Vydatý život s depresívnym manželom môže byť väčšinou turbulentný a môže to mať vplyv aj na vaše duševné zdravie. Na pomoc depresívnemu partnerovi musí mať minimálne znalosti depresie a ako sa s ňou vysporiadať. Môže vám pomôcť identifikovať príznaky depresie a podľa toho konať.
Milióny ľudí na svete trpia určitou depresiou. Táto porucha duševného zdravia je výsledkom chemickej nerovnováhy v mozgu (1). Tento článok pojednáva o rôznych príznakoch, ktoré smerujú k depresii, ako môžete pomôcť svojmu manželovi ho prekonať, a ďalších súvisiacich otázkach. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac.
V tomto článku
Väčšina ľudí nedokáže identifikovať skoré príznaky depresie v ich manželkoch, pretože si ich ani nevšimnú. Musíte si uvedomiť, že na rozdiel od akéhokoľvek fyzického ochorenia sú príznaky depresie veľmi jemné a často sa stratia v humdrume každodenného života. Tu je niekoľko príznakov, na ktoré by ste sa mali pozerať:
Ako manžel ste so svojím partnerom intímne, čo z neho robí hlavnú výhodu pri odhaľovaní skorých príznakov depresie. Ak vidíte, že váš partner spí podstatne menší alebo viac ako normálny, potom je to pravdepodobne kvôli depresii.
Ak zistíte, že váš opatrný partner, ktorý zaujme bezohľadný prístup k životu, môže to byť počiatočný znak depresie. Bezohľadné správanie zahŕňa drsnú jazdu, náhly záujem o dobrodružné športy, hazardné hry alebo nechránený sex. Keďže takéto správanie predstavuje hrozbu pre vás a vášho partnera, je najlepšie konzultovať s odborníkom v oblasti duševného zdravia pre príslušný priebeh liečby.
Ak sa váš partner náhle dostal do marihuany, alkoholu, cigarety, drog alebo inej formy zneužívania drog, môžete žiť s depresívnym manželom. Pravidelné experimenty s nezákonnými látkami môžu byť prejavom depresie.
Vidíte, že sa váš partner odtiahne od vás? Možno sú vždy na okraji alebo sa prikláňajú pri najmenších výhovorkoch. Tieto zmeny v komunikácii sa dajú vysledovať až do depresie. Ak sa váš partner stal urážlivým, kontrolným alebo mimoriadne citlivým na kritiku, musíte postupovať opatrne.
V niektorých situáciách sa depresia prejavuje ako fyzické príznaky, ako sú opakujúce sa bolesti hlavy, chrbty, tráviace poruchy, sexuálna dysfunkcia atď. Fyzické ochorenia, ktoré sú príznakmi depresie, sú psychosomatické a nereagujú na normálnu liečbu.
Teraz, keď viete, ako identifikovať príznaky depresie, ďalší krok sa s ním vyrovná. Nie je ľahké vedieť, že váš partner prechádza ťažkým obdobím. Pri správnom vedení sa však môžete naučiť cestu okolo depresívneho manžela a pomôcť im zvládnuť ich duševné zdravie.
Život ako manžela depresívnej osoby nie je nikdy ľahký. Váš partner už bojuje proti vnútornej vojne, takže je na vás, aby ste riadili vzťah správnym smerom. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť:
S včasnou pomocou je depresia vysoko liečiteľná. Povzbudzujte svojho partnera, aby navštívil terapeuta a hovoril o tom, čo ich trápi. Buďte veľmi jemní o tom, ako prezentujete svoje nápady svojmu partnerovi.
Je pravdepodobné, že váš partner si nevšimol začiatok depresie a budete ich musieť zlomiť. Začnite frázami ako „Všimol som si ...“ alebo „náhodou som videl ...“ a uveďte príznaky. Ponuka, ktorá ich sprevádza terapeutovi a zároveň zaisťuje, že nie ste naštvaní, že ste sa takto cítili.
Musíte fungovať ako tím, aby ste pomohli svojmu partnerovi prekonať túto depresívnu epizódu. Napríklad, ak váš manžel musí prejsť terapiou ako súčasť ich liečby, skúste ich sprevádzať na počiatočné relácie.
Uvedomte si, že váš manžel vás potrebuje viac ako kedykoľvek predtým a ponúknite im svoju bezpodmienečnú podporu. Komunikujte so svojím lekárom a buďte vedieť o zmenách liekov a životného štýlu svojho partnera.
PredplatiťPraktizovanie starostlivosti o seba je potrebné, aby sa zabránilo skončeniu v situácii, keď sú obaja manželia depresívni. Urobte z toho prax, aby ste si vzali čas pre seba a robili veci, ktoré vás baví, napríklad čítanie knihy alebo ísť na jazdu na bicykli.
Pochopte, že môžete vychovávať svoj manželský život iba vtedy, keď ste duševne zdraví sami. Preto sa nesmiete cítiť vinní z toho, že ste svoj duševný blahobyt pred všetkom ostatné.
Keď na vás váš manžel koná, nie je to preto, že vás o nič menej milujú. Frustrácia a hnev sú výsledkom depresie. Byť asertívny vo vašej komunikácii a dať svojmu partnerovi zmysel pre bezpečnosť a podporu môže zmeniť. Pri riešení depresie potrebuje váš partner od vás bezpodmienečnú lásku.
Základ vášho manželského vzťahu môže byť otrasený, keď váš partner prechádza problémami duševného zdravia. Pokračujte v čítaní, aby ste vedeli, čo môžete očakávať, keď žijete s depresívnym manželom.
