Čo sú to úzkostlivé spúšťače?
Aké veci by vás teda mohli vyvolať, ak ste netrpezlivo pripútaní? Ak ste netrpezlivo pripútaní, možné spúšťače môžu byť takmer všetko.
Viem, že ohromujúce.
Ale vezmi si to odo mňa, niekto, kto bol netrpezlivo pripútaný najmenej prvých 21 rokov môjho života - nemusí to byť ohromujúce.
V skutočnosti len poznať skutočnosť, že čokoľvek by mohlo byť spúšťačom, je vlastne to, čo vás môže oslobodiť od spúšťačov, ak na ne reagujete správne.
Obsah
Čo spúšťa úzkostnú pripútanosť?
Spúšťač je v podstate čokoľvek, čo by mohlo spôsobiť, že budete cítiť emócie (a zväčšiť vaše emócie).
Tu je zoznam 12 možných spúšťačov pre netrpezlivo pripútaných ľudí ...
Všetky tieto veci by mohli byť spúšťače. Pretože netrpezlivo pripútaná osoba už žije v emocionálnom svete neustálej neistoty, je možným spúšťačom všetko, čo zhoršuje neistotu v ich prostredí.
Niekto, kto neodpovedá na váš e-mail alebo niekto, kto nie je na chvíľu tak emocionálne alebo fyzicky prítomný, stačí na to, aby túto neistotu spôsobil sebavedomie.
Tesne predtým, ako sa do toho dostaneme ďalej, zistite, čo je skutočne úzkostlivá pripútanosť.
Takto definujem úzkostnú prílohu:
Vyvinuli ste úzkostinu (tiež nazývané zakorenené Príloha) Cez vaše detstvo a detstvo kvôli tomu, že vaši opatrovatelia nie sú dôsledne responzívni a spoľahliví pri riešení vašich potrieb príloh.
To, čo to vytvára, je nevedomé všadeprítomné presvedčenie, že ľudské pripútanosti sú vo svojej podstate nespoľahlivé a nedôveryhodné.
Ak sa so mnou nachádzate, musíme do toho priviesť históriu (sľubujem, že na to existuje dobrý dôvod).
Možno vás prekvapí, keď sa dozviete, že od priemyselnej revolúcie sa úzkostlivá väzba stala všadeprítomnou.
Prečo je to?
Je to kvôli zasahovaniu s (a semifinádovaním) rodiny a ľudskej kmeňovej kultúry.
Ako Robert Karen Ph.D. (Autor knihy „Stať sa pripojením“) hovorí:
Inými slovami, moderná spoločnosť, posadnutá úspechmi, kariérou a jadrovou rodinou, vyvolala pre deti a deti, aby sa im darilo.
.Ak je vaša matka izolovaná od bezprostrednej rodiny a priateľov (a ak sa jej najbližšia rodina a priatelia zaoberajú prácou na tom, aby sa udržali nažive), pravdepodobne nie je schopná získať veľkú prestávku v starostlivosti o svoje deti a rodinu.
Preto musíme uznať, že množstvo netrpezlivo pripútaných ľudí existuje v dôsledku univerzálneho nedostatku emocionálnych zdrojov medzi rodičmi a opatrovateľmi.
Nielenže bola erodovaná kultúra orientovaná na deti-
Jednoducho nie je dosť ďalších párov rúk - dediny - pre väčšinu rodičov, aby pomohli vychovávať svoje dieťa.
Nie je to len nedostatok emocionálne dostupných rodičov, ktorý vytvára neisto pripútaných ľudí, je to tiež izolácia od ostatných ľudí všeobecne.
Zbavenie spoľahlivej siete emocionálnej podpory má svoje náklady na náš štýl pripútania.
Už som zistil, že takmer čokoľvek neisté by mohlo byť spúšťačom, keď ste netrpezlivo pripútaní.
Dôvodom, prečo by čokoľvek na diaľku neisté mohlo byť spúšťač, je to, čo spôsobuje úzkostné pripútanie:Nikto nebol dôsledne Tam vám pomôže regulovať vaše emócie.
Pozri, všetky matky bezpečne pripojených detí sa dobre hodia na nasledujúce 4 pozitívne vlastnosti a správanie matiek:
Robert Karen tiež vo svojej knihe „stal sa pripútaním“, že matky netrpezlivo pripútaných detí nevykazovali tento konkrétny štýl materstva.
