Deň priateľstva 2021 Exkluzívne:Prečo sú zdravé priateľstvá dôležité pre duševné zdravie? Psychiater vysvetľuje Dobrý priateľ je ten, kto prejavuje skutočný záujem o naše životy a prijíma nás tak, ako sme, bez toho, aby sme boli súdení. Dôvera a lojalita medzi priateľmi sa rozvíja, keď sa obaja dokážu navzájom podporovať a potešiť. Dôvera aj lojalita sú potrebné na to, aby priateľstvo bolo zdravé a prospešné.
Ako ovplyvňuje zdravé priateľstvo naše duševné zdravie?
Priatelia nám bránia v tom, aby sme sa cítili osamelí a zvýšili náš pocit spolupatričnosti. Cítime sa ľahšie a šťastnejšie po trávení času s priateľmi. Či už potrebujeme radu alebo len nejaké rozptýlenie, priatelia sú najlepšou stávkou.
Zdravé priateľstvo môže zvýšiť našu sebavedomie a motivovať nás. Je pravdepodobnejšie, že sa budeme držať našich cieľov, ak máme priateľov, ktorí sa ich podelia. Učenie sa nového remesla, cvičenie na chudnutie alebo štúdium na skúšky, všetko sa stáva ľahším a zábavnejším s priateľmi.
priateľ môže byť tou správnou osobou, ktorá nám bude viesť a radiť, najmä v týchto situáciách, keď potrebujeme počuť horká pravda.
Priatelia nám môžu pomôcť pri zvládaní životných výziev, ako sú rozchody, úmrtia alebo strata zamestnania.
Priatelia so zdravým životným štýlom nás motivujú, aby sme si osvojili rovnaké zdravé návyky.
Ako môže byť človek dobrým priateľom pre niekoho, kto má problémy s duševným zdravím?
Dozviete sa o tom, čo váš priateľ prechádza. Skôr buďte otvorení a ochotní počúvať. Takže nemá zmysel hovoriť im, aby „zabudli na to“ alebo „premýšľajte iba o pozitívnych myšlienkach“.
Pomôžte im nájsť podporu a profesionálnu pomoc.
Gratulujte a oceníte svojho priateľa za príznaky pokroku.
Ponuka pomáha s každodennými úlohami, ktoré sa môžu zdať skľučujúce pre ľudí s problémami duševného zdravia.
Aké zmeny správania vám hovoria, že váš priateľ prechádza zložitým časom a potrebuje duševnú podporu?
sa zdá, že je väčšinou slzná alebo podráždená
často vynecháva školu alebo vysokú školu a vyhýba sa sociálnym zákazníkom
Zmeny v spánkovom vzorke
a drogové návyky
hovorí o pocite beznádej o budúcnosti
hovorí o tom, že už nechce žiť
Neignorujte svoje vlastné duševné zdravie pri podpore priateľa. Stanovte jasné hranice a zapojte aj iných ľudí na podporu svojho priateľa, aby ste si mohli prerušovane prerušiť prestávku. Uvedomte si, že podpora vášho priateľa neznamená, že musíte vyriešiť všetky svoje problémy. Osoba s problémami duševného zdravia pravdepodobne bude potrebovať odbornú pomoc. Takže sa nenaterujte, keď uvidíte, že vaše úsilie neprináša požadované výsledky. Predovšetkým sledujte svoju vlastnú náladu, aby ste neboli ohromení. vplyv na nás. Niekedy by mohlo byť ťažké uznať, že priateľstvo je toxické a je potrebné ho ukončiť. Najlepším spôsobom, ako sa rozhodnúť, je byť úprimný o tom, ako sa cítime, keď sme s touto osobou. Niektorí priatelia nás nechávajú cítiť negatívni o sebe. Niektorí nás nútia neustále ľutovať niečo alebo ostatné. Kamarát, ktorý v nás prináša to najlepšie, je skutočne najväčšie požehnanie života.
O autorovi:Dr Preeti Parakh, MD Psychiatry, Psychiater a Head, MPower the Center, Kalkata.
Prečítajte si tiež:Deň priateľstva 2021:Citácie a správy, ktoré pošlú svojich priateľov v tento deň