mliečne makosgetty Pozri, všetci ste videli štatistiky. Šance na to, aby skončili v trvalom manželstve, sa v podstate zakladajú na hode mincí. Ale niekedy, uvedomenie si, že vaše manželstvo prešlo od srdcových očí k hnevu - alebo horšie, ľahostajnosť - môže byť ťažké to spoznať.
To znamená, že nešťastné manželstvá sú celkom bežné, hovorí marni feuerman , PsyD, manželský terapeut v Boca Raton a autor Duchovia a strúhanky:Prestaňte padať pre nedostupných mužov a sú inteligentní o zdravých vzťahoch .
V mnohých prípadoch Feuerman vysvetľuje, že manželstvá trpia komunikačnými problémami, ktoré jeden partner uznáva, a druhý odmietne uznať. Môže sa to stať, pretože životné ciele jednej osoby sa posunuli alebo majú pocit, že ich obavy sa nikdy neberú vážne. V iných prípadoch sa obaja partneri ocitnú v pasci nezdravým vzorom (napríklad neustále hašterenie) a oddeľujú sa, pretože sú jednoducho príliš vyčerpaní.
Ale o nájsť sa v nešťastnom manželstve neznamená, že to má byť koniec. Ak sú obaja ľudia ochotní ukázať sa, hovoriť a pracovať na svojom vzťahu, mohla by existovať nádej. „Niekedy manželstvá prechádzajú ťažkým časom - a to je v poriadku, všetci áno,“ hovorí Tracy Ross , LCSW, páry a rodinný terapeut v New Yorku. „Ale snažíš sa to osloviť, a aj keď na začiatku nie ste úspešní, objavujú sa obaja ľudia na túto konverzáciu?“
Táto vzájomná túžba napraviť manželstvo je kľúčová a niekedy je potrebné, aby odhalil trhliny odborníka. Bez ohľadu na výsledok, tým, že si určíte napätie vo vašom manželstve, budete mať príležitosť nájsť šťastie so svojím manželom, s niekým novým alebo sami. Zložitá časť je zisťovanie, či jednoducho prechádzate manželskou drsnou záplatou, alebo či ste v skutočnosti v nešťastnom manželstve. Našťastie to je 18 odborných znakov, ktoré vám pomôžu zistiť:
Iste, libidos každého je iný, ale ak vy a váš partner prechádzate z toho, že ho získate viackrát týždenne do každých pár mesiacov, je tu dobrá šanca, že sa aspoň jeden z vás cíti odmietnutý a nechcený. „To, čo robí manželstvo romantickým, je kombinácia fyzickej a emocionálnej intimity, ktorá je vyhradená iba pre vás dvoch,“ hovorí Feuerman.
Taký náklonnosť je zriedka duplikovaná v iných vzťahoch, vďaka čomu je obzvlášť jedinečná, dodáva. Takže, keď sa vaša túžba po vašom partnerovi alebo jeho túžba po vás začne vyraziť, môže to bodnúť niečo divoké a viesť k rozhorčeniu, ktorá vás od seba oddeľuje.
Predstavujeme si, že ste ženatý s niekým iným alebo slobodným nie je vždy niečo, čoho sa treba starať. Avšak rutinne fantazírovanie o živote bez vášho partnera alebo porovnávanie vášho skutočného života s imaginárnym životom, v ktorom ste sa vydatá za niekoho iného je znakom toho, že už necítite niektoré alebo všetky vlastnosti, ktoré vás kedysi prilákali k svojmu manželovi. A ak ste v poriadku s myšlienkou života bez vášho manžela, pravdepodobne nemáte chcem s nimi život.
Často, hovorí Feuerman, nešťastné manželstvá sú zakorenené v nerovnováhach, v ktorých si jedna osoba myslí, že je nadradená svojej partnera a odmieta pocity svojho manžela. Toto je veľká NO-nie, pretože to porazí celú vec rovnocenného partnerstva-v manželstve dosť veľký problém.
Ak sa ocitnete neustále súťažiť o hornú ruku v diskusiách so svojím manželom, možno budete chcieť sadnúť s terapeutom jeden na jedného a zistiť, prečo nevidíte hodnotu v tom, čo má váš partner povedať (alebo VICE Versa) a ako by to mohlo ovplyvniť vaše manželstvo.
Keby ste sa s partnerom ochladili aj na gauči, máte pocit, že sa s vami nezúčastňujú a namiesto toho sa viac zaujímajú o ich telefón, mohlo by to byť znamenie, že dvaja nie ste už na pevnej zemi.