Inými slovami, v týchto 4 správaniach sa tiež nemali dobre. Píše:
Ak vaša matka alebo otec (alebo oboje) nevykazovali konzistentné teplo, citlivosť, citlivosť a spoľahlivosť, potom by ste nemali nikoho, kto by vám pomohol regulovať vaše emócie, zvládnuť stres a aby ste sa cítili bezpečne.
Výsledkom je, že vám zostane nervový systém, ktorý sa líši od ľudí, ktorí majú zabezpečenú pripútanosť.
Ak nie ste bezpečne pripútaní k svojej matke (a vyvinuli sa v štýle úzkosti), dozviete sa, že pocity emócií nie sú bezpečné.
Preto by pre vás mohlo byť takmer všetko, čo je na diaľku neisté. Je to preto, že sa vyhnete pocitom emócií, aby ste sa pokúsili ovládať svoje prostredie a vyrábať falošný pocit bezpečia.
Kvízový čas:Váži váš muž, že sa vám zaviaže? (Všetky odpovede, ktoré o ňom hľadáte, ležia v rámci týchto 8 otázok.)
Zoznamka, keď máte úzkostnú pripútanosť, je o niečo zložitejšie kvôli zvýšenému stresu, obavám a nadmerne, ktoré zažívate.
Ale po koučovaní mnohých žien v oblasti randenia, keď máte úzkostnú pripútanosť, som zistil, že funguje.
Aký je konečný cieľ?
Konečným cieľom je väčšie naladenie s mužom (alebo ženou), s ktorou chodíte.
Väčšie zladenie vám pomôže lepšie sa starať o seba a ctiť si svoju vlastnú zraniteľnosť - čo je dôležité pre úspešné randenie, keď máte úzkostnú pripútanosť.
Pomáha vám tiež vychovávať vzťah byť zdravý, A tiež vám pomôže všimnúť si dôležité červené vlajky pri datovaní mužov .
Vedieť, že takmer čokoľvek by mohlo byť spúšťačom, čo môžete urobiť, aby ste si pomohli?
Ako môžete šťastne a ešte lepšie randiť, buďte doteraz veľa zábavy?
V podstate to, čo chcete robiť, je postupne sa stať bezpečnejšie pripojenou osobou, ktorá je schopná naladiť.
Zoslanie je predpokladom pre akúkoľvek skutočnú emocionálnu príťažlivosť a emocionálne spojenie V budúcich romantických vzťahoch, ktoré máte.
Je to tiež predpoklad, že si vo vašom živote udržuje akýkoľvek iný zmysluplný vzťah.
Bez naladenia nemôžete mať tieto dva kritické prvky v romantickom vzťahu (emocionálna príťažlivosť a emocionálne spojenie), a preto nemôžete očakávať, že si udržujete dlhodobý vzťah stabilný aj vášnivý.
Je to preto, že vaše obavy sa dostanú do cesty, čo vás vedie k sabotáži vašich vzťahov kvôli úzkosti, stresu alebo iba všeobecnému strachu z opustenia.
Pozrime sa teda na tento konečný cieľ pri uzdravení úzkostnej pripútanosti. Hlavným cieľom (okrem upokojenia vašej úzkosti) je stať sa vyváženým človekom, ktorý je schopný emocionálneho naladenia.
Ak ste schopní naladiť, ste schopní spojiť sa so sebou a s ostatnými, čím sa stanete viac schopnými robiť lepšie rozhodnutia vo svojich vzťahoch.
Po druhé, je veľmi dôležité vedieť, že ako úzkostlivo pripútaná osoba sú vaše zručnosti v oblasti naladenia zo svojej podstaty chudobné.
Možno vás zaujíma, čo je naladenie. Zorement je definovaný ako: naladenie alebo akt o harmonickom.
Vedieť, že náš konečný cieľ pri zvládaní úzkostranných spúšťačov je prestať byť spustený a posunúť sa smerom k naladeniu, ako si to môžete pomôcť?
V prvom rade musíte pracovať cez svoju minulosť a vysporiadať sa s potlačenými spomienkami a traumami.
Prečo je to?
