Zamilovanie je ľahké; Trvalá v láske zaberá prácu! Niektorí partneri ľahko preletia všetkými fázami vzťahu, prekonávajú všetky vzostupy a pády a rastú od sily na silu. Ostatné vzťahy zlyhajú pod tlakom, rozpadnú sa a vydávajú sa rôznymi smermi. Každý pár potrebuje otvorenú komunikáciu, zraniteľnosť, porozumenie a úsilie. Aj keď neexistuje žiadna ľahká opravná manuála 101, pochopenie rôznych fáz vášho partnera môže zlepšiť vaše šance na fungovanie vzťahu. Pochopenie týchto etáp vám pomôže orientovať sa s akýmikoľvek potenciálnymi hrozbami, ktorým môžete čeliť. Vedci študovali vo vzťahoch prínosy a výpadky lásky a prišli so zoznamom 6 hlavných etáp, ktoré páry prechádzajú. Uviedli sme niekoľko tipov a hackerov, ktoré vám pomôžu prekonať tieto fázy a aby váš vzťah fungoval.
Prvou fázou vzťahu je euforická fáza alebo svadobné obdobie. Je to čerstvá, intenzívna, prvá láskaová fáza, ktorú všetky páry prechádzajú, keď sa prvýkrát stretnú. Páry v tejto fáze cítia intenzívnu radosť a závratnosť v prítomnosti svojho partnera. Ich láska je vášnivá a je pre nich ťažké zostať fyzicky preč.
Keď sú ľudia v tejto fáze vzťahu, často majú pocit, že našli svojej spriaznenej dušu. Páry v tejto fáze sú navzájom zvláštne mimoriadne kompatibilné. Nechcú žiadne hranice a chcú byť neustále spolu. Zdá sa, že sa spájajú do jednej bytosti, alebo aspoň zúfalo chcú tak urobiť.
Mozog na milostnom lieku nás často môže viesť k tomu, aby sme sa cítili „závislí“ na našej milovanej osobe a ignorovať červené vlajky, nekompatibilitu alebo iné problémy. Aj keď sú v tomto počiatočnom štádiu, ľudia vykazujú pokles činnosti prefrontálnej kôry ich mozgu, ktorá sa zaoberá negatívnym úsudkom ostatných.
Čo robiť v tejto fáze
Užite si to! Toto je fáza lásky, vďaka ktorej je randenie niekoho tak zaujímavým a príjemným. Uvedomte si však, že vaše emócie sa zvyšujú a vaša sila zdôvodnenia je ohrozená. Urobte si nejaký čas, aby ste ustúpili a preštudovali si svoj vzťah - musíte sa úprimne spochybniť, či by táto osoba bola z dlhodobého hľadiska najlepším zápasom.
Požiadajte priateľov o radu-uistia sa, že vám chýbajú žiadne červené vlajky, zatiaľ čo pod vplyvom biochemického lektvaru lásky. Urobte si čas pri prijímaní akýchkoľvek rozhodnutí, ktoré ovplyvnia váš život. Táto fáza môže zahmliť vašu víziu a ovplyvniť vaše rozhodovacie schopnosti. Môže vás prinútiť, aby ste sa chceli ponoriť HeadFirst a slepé do situácií, ktoré vás môžu z dlhodobého hľadiska nepriaznivo ovplyvniť. Či už sa vám to páči alebo nie, dočasný pocit pobúrenia nakoniec zmizne, takže nerobte vyrážky len preto, že ste „zamilovaní“ alebo preto, že „všetko je spravodlivé v láske.“
V tejto fáze začína prevziať viac vyvinutej časti našich mozgov. Ventrálne pallidum, oblasť našich mozgov, ktorá je spojená s pocitmi pripútanosti, stáva aktívnejšia. Aj keď stále získate vysoké dávky hormónov „lásky“, ako je oxytocín a vazopressin, začína sa odôvodnená časť mozgu znova fungovať. V tejto fáze sa budete cítiť „zamilovať“ so svojím partnerom, ale uvedomíte si, že obaja ste rôzni ľudia s rôznymi želaniami a potrebami. Obidve tieto etapy vzťahov sa zaoberajú pármi, ktoré sú veľmi zamilované a ochotné posunúť sa smerom k zdieľanej budúcnosti.