Môže to znieť jednoducho, ale odpojenie vo vzťahu môže súvisieť s humorom, hovorí Feuerman. So všetkými nezhodami a kompromismi, ktoré prichádzajú s manželstvom, je dôležité, aby páry našli ľahkosť, keď sú veci ťažké, pretože „smiech je skvelý liečiteľ,“ hovorí. Ak vy a váš partner už nemôžete žartovať a smiať veci, znamená to, že vy dvaja ste v negatívnej koľaji, z ktorej by ste mohli potrebovať pomoc.
Rozchody sú tvrdé, ale niekedy sú najlepšie:
Vzťahy všetkého druhu potrebujú transparentnosť, aby vydržali. Feuerman nehovorí, že nikdy nemôžete udržať určité veci v súkromí, ale zdieľanie Deets o projekte meniaceho sa kariéry, ktoré ste práve boli pridelení v práci alebo o správach o tehotenstve vašej sestry s manželom, je trochu dané. Takže, ak zistíte, že ponúkate viac detailov o svojom živote svojim susedom ako váš beau, môžete mať nejaké problémy s dôverou.
Ak sa cítite osamelí a zranení, naklonte sa k tomu, odporúča Feuerman. Hlbšími kopaním budete môcť zistiť, čo vás spôsobí, že sa cítite opustení svojím partnerom, či už ide o ich nekonečné príbehy o tom, aký veľký je ich nový kamarát z telocvične. Alebo že rutinne venujú všetok svoj čas a pozornosť svojim deťom a nechávajú vás v prachu.
Akonáhle určíte zdroj týchto pocitov, budete môcť povedať svojmu partnerovi, čo od nich potrebujete, a vysvetliť, prečo sa ich akcie cítia obzvlášť zraniteľné. Budete vedieť, že musíte osloviť pomoc tretej strany, ak váš partner nevidí problém s vašou osamelosťou, alebo ak vám priamo povedia, že sa od manželstva zámerne dištancujú.
Znie to, že zvuk žuvača vášho partnera stojí chĺpky na vašom tele na konci? Zaujíma vás, či vždy hovorili do telefónu tak hlasno? Alebo ak vždy vzali tie smiešne dlhé sprchy?
Keď sa malé veci začnú cítiť ako veľké obťažovanie, existuje šanca, ako vidíte, ako sa váš manžel začína meniť, hovorí Feuerman. V týchto prípadoch vysvetľuje:„Vždy existuje niečo hlbšie a individualizovanejšie.“ Význam:Toto je váš problém.
To je miesto, kde relácie osoby, ktoré dopĺňajú poradenstvo pre páry, môžu skutočne zmeniť. Možno sa cítite považovaní za samozrejmosť; Možno si vzali viac v práci a chýbate im. Nech je to čokoľvek, bez toho, aby ste hanba svojho manžela pred terapeutom, môžete použiť osobnú reláciu na to, aby ste sa dostali na dno, prečo náhle prevrátite oči pri každom pohybe.
Aj keď ste si vy a váš partner mysleli, že ste sa posunuli ďalej po , jeden z vás mal pomer , stále by ste mohli mať pocity nevôľa, ktoré ste strčili hlboko dole. Bolesť z nepohodlných rán sa môže prejaviť mnohými spôsobmi, vrátane vinného partnera za niečo, čo ste povedali, že ste im odpustili a snažili sa im dôverovať.
Nemusíte zabudnúť na neveru, ktorá sa kedy stala, hovorí Feuerman, ale ak sa zdá, že sa vy a váš manžel nemôžete pohybovať po tom, čo ste mu dali najlepší výstrel, možno budete musieť len pripustiť, že ste nešťastní a diskutovali o tom, že sa dostanete von Pomoc, rozbehnutie času alebo úplne oddelenie.
Možno nepracujete prostredníctvom problémov s neverou, ale máte podozrenie, že váš partner má vzťah na boku, pretože prestali ponúkať podrobnosti o svojom dni alebo o svojich príbehoch o tom, kde sa nepočíta.
Manžel, ktorý je vágny, aby zakryl boj alebo boj proti návykom, je veľmi bežný vzťahový stresor, ktorý by, ak sa nerieši, by vás a vášho partnera posunul smerom k Splitsville, hovorí Feuerman.
Toto je trochu zrejmejšie, ale Feuerman tvrdí, že manželia majú tendenciu klesať argumenty a nezhody ako „normálne páry“, keď sú v skutočnosti dôležité signály naznačujúce, že vy a váš partner nechcete rovnaké veci zo života.