Pretože tí z nás, ktorí prešli mnohými traumami, nebudú dostatočne citliví na to, aby sa cítili. Ak nie ste dostatočne citliví na to, aby ste sa cítili, nemôžete sa obrátiť na ostatných a mať zdravé vzťahy.
Takže musíte znovu získať túto citlivosť tým, že sa cítite a liečivé traumy. Spracovaním samotným prostredníctvom súkromného smútku alebo s blízkym, môžete začať tento proces hojenia.
Môžete tiež použiť potvrdenia pre úzkostnú pripútanosť (o čom budem čoskoro diskutovať).
Tento článok je súčasťou dvojdielnej série o úzkostnom pripútaní a môžete sa dozvedieť viac o tom, ako skutočne upokojiť a samoregulovať úzkostné pripútanosti čítaním tohto článku.
Jeden, ktorý máte, akoby ste si dali príležitosť smútiť a spracovať staré spomienky a emócie, potom môžete podniknúť potrebné kroky k minimalizácii spúšťačov a bezpečne pripútaní.
Tu sú dva kroky, ako to urobiť sami.
Podniknete tieto 3 kroky:
Poďme diskutovať o týchto 3 krokoch podrobne teraz.
Čo sú potvrdenia? Sú to vyhlásenia alebo vyhlásenia, ktoré vám poskytujú emocionálnu podporu a povzbudenie.
A existujú určité špecifické potvrdenia o úzkostnom pripútanosti, ktoré sa s vami teraz podelím.
Mali by ste ich použiť na zmenu fyziologického stavu (pomáha tiež pri preprave nervového systému) vždy, keď si všimnete, že sa budete robiť úzkostlivo alebo neistí pri datovaní.
To mi úžasne pomohlo uzdraviť moje úzkostlivé vzorce pripútanosti (po rozsiahlom smútku a spracovaní traumy):Vedenie s mojím porozumením.
To znamená, že vo vašich interakciách a vo vašich vzťahoch všeobecne nahradíte svoje vlastné pocity úzkosti (spúšťače) pocitom do sveta svojho milenca, partnera alebo člena rodiny.
Keďže byť netrpezlivo pripojený znamená, že sa mýlite sa zameraním sa na svoje vlastné obavy (ktoré musíme pripustiť, obavy vás zavedú do kruhov), skutočne to pomáha zamerať sa na niečo, čo môžete ovládať.
Niečo, čo môžete ovládať, je váš zámer a schopnosť byť v jednom s pocitmi a hodnotami tých, ktorých máte radi.
Vidíte, väčšinu času netrpezlivo pripútaní ľudia tvoria veľa irelevantných strašidelných príbehov vo svojej vlastnej hlave (ktoré viac súvisia s minulým opustením ako v súčasnosti).
Toto využíva hodnotnú energiu, ktorá by mohla smerovať k skutočne naladeniu k druhej osobe.
Takže tu je to, ako to robíte:
Kedykoľvek si všimnete, že sa budete obávať, sústredíte sa na druhú osobu. Svoju energiu vložíte do ich vypočutia a pocitu, kde sú.
Ak nie sú vo vašej prítomnosti a vy ich nemôžete vidieť, vyberiete kúsok papiera a zapíšete odpovede na veľa dôležitých otázok o druhej osobe.
Na aké otázky chcete odpovedať na druhú osobu?
Tu je niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu získať druhú osobu, a preto sa cítite emocionálne bezpečne, keď chodia s úzkostnou pripútanosťou.
A samozrejme, ako netrpezlivo pripútaná osoba by ste chceli vedieť, či sa im naladenie (a investovanie do nich) stojí za váš čas alebo nie, nie?
Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť, aby ste rozoznali, či sa oplatí váš emocionálny záväzok a čas ...
Ak nemôžete odpovedať na tieto otázky, je pre vás užitočné naučiť sa ich testovať. Tu je sprievodca, ako otestovať chlapa.
Viac pomoci nájdete v mojom článku o 6 správaniach, ktoré by ste nikdy nemali u človeka tolerovať.
Prečo žartovať?
Pretože žartovanie musíte byť naladení. A to je ťažké pre ľudí, ktorí majú neistú pripútanosť, pretože vyžaduje vašu prítomnosť.