Aj keď je depresia liečiteľná, život s depresívnou osobou nemusí byť najjednoduchšou skúsenosťou. Keď ťaháte so všetkou svojou silou, váš depresívny manžel môže chcieť rozvod alebo byť príliš sklamaný na to, aby premýšľal rovno. Preto musíte byť silní a nenechať vás ich pesimizmus triasť.
Zároveň je depresívna osoba schopná ublížiť sa. Aby ste sa vyhli žiadnym nevhodným incidentom, musíte byť na nohách a dávajte si pozor na červené vlajky. Niektoré z najväčších červených vlajok zahŕňajú nasledujúce (2).
Ak si všimnete takéto znamenia, pochopte, že váš partner sa môže pokúšať ukončiť svoj život. V takýchto situáciách vyhľadajte najskôr odbornú pomoc.
Identifikácia vyššie uvedených červených vlajok je kľúčom k zisteniu, ako žiť s depresívnym manželom. Okrem toho je to všetko o viere v liečbu a milovať svojho partnera v najdrsnejších časoch.
Je skutočne bezmocným pocitom vidieť niekoho, koho milujete, padne korisť depresie. Nevedieť, ako sa vysporiadať s depresívnym manželom, si môže vyberať daň vo vašom vzťahu a môže dokonca spôsobiť, že sa budete od seba vzdať. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie cesty svojho manžela.
Vaša cesta zvládania s depresívnym manželom začína čítaním tohto zdravotného stavu a porozumením cesty zotavenia. Aj keď ste vy alebo niekto, koho poznáte, mohli byť v určitom okamihu vášho života depresívne, mali by ste tráviť čas porozumením stavu svojho partnera. Uvedomte si, že každá cesta je jedinečná a môžete pomôcť svojmu partnerovi iba vtedy, keď ste vzdelávaní o svojom stave a pokroku.
Keď je váš manžel depresívny, vec, ktorú najviac potrebuje, je, aby ich niekto trpezlivo počúval. Uistite sa, že ste k dispozícii, keď potrebujú hovoriť. Snažte sa byť empatický a uznať svoje pocity, aj keď máte pocit, že hovoria v slučke. Buďte zdvorilí a požiadajte ich, aby od vás vysvetlili svoje očakávania.
Riešenie depresie sa často javí ako monumentálna úloha pre pacienta. Ako manžel môžete zjednodušiť veci stanovením malých a dosiahnuteľných cieľov. Úlohy môžu byť také jednoduché ako robiť posteľ alebo včasnú sprchu. Keď sa váš partner spríjemní pri dosahovaní týchto každodenných cieľov, môžete postupne zvýšiť ich veľkosť.
Ľudia si často nie sú istí, čo povedať depresívnemu manželovi a nakoniec uvažujú o tom, ako spolu tráviť kvalitný čas. Jednoduchým riešením je zameranie sa na spolu cvičenie. Naplánujte si dennú prechádzku, beh alebo tréning spolu. Depresia často spôsobuje, že ľudia zanedbávajú svoje fyzické zdravie a vaše odhodlanie cvičiť pomôže vášmu partnerovi rýchlejšie sa zotaviť.
Depresia u niektorých ľudí spôsobuje stratu chuti do jedla, zatiaľ čo iní nakoniec skončia nezdravým jedlom. Aby ste sa vyhli každej situácii, sústredte sa na stravu svojho partnera. Povzbudzujte varenie zdravých jedál spolu a uchovávajte si kartu o dennom príjme výživy rodiny.
Depresia často spôsobuje, že ľudia sú na sebe tvrdí a trpia nízkou sebaúctou. Vynaložte vedomé úsilie, aby ste poukázali na silné stránky svojho partnera a ponúkli pozitívne posilnenie všade, kde je to možné. Vytvorte si útočisko doma, kde sa váš partner cíti pohodlne a vyjadruje svoje emócie.
Vyššie uvedené kroky vám hovoria, čo máte robiť, keď je váš manžel depresívny. Každá cesta je však jedinečná a byť trpezlivý vo vašom úsilí je jedinou cestou vpred.
To znamená, že sledovanie milovaného boja s depresiou si určite môže vyberať svoju daň. Čítajte ďalej, aby ste vedeli, kedy je vhodné, aby ste odišli zo vzťahu.
Pri riešení depresívneho manžela a snažím sa ich vychovávať späť k dobrému zdraviu nemusíte nechať žiadny kameň. Ak však nevidíte žiadny pozitívny výsledok ani po rokoch úsilia, potom je čas, aby ste ponúkli Adieu do vzťahu.
Aj keď je možné liečiť a riadiť depresiu, nemá zmysel zostať vo vzťahu mimo číreho cla alebo viny. Pokúsiť sa to urobiť iba ohroziť vaše duševné zdravie a môže vás dokonca posunúť smerom k depresii.
Včasné odhalenie depresie môže pomôcť vášmu partnerovi rýchlejšiu liečbu a lepšie zvládnuť ich stav. Manželia by preto mali hľadať príznaky depresie. Po zistení začnite pomáhať svojmu depresívnemu manželovi jemným prerušením správ k nim a ich vedením správnym odborníkom v oblasti duševného zdravia. Počas celého procesu je dôležité zostať v pokoji a uistiť svojho partnera, že ste po boku. Pamätajte, že sa ľudia zotavia z depresie, a je dôležité, aby ste s nimi boli trpezliví.