Čo robiť v tejto fáze
budete vedieť, že ste dosiahli túto fázu, keď znova spíte! Budete môcť vymyslieť iné veci iné ako váš partner 24*7. Vaša láska bude bohatšia a hlbšia a čím viac spoznáte svojho partnera, tým silnejší bude vaše puto rásť. Teraz by ste obaja prešli spoločnými ťažkosťami, čo by ste sa dostali obidvaja bližšie ako kedykoľvek predtým.
PredplatiťTretia fáza vzťahu je krízová fáza, ktorá sa zaoberá pochybnosťami a popieraním. V tejto fáze si konečne začneme všimnúť rozdiely a problémy medzi našimi blízkymi a nami. Honeymoon sa konečne skončila a my sme prebudení z nášho tranzu s hlasným treskom.
Najčastejšie sa všetky vlastnosti, ktoré sme kedysi zbožňovali v našich partneroch, postupne začínajú obťažovať. Zvyšuje sa boj o moc medzi pármi a rozhorčenie sa začína variť. Bohužiaľ, trenie je vo vzťahu prirodzené. To neznamená, že láska je preč. Ale teraz sú pocity lásky zmiešané s podráždením, pochybnosťami a odcudzením.
so zvyšovaním pocitov sklamania, tak aj biologická reakcia na stres. Partneri začínajú bojovať alebo sťahovať v závislosti od ich okolností a osobnosti. Páry sa cítia nútení bojovať za svoje hodnoty a presvedčenia, a obaja sa snažia prinútiť všetko, aby ste mohli bežať vlastnou cestou.
Čo robiť v tejto fáze
Aby sme sa dostali v tejto fáze, sú nevyhnutné zručnosti v oblasti riadenia konfliktov. Musíte sa naučiť, ako čeliť problémom so vzťahmi priamo a deeeskalátom konfliktov. Bez ohľadu na to, ako sa môžete nahnevať, je dôležité zaobchádzať so sebou s rešpektom. Musíte si uvedomiť, že argumenty a boje moci sú vo vzťahu normálne - a nie sú to znak toho, že vzťah je odsúdený na zánik. Naučte sa rozlišovať medzi nezdravými problémami s kontrolou a zdravými nezhodami.
Ďalšou fázou vzťahov je rozčarovanie. Toto je fáza, v ktorej sa môže cítiť ako koniec vzťahu pre niektoré páry. V tomto okamihu je všetko na otvorenom priestranstve a boje energie sa objavili na povrch. Problémy, ktoré pár neustále strčil pod kobercom, sú teraz príliš zrejmé.
Niektorí sa stávajú nadmerne ostražitými a paranoidnými, pripravenými skočiť na krk druhej strany pri najmenšej provokácii. Iní sa môžu pomaly a potichu odlišovať v priebehu času. Vyhýbajú sa konfliktom a nechcú vynaložiť žiadnu energiu na udržanie zhoršujúceho sa vzťahu. V tomto okamihu sa naše počiatočné pocity vášnivej lásky stali vzdialenou pamäťou.
Čo robiť v tejto fáze
Vytvorte bezpečný priestor a vyčistite vzduch. Prestaňte sa vyhýbať problémom a strčiť problémy pod kobercom. Ako opakujúce sa, zbytočné a únavné tieto argumenty sa môžu cítiť, ignorovanie ich znamená, že sa len hromadia a stanú sa obrovskou hrudkou pod kobercom. A je ľahké preniknúť nad ním a nikdy sa zo strany pádu zotaviť. Áno, je pravda, že v tejto fáze môže existovať veľa negatívnej energie.
na to, aby ste sa s tým vysporiadali, prax prejavuje láskavosť a náklonnosť, aj keď ste nahnevaní alebo rozrušení. Na svojho partnera sa môžete cítiť nahnevaní alebo naštvaní, ale stále trávite čas spolu. V tejto fáze mozog začína vynechať nedostatky vzťahu. Ľudia majú tendenciu ignorovať veci, ktoré idú správne, a zameriavajú sa na všetko, čo sa pokazí. Skúste praktizovať úmyselnú vďačnosť. Pamätajte, že ste sa na prvom mieste zamilovali, že sa dvaja dvaja zamilovali. Poznamenajte si všetky veci, ktoré oceníte o svojom partnerovi.
