Vedieť, ako povzbudiť niekoho, kto prechádza drsnou náplasťou, je skvelá kvalita. Vaša schopnosť poskytnúť potrebnú podporu, psychicky aj emocionálne, môže ľuďom pomôcť prekonať ich negatívne myšlienky. Ale nie každý má túto kvalitu, však? Ako teda zvýšiť morálku a sebavedomie človeka? Tento článok skúma najlepšie spôsoby, ako môžete nasledovať, aby ste povzbudili osobu a priviedli ju späť na cestu. Pokračujte v čítaní.
V tomto článku
- Najlepšie spôsoby, ako niekoho povzbudiť
- Ako povzbudiť osobu, ktorá je depresívna, aby zostala nádejná
- Ako povzbudiť niekoho, kto bojuje
- Ako povzbudiť niekoho, kto stratil milovaného človeka
- Tipy na povzbudenie niekoho
Najlepšie spôsoby, ako niekoho povzbudiť
Ako teda povzbudíte niekoho, aby pokračoval? Môže to znieť pomerne ľahko, ale vyžaduje si to zručnosti, aby niekoho povzbudil. Považuje sa za umenie, ktoré neznamená žiadnu formu sponzorovania. Ak sa pokúšate túto hru vylepšiť, aby ste niekoho zlepšili, tu sú spôsoby a zručnosti, ktoré musíte do seba vložiť. Tu je niekoľko neuveriteľných spôsobov, ako niekomu povzbudiť.
- Naučte sa jazyk lásky ľudí: To by vám pomohlo pochopiť, ako zvažujú lásku a iné emócie. Sledujte spôsoby, ako komunikujú a sprostredkujú svoje pocity a strapce. Najdôležitejšie je, že sa dozviete viac o svojich perspektívach týkajúcich sa ťažby a lásky. Pretože emocionálne očakávania a naplnenie sa líšia v závislosti od jedného k druhému, je lepšie porozumieť potrebám jednotlivca ako prvé, aby ste sa mohli zaoberať ich problémami a pomôcť im pri riešení ich.
- Zdieľajte myšlienky, ktoré sa vyznačujú povzbudením: Nesmiete sa držať späť, aby ste sa snažili čo najlepšie povzbudiť ostatných. Vyjadrite pozitívne myšlienky, ak máte pocit, že by stimulovali ľudí, ktorí potrebujú, aby sa zlepšili.
- chváli a ocenenie: Tieto prvky sú prvými prísadami, ktoré by vás viedli k povzbudeniu ostatných. Pri počúvaní a rozprávaní s ľuďmi si musíte všimnúť svoje úspechy a záujmy vo vašej mysli. A buďte dosť vtipní, aby ste ich ocenili malými a priamymi chválami.
- Pýtanie sa pred ponúknutím pomoci: Keď je niekto zranený alebo sklamaný, ponúknite im priestor na reagovanie na vašu pomoc. Niektorí nemusia byť celkom pripravení hľadať pomoc, pretože potrebujú smútiť alebo spracovať neprítomnosť niečoho v ich živote. Frázy ako „Chceli by ste, aby som pomohol?“ alebo „Ako môžem pomôcť?“ sú jednoduché, ale potvrdzujú otázky, ktoré sa majú položiť pred rozhodnutím o pomoci sami.
- Pošlite poznámku s hodnotením ich existencie: Ručne napísaná nota alebo virtuálna správa vám môže pomôcť osobe rozveseliť sa a zároveň ich povzbudiť, aby zostala pozitívna cez hrubú a tenkú.
- Oslavujte úspechy a víťazstvá: Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako sa navzájom povzbudiť v akomkoľvek vzťahu. Aj keď to robíte pre každý malý úspech a míľnik, zabezpečí to zdravé puto a spôsobí, že sa náprotivok cíti lepšie. Oslávte svoje víťazstvá kávou alebo jedlom.
Ako povzbudiť osobu, ktorá je depresívna, aby zostala nádejná
Ak máte niekoho, koho viete, kto je depresívny, naučte sa, ako pristupovať, pomáhať a vysporiadať sa s nimi.
- Nedávajte ich: Pri riešení s nimi sa nepýtajte:„Si v poriadku?“ Ako by mohli povedať, že sú v poriadku, čo nemusia byť v skutočnom živote. Namiesto toho ich nechajte s vyhlásením:„Som tu, ak ste pripravení hovoriť.“
- „Existuje niečo, čo vám môžem pomôcť?“: Ľudia s depresiou potrebujú niekoho, kto by ich motivoval, aby sa pohybovali v živote. Môžete sa ich konkrétne opýtať na to, ako im môžete pomôcť. Môžete im vyzdvihnúť dobré jedlo alebo nechať text a pýtať sa ich, či sa cítia lepšie.
- Opýtajte sa ich, či sa cítia lepšie a dobre zvládajú: Týmto spôsobom sa vám otvoria o ich liečbe a jeho účinnosti. Pýtanie sa na ich liečebný plán vás uľahčí pri držaní ich liečebného plánu a budete im môcť pomôcť. Potvrdzujte malé zmeny a pokrok, ktorý vykonávajú.
- Povedzte im, že tu pre nich budete: Osamelosť sa stará nad depresívnym jednotlivcom. Buďte tu pre nich, takže necítia nutkanie izolovať sa. Pevne im povedzte, že nie sú sami. A uistite ich, že tu budete vždy pre nich bez ohľadu na to, aká je situácia.
