5 spôsobov, ako sa pohnúť ďalej a uzdraviť sa z minulosti Môže byť bolestivým zážitkom pustiť sa z minulosti, ktorý vyžaduje trpezlivosť a odolnosť. Je to vedomé úsilie pustiť sa z minulosti, zatiaľ čo sa pohybuje ďalej. Nemôžeme sa držať späť, pripájame sa k smútku minulosti a ničí naše budúce možnosti.
Všetci sme boli zranení alebo prešli veľkými srdcovými zlomeninami alebo sme zažili nejakú emocionálnu bolesť. Dôležitá vec, ktorú si treba zapamätať, je, že sú to všetko dočasné a zlé dni netrvá večne. Život je vyrobený z výkyvov a dole, vysoké a minimá a je to konglomerácia všetkých dobrých a zlých dní, to je dôvod, prečo sa život oplatí žiť.
Tu je 5 spôsobov, ako môžete zabudnúť na minulosť a uzdraviť sa z dôvodov bolestivej minulosti.
Precvičte si vedomý život
Naučte sa žiť v súčasnosti a vyhýbajte sa prekvapeniu. Zamyslite sa iba o veciach, na ktorých záleží v okamihu, a nebojte sa o minulosť alebo budúcnosť. Čím menej myšlienok prinesiete do mysle, tým lepšie je. Pokúste sa stratiť kontrolu nad vecami, ktoré sú mimo vašich rúk a majú slobodu zvoliť si šťastie a dobré myšlienky,
buďte k sebe jemní
Naučte sa byť jemný so sebou a rozhodnite sa byť láskavý so sebou a ostatnými. Nekritizujte seba ani analyzujte situáciu. Buďte láskaví a súcitní svojimi slovami a činmi nielen s ostatnými, ale aj s vami.
Buďte trpezliví s časom
Uvedomte si, že pokračovanie si vyžaduje čas. Je to pomalý proces, ktorý vás zahŕňa, aby ste prešli všetkými druhmi pocitov a emócií. Buďte v toku a buďte so sebou trpezliví. Nedovoľte, aby to bolo viazané na čas, pokračovanie sa nestane cez noc. Úplné uzdravenie trvá mesiace alebo dokonca roky. Nech si to vyžaduje svoj vlastný čas.
Zamerajte sa na seba
Je najlepší čas na oddávanie sa starostlivosti o seba a rozmaznávanie. Urobte si čas pre seba a venujte tento čas, aby ste si oddýchli konkrétny koníček alebo začnite s vášňovým projektom, ktorý ste chceli tak dlho robiť. Robte veci, ktoré vám prinášajú obrovskú radosť a pohodlie a dajte svoje vlastné potreby na prvé miesto pred ostatnými. Naučte sa byť trochu sebecký a zamerajte sa na svoj vlastný duševný pokoj.
vyjadrujte svoje pocity
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte robiť pri pohybe, je vyjadriť svoje pocity a nechať sa zraniteľne. Nenechajte sa zatvoriť ani rezervovať so svojimi pocitmi. Hovorte o tom častejšie, v prípade potreby môžete hľadať terapiu alebo odbornú pomoc, pri skúšaní nie je škoda. Nech už robíte čokoľvek, buďte v harmónii s vašimi rozhodnutiami.
čítať:Smútok vs klinická depresia:Aké sú rozdiely medzi týmito dvoma podmienkami?