Namiesto minimalizácie svojich rozpálení ako bežných reakcií zvážte, o čom sa hádajte, či si vyberáte zápasy na zakrytie zranenia a ako často máte rovnaké argumenty. Možno zistíte, že vy a váš manžel/manželka jednoducho prechádzate tým, čo si myslíte, že sú zdravé pohyby manželstva, keď už skutočne nemusíte byť vhodný pre seba.
Ross nazýva tieto „chladné zápasy“, ktoré sa môžu cítiť horšie ako mať verbálne argumenty. To sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi:vy alebo váš manžel stlačíte pocity, ste stiahnutí a otočíte sa dovnútra a/alebo nevyvolávate aspekty vzťahu, ktorý vás obťažuje. Iste, veľa bojov je znepokojujúce, ale vôbec bojujete? To znamená, že vy dvaja si nemyslíte, že vo vašom vzťahu zostáva niečo, o čo stojí za to bojovať.
Oprava je pre vás a vášho partnera, aby ste prišli s inou metódou riešenia konfliktov, napríklad zapisovanie svojich pocitov, aby ste ich mohli lepšie vyjadriť svojmu partnerovi namiesto dusenia v hneve alebo ľahostajnosti. Keď sa rozhodnete pre metódu, ktorá funguje najlepšie, vráťte sa k svojmu manželovi a skúste ich naposledy počuť (poznámka:s otvorenou mysľou), povedzte, čo musíte povedať, a potom sa pokúste prísť s rozlíšením spolu s uznesením . Ak to nefunguje, vezmite svoje problémy profesionálovi, ktorý vám môže pomôcť pracovať.
Aj keď ste si možno mysleli, že to bolo spočiatku, Monogamy nie je pre každého a nemusí to byť pre vás. V nešťastných manželstvách je bežné, že sa jedna osoba cíti, akoby chýbala v živote, pretože je „zviazaná“ na niekoho alebo sa cítia, akoby boli ponáhľaní a tlačili do manželstva skôr, ako boli pripravení. Feuerman často pracuje s klientmi, ktorí sa vydávajú, pretože nechceli byť sami, a ostatní, ktorí to robia, pretože sa cítili, akoby to museli v určitom veku a neskôr si uvedomili, že manželstvo sa v skutočnosti nezhoduje s ich hodnotami.
Ak to znie ako vy, povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite a robte to, čo potrebujete, aby ste sa cítili šťastní. To môže znamenať rozvod, oddelenie, otvorené manželstvo, polyamory ... máte možnosti, stačí nájsť, čo je pre vás to pravé.
Iste, občas sa nevyhýbate malej spätnej väzbe od vášho manžela, ale ak sa nekritizuje, ako vám organizuje, že vám ponecháte pocit, že nemôžete robiť nič správne, je tu veľká šanca, že vám manželstvo chýba nejaký veľmi zásadný TLC . „Manželstvo, partnerstvá, vzťahy sa týkajú prijatia pre to, kým ste“, takže keď sa to prestane, máte problémy, hovorí Feuerman.
Hovoriť s niekým, kto je v popieraní, sa môže cítiť, akoby opakovane búchal hlavu o stenu. A manžel, ktorý sa odmietne pokúsiť sa porozumieť vašim obavám alebo sa ospravedlniť za to, ako sa cítili, je obzvlášť frustrujúce, pretože ich popieranie je hlavným zátarasom na opravu vášho vzťahu.
Úspešné manželstvo si vyžaduje kompromis, zatvorenie na počúvanie a úprimné úsilie vidieť veci z pohľadu vášho partnera. Celkovo si manželstvá vyžadujú empatiu. Ak sa váš manžel necíti, keď ste zranil, a odmietne vám pomôcť zlepšiť váš vzťah, keď vyjadríte, ako to ovplyvní, môže nastať čas ísť ďalej.
„Ak sa obaja ľudia nechcú čeliť svojim problémom priamo, nie je vracať späť,“ hovorí Feuerman. Takže, ak váš manžel nevidí nič, čo by si vyžadovalo opravu vo vašom manželstve, existuje malá šanca, že sa budete môcť vrátiť späť na cestu, pretože iba jeden z vás si myslí, že ste vykoľajili.
Keď sa vydáte, nie je to tak, že by ste zrazu museli nosiť slepky, ktoré vám bránia v tom, aby ste našli atraktívne iných ľudí. Ale ak ste mali opakované myšlienky o emocionálnom podvádzaní svojho manžela, pravidelne flirtujú s ostatnými ľuďmi alebo trávite čas s niekým spôsobom, ktorý by priniesol hromadu viny, ak to váš partner zistí, odtiahnete Vaše manželstvo, hovorí Feuerman. Je pravdepodobné, že vo vašom manželstve niečo chýba, ktoré hľadáte v iných vzťahoch.