- Buďte konkrétni o tom, aké dôležité a významné sú vo vašom živote: Nechajte ich, aby sa cítili ocenení a milovaní. Dajte im vedieť, že sú hľadané a nevyhnutné pre váš život. Povedzte im, ako vás ich existencia potešila.
- Ukážte im, ako ste pre nich hrdí: Vaše slová nie sú určené na vyliečenie človeka trpiaceho depresiou; Môžu im však do značnej miery pomôcť. Povedzte im, že vám je ľúto, čím prechádzajú, a pripomeňte im, že tu budete pre nich počas celej krízy.
Ako povzbudiť niekoho, kto bojuje
Kľúčové body o tom, ako povzbudiť niekoho, kto zápasil, sú:
- Dajte im vedieť, že hľadanie pomoci nie je nesprávne: Mnohí veria, že žiadosť o pomoc oslabuje človeka. Dajte im teda príklad času, keď ste vy alebo niekto hľadali pomoc, a to nakoniec pomohlo pri uzdravení.
- overte ich emócie: Vašou prioritou je, aby sme pochopili, že hľadanie profesionálnej pomoci by mohlo byť odbytkou na uzdravenie. Vyzvite ich presvedčenie, ktoré naznačuje, že ich nikto nerozumie. Váš tlak, aby sa zapojili do terapie, alebo tak by bol váš prvý krok v poskytovaní podpory.
- Buďte dobrým poslucháčom: Predtým, ako sa stanete dobrým poslucháčom, uistite sa, že ste dostatočne trpezliví, aby ste počuli všetko, čo sa odvetia. Udržujte svoje rozsudky stranou a nechajte ich hovoriť tak, ako sa cítia.
- Strávte s nimi kvalitný čas: Uistite sa, že máte čas na ne, a prinútite ich zapojiť sa do relaxačných aktivít, ako sú jogy, plávanie a meditácia. Pripojte sa k nim a bavte sa spolu. To zvýši ich náladu a udrží ich rozumné.
- Ponúknite chválu: Chvála by zabezpečila, že sa cítia dobre o sebe. Dokonca aj po tom, čo prešli stratou, ak fungujú efektívne, si za to zaslúžia chválu. Len ich ubezpečte, že sa im darí.
- Urobte nejaký výskum a navrhnite zdroje: Medzi ne patrí celý rad stredísk a odborníkov v oblasti duševného zdravia vrátane psychológov, poradcov a psychiatrov. Pomôžte im pri kontakte s tými, ktorí sú vyškolení v liečbe a riešení duševných problémov.
Ako povzbudiť niekoho, kto stratil milovaného človeka
Grieving je nevyhnutnou súčasťou uzdravenia. Prijatie tvrdej pravdy robí jednu silnejšiu, aj keď nič nemôže nahradiť alebo kompenzovať túto stratu. Len sa uistite, že tam bude pre niekoho, kto stratil svojich blízkych.
- Vyhnite sa preskočeniu témy: Vypočujte si predmet ich straty a nechajte ich odvzdušniť.
- „Je mi ľúto tvojej straty“: Je to veľmi jednoduché a základné, aby sme povedali tomu, kto smúti. Necítite sa zle, že to hovorím.
- Potvrdenie spomienok: Musíte im nechať zdieľať spomienky, ktoré mali s neskorou osobou.
- Ponúknite istotu: Uistite sa, že tu budete pre nich v čase núdze. Jednoduché gesto empatie spôsobí, že sa človek cíti v pohode.
- Pomôžte im ísť ďalej: To nebude násilné. A nikdy nehovor:„Musíš ísť ďalej.“ Možno nikdy nebudete vedieť, ako dlho bude trvať, kým sa uzdravia. Len buďte podporujte a počúvajte ich, kým sa smútia; Budú sa cítiť lepšie postupne.
- Nedovoľte ich, aby sa obviňovali v fajčení a pití zo smútku: Ale ako povzbudíte niekoho, aby prestal fajčiť a piť, aby unikol bolesti a smútku? Motivujte ich, aby sa pripojili k iným produktívnym veciam, aby mohli viesť zdravý životný štýl.
Tipy na povzbudenie niekoho
Tu je niekoľko spôsobov, ako povzbudiť niekoho, aby o sebe hovoril, ako hovoríš niekomu povzbudenie slov a ako povzbudzujete niekoho, aby zostal silný.
- úsmev: Úsmev šíri aj šťastie aj na ostatných.
- Počúvajte a potvrdzujte: Buďte trpezliví, keď ich počúvajte a uznávajte aj ich myšlienky a názory.
- Pozorujte ich a chytiť ich úsilie: Dajte si pozor na ne a keď si ich všimnete, že vynakladajú aj najmenšie úsilie, dajte im o tom vedieť a vážiť si ich.
- Zdieľajte optimistické perspektívy: Zdieľajte pozitívne myšlienky o veciach a všetkom; Neučite sa však k toxickej pozitivite.
- rozšíriť svoju morálku: To sa dá dosiahnuť tým, že ich oceníte pred ostatnými. Nezabudnite, že chvály musia byť pravé a napriek tomu nie sú prehnané.
- Prineste im domáceho maznáčika: Domáce zviera má odobrať starosti. Prineste im domáceho maznáčika a uvidíte, ako sa uzdravujú rýchlejšie, ako ste predpokladali. Ale uistite sa, že s tým najskôr sú v poriadku.
Musíte pochopiť, že povzbudenie niekoho podniká veľa opatrných krokov, aby pomohla tomu, ktorého sa to týka. Dúfam, že si teraz dobre uvedomujete, čo povedať, a niekoho nevyzdvihnúť a pomáhať im pri uzdravení.