Táto fáza vzťahov sa nazýva fáza rozhodovania, pretože partneri dosiahnu bod zlomu. Môžete zažiť emocionálne poruchy, začať opúšťať svoj domov celé hodiny, aby ste sa navzájom vyhli, alebo sa odsťahujú. V tomto štádiu je bežné sebachratné správanie, rovnako ako odľahlosť a ľahostajnosť. Viete, že ste dosiahli túto fázu, keď začnete uvažovať o odchode pre dobro a dokonca naplánujete rozchod. Môžete dokonca túžiť po novom začiatku s inou osobou. To je, keď sa rozhodneme, či odíde, zostať a pokúsime sa opraviť vzťah, alebo zostať a nerobiť nič.
Čo robiť v tejto fáze
V tejto fáze môže vzťah uložiť iba komunikácia. Najčastejšie sa páry chcú dostať zo vzťahu. Keď sa však učia nové a lepšie zručnosti, ktoré by mohli komunikovať, možno budú chcieť dať vzťahu ďalší pokus. Dokonca aj roky odporu alebo odcudzenia, na ktoré mnohí nemôžu byť nikdy opracované, môžu zmiznúť.
musíte sa ujať zodpovednosti a prijať svoju vlastnú úlohu pri zhoršovaní vzťahu. Musíte sa tiež zaviazať dosiahnuť skutočnú zmenu. Túto príležitosť môžeme využiť na to, aby sme sa naučili lekcie, ktoré nám umožnia stať sa lepšími ľuďmi a umožnia rast a prehĺbenie vzťahu. Ak sa však páry rozhodnú ísť svojimi samostatnými cestami, môžu na tom pracovať konštruktívnym spôsobom a nerobia z neho špinavú bitu o exes.
Posledná fáza vzťahu je úprimná láska. To je, keď je vzťah v najlepšom a najzdravšom prípade. Páry zažívajú sebaobjavovanie, skutočnú individualizáciu a skutočné prijatie nedokonalostí druhých-samy osebe, ako aj ich partnerov. To je, keď si ľudia uvedomia, že neexistuje nič také ako „dokonalý zápas“.
, samozrejme, v tejto fáze je stále veľa tvrdej práce, ale teraz si páry uvedomujú svoje rozdiely a naučili sa, ako sa navzájom počúvať. Vedia, ako sa vysporiadať s nepohodlnými rozhovormi a môžu tak urobiť bez toho, aby sa navzájom útočili alebo sa cítili ohrozené. V tejto poslednej fáze sa páry začínajú relaxovať znova, smiať sa navzájom a hlboko si navzájom užívať. Znovu objavia seba a navzájom a často sa do seba zamilujú.
Čo robiť v tejto fáze
vyživovať svoj vzťah a seba. Pracujte na tom, aby si navzájom ocenili štedrosť, humor, odolnosť, flexibilitu, hranice, starostlivosť o seba a účel. V tejto fáze môžete zostať, pokiaľ obaja dokážete udržať svoju vlastnú celistvosť ako jednotlivci. Urobte si seba samého rastu a starostlivosť o svoje ciele a uvidíte, ako menia ďalšie aspekty vášho života. Všetky fázy vzťahov majú svoje klady a nevýhody. Tajomstvo je usilovať sa o rozvoj svojej lásky k sebe navzájom.
, ako môžeme udržať svoju lásku silnú? Jedným z najlepších spôsobov, ako udržať iskru a dobývanie všetkých fáz vzťahu, je spontánny a prežívať nové veci - spolu. Robiť vzrušujúce a náročné aktivity môže pomôcť vášmu puto zvýšiť. Keď sa dostanete do vzťahu, cieľom by malo byť doslova zvýšenie „osoby“, ktorej ste. Preberáte skúsenosti a perspektívy svojho partnera a pridáte ich k vlastnému. Zahŕňa to aj ich zdroje a sociálne postavenie. Prestaňte súdiť svojho partnera a prijať ho za to, kým sú.
Keď sa nachádzate vo vzťahu, budete musieť akceptovať, že to nikdy nebudú ruže a dúhy po celú dobu. Niekde bude mať veľa nových a ťažkých výziev, ale môžete byť vybavení na riešenie akýchkoľvek problémov, keď prídu. Medzitým si vychutnajte vzťah a nechajte sa navzájom milovať z celého srdca a bezpodmienečne. Koniec koncov, láska je to, čo spôsobuje svet.