Povedzme, že chcete deti a váš manžel nie. Povedzme, že manželstvo vidíte ako spôsob, ako prehĺbiť vzťah s partnerom, a váš manžel sa cítil, že hovorí „Ja“, bolo dôležité iba na daňové účely.
Ak ste spolu z rôznych dôvodov, nie je neobvyklé, že tieto protichodné presvedčenia poháňajú klin medzi vami. A ak nenájdete strednú zem, možno budete musieť nájsť iných ľudí, ktorých ciele odrážajú vaše.
Krátka odpoveď:Áno. Ale to, že môžete resuscitovať manželstvo s podporou života, neznamená, že to nebude tvrdá práca.
Pokiaľ ide o prácu na nešťastnom manželstve, Ross tvrdí, že to vyžaduje viac vlastnej práce ako čokoľvek iné. Jedna osoba nemôže nasmerovať prsty a hrať hru viny; Trvá obidve strany, ktoré uznávajú a vlastní ich úlohu v tom, že sa dostanú do nešťastného prístavu. A podľa jej názoru Ross verí, že páry, ktoré majú deti, musia pracovať extra ťažko zachrániť vzťah.
„Ak sú obaja ľudia ochotní sa na to pozrieť, pracovať na tom a prevziať za to zodpovednosť, potom je to pravdepodobne manželstvo, ktoré stojí za to ušetriť,“ hovorí Ross.
Ross hovorí, že niektoré z týchto vnútorných prác by mohli zahŕňať kladenie tvrdých otázok:Máte radi osobu? Môžete si navzájom počúvať a mať nepríjemné rozhovory? Môžete byť zraniteľný, dokonca len trochu? Musíte tiež osloviť slona v miestnosti:vlastne Stále sa chcete oženiť s touto osobou?
„Nemôžete niekomu povedať, že musíte zmeniť a, b, c a d ', pretože to úprimne nefunguje. Musíte byť ochotní pozrieť sa na seba,“ hovorí Ross. „Je to naozaj o tom, že sa objektív otočí na seba a nie na svojho partnera. To nie je okamžitá vec. Je to proces, ako sa tam dostať - odlupovať ho a rozbaliť ho. vidieť, čo tam je. “
V konečnom dôsledku, ak existuje „silný základ a základ priateľstva a intimity“, ako aj hlboký zmysel pre seba, Ross hovorí, že je to dobrý východiskový bod na riešenie problémov.
Ross často počuje, že ľudia v nešťastných manželstvách nemajú čas na seba. Ale ak je vaše manželstvo skutočne prioritou, zapadnete do svojho rozvrhu - rovnako ako s vašimi ďalšími prioritami, hovorí. Ak sa snažíte presunúť svoje manželstvo na vrchol tohto zoznamu, Ross má niekoľko tipov:
Teraz, keď už bolo povedané, niektoré manželstvá nestojí za to ušetriť vôbec. Pre tých, ktorí sú v urážlivom vzťahu, je dôležité bezpečne sa dostať von. „Nemôžete opraviť inú osobu,“ hovorí Ross. „Nie je to tvoja chyba.“
Keď v urážlivom manželstve si môžete všimnúť zmenu v sebe. Možno ste nervózni a cítite sa neistý vo svojom vzťahu. Môžete sa tiež vyhnúť priateľom zo strachu, že niečo vyzdvihnú. Môže sa dokonca prejaviť fyzicky so zmenou chuti do jedla alebo nedostatkom spánku.
Uznanie, že ste v urážlivom vzťahu, môže byť ťažké, hovorí Ross, pretože zneužívanie môže byť zjavné aj jemné. Ross odporúča mať dôveryhodného dôverníka, na ktorý sa obráti, keď sa cítite znepokojený, aby ste ponúkli kontrolu reality. „Keď ste v tom sami, naozaj nevieš“ je to v poriadku? “Hovorí Ross. Navrhuje tiež, aby ste si udržali súkromný zoznam momentov, vďaka ktorým sa budete cítiť opatrne, a potom nájde pokojný okamih, ktorý premýšľa o správaní vystavenom vo vašom partnerovi. Hanba za pripustenie [Čo sa deje] bráni mnohým ľuďom v tom, aby pomohli, “hovorí Ross.
Ak ste v urážlivom vzťahu a potrebujete pomoc, môžete zavolať, textovať alebo chatovať s Národným domácim násilím horúca linka. Zavolajte na číslo 1-800-799-7233 a/alebo text „Štart“ na 88788.