A prítomnosť je pre neisto pripevnených ľudí tak ľahká.
Žartovanie (alebo vysokorodočná žartovanie ) je komunikačný štýl, ktorý je pre ľudí jedinečný.
Sme inteligentní, sociálne zvieratá, ktoré majú tú česť vyvíjať sa smerom k tomuto typu komunikácie.
Sú to však iba tí, ktorí majú bezpečný štýl pripútania, ktorí majú obvykle tú česť hladko sa vyvíjať v úmrtí. Tí z nás s neistým pripútanosťou majú tendenciu zostať pozadu v tejto oblasti komunikácie.
To je jeden z dôvodov, prečo uvidíte, že niektorí ľudia intuitívne „získajú“ žartovanie a iní, no, nie intuitívne to.
Okrem tohto dôvodu, len tým, že sme ženou, sme o niečo menej pravdepodobné, že by sme sa žartovali ako muži, pretože trávime viac energie na zväčšovanie emócií.
(Tí z vás, ktorí vedia, že moja práca by si bola vedomá, že ženská energia zvyšuje veci, zatiaľ čo mužská energia mení veci).
Viac informácií o zaujatosti ženskej a mužskej farby sa dozviete v týchto dvoch populárnych článkoch:
Je skutočne „ženské“ prijímať? (A ďalšie bláznivé mýty o mužskej a ženskej energii)
a
Ako byť viac ženský:18 spôsobov mäkkej ženy
Vidíte, keď ste ženská duša a trávite veľa energie na výrobu pocitov väčšie , máte trochu menej energie na veci ako žarty.
Dôraz na:A o niečo menej Energia.
(Tj:o niečo menej energie ako bezpečne pripútaní muži, ktorí sa prirodzene priťahujú k žartovaniu ako komunikačný štýl).
Ale ak ste žena so zabezpečenou pripútanosťou, budete mať väčšiu pohodlie a oboznámenie sa so žartovaním ako žena s neistým pripútanosťou.
Aj keď ženské duše môžu žartovať menej, neznamená to, že to nemôžu ženské duše. V skutočnosti veľa žien skutočne žartuje - nielen s inými mužmi, ako sú ich bratia alebo otcovia, ale aj s priateľkami!
Ale ľudia s úzkostným štýlom pripútanosti majú iný pocit voči tomu, že sa úplne vyrastajú.
Nie je to len pocit „uprednostňovania“, aby sa nemal žartovať, ale v skutočnosti sa tým cítia zdôraznení, pretože v prvom rade nedôverujú procesu spájania.
pridajte k tomu Vrstva neistoty v žartovaní a skutočne chcú ustúpiť.
Namiesto toho, aby ho privítali ako skvelý nástroj na spustenie príťažlivosti a spájania s ostatnými, cítia sa z neho strach, ľahko sa tým urazia a dokonca aj odsúdite ostatných, ktorí ho používajú.
A tu je niečo iné zaujímavé, čo som zistil - ľudia, ktorí skutočne „nedostanú“ hodnotu žartovania - dokonca aj po vysvetlení jeho užitočnosti - majú tendenciu vidieť v ňom iba jeden zámer:uraziť ostatných.
Súvisiace:Prečo by ste sa nemali báť uraziť mužov!
Faktom je, že nielenže nie je určený na urazenie; Banter je nástroj hravosti, ktorý je vynikajúci na budovanie emocionálnej príťažlivosti a emocionálneho spojenia.
Ale hrozí pre tých z nás, ktorí sa cítia nebezpeční a príliš neistí na to, aby ste sa pustili do neznámej krajiny s vysokou hodnotou.
Avšak, rovnako ako čokoľvek, čo je pre ľudí s neistými pripojenými, je to pravdepodobne niečo, čo by ste mali robiť.
A našťastie pre vás, môj manžel a ja sme napísali sprievodcu, čo to je a ako využiť žartovanie vo svoj prospech.
Môžete si prečítať o tom, ako žartovať tu.
Tesne predtým, ako skončíme, je potrebné zvážiť:
Ak ste žena, máte vrodenú ženskú zaujatosť za to, že sa skoro pripojil. To znamená, že máte tendenciu k tomu, že sa pri randení pripája k človeku.
Ale to sa líši od úzkostlivej pripútanosti.
Môžete sa pