýlite a je to pre vás toxické, aby ste boli v tomto vzťahu.

Zavolajte na ich kecy

Ak ich chytíte, že vám klame očividne alebo manipulujete s vami, je čas zavolať na ich správanie a ukončiť tento cyklus raz a navždy. Nemôžu sa zakaždým utiecť tým, že vám klamú alebo sa snažia, aby ste sa im cítili horšie.

Ak je to príliš toxické, jednoducho nechajte

v neposlednom rade, ak nič nefunguje a je pre vás príliš toxické, potom všetko, čo musíte urobiť, je odísť. Pamätajte, že nikomu nedlžíte žiadne vysvetlenie a ak sa cítite neúctiví, potom je čas, aby ste našli niekoho lepšieho, kto bude rešpektovať vaše rozhodnutia.

Prečítajte si:Vyskúšajte tieto jednoduché a efektívne spôsoby, ako niekoho prekonať a ísť ďalej