Ahojte terapeut:Pracujem naozaj tvrdo, ale nikdy nedostanem ocenenie od môjho šéfa; Teraz ma to nahnevá ahoj Therapeut,
Mám 35 rokov a keď prídem na môj profesionálny život, pracujem naozaj tvrdo. Nikdy však nedostanem ocenenie, ktoré si zaslúžim, a preto sa cítim zle. Teraz ma to hnevá na každú maličkosť, ktorá sa stane. Sprievodca
ahoj Pinkvilla Reader,
Rozumiem frustrácii, že som nedostatočne ocenený v práci. Môže to znížiť vašu motiváciu a môže ovplyvniť aj produktivitu vašej práce. Hnev, ktorý musíte pochopiť, je prejavom zranenia a bolesti pri odmietnutí, ktorým ste čelili.
Ďalej sa musíte pozrieť na koncept zaujatosti negativity. Táto zaujatosť, ktorá je vnútorne zabudovaná do ľudského mozgu, hovorí, že negatívne zážitky sa ľahšie spomínajú a vnímajú ako pozitívne. Negatívne stimuly spôsobujú výkriky alarmov mozgu, zatiaľ čo pozitívne stimuly iba spôsobujú dočasnú spokojnosť.
Prečo je to dôležité? Pretože ľudia majú tendenciu zapamätať si alebo si spomínať na horšie veci. Keď hľadáte malé víťazstvá, nútite svoj mozog, aby sa automaticky zameriavala na negatívne podnety. To pôsobí proti zaujatosti negativity a pomáha vám viac si uvedomiť pozitívne veci, ktoré sa dejú.
Okrem zamerania sa na malé víťazstvá vytvorte ciele pre seba, aby ste udržali úroveň motivácie nahor. Keď to urobíte, dokážete vytvoriť vnútornú motiváciu. Aj keď to nemôže úplne nahradiť pozitívne povzbudenie od nadriadených, slúži ako malá útecha, aby vás udržala v priebehu pustých časov.
Rozpoznajte význam svojej práce. Aj keď je to v konečnom dôsledku na vašom šéfovi, aby ste sprostredkovali tento význam, možno budete musieť urobiť svoju vlastnú reflexiu, ak v tejto oblasti nedostanete žiadnu podporu.
Ak máte stále problémy s implementáciou, vyhľadajte pomoc odborníka na duševné zdravie.
Máte otázku, ktorú si môžete položiť? Pošlite nám svoje otázky na adrese [email protected] s „Hello Therapist“ v predmete. SHH ... Nerobte si starosti, uistite sa, že si zachováme všetko anonymné!
Zrieknutie sa zodpovednosti:Hello Therapeut je funkcia infotainment. Informácie obsiahnuté v týchto témach nie sú zamýšľané ani naznačené ako náhrada za profesionálnu lekársku pomoc, poskytujú sa iba na účely infotainment. Odoslaním dotazov spoločnosti Pinkvilla súhlasíte s tým, že ho môžeme použiť a upravovať ich čiastočne /plné kvôli prehľadnosti a ľahkému porozumeniu našich čitateľov. Poskytnuté rady sa nepoužívajú ako náhrada za konzultáciu s profesionálnym psychológom alebo iným profesionálnym zdravotným alebo zdravotným poskytovateľom.
Čítajte:Ahoj Therapeut:Som ženatý a cítim sa vinný za to, že som priťahoval chlapa v mojej telocvični; Čo mám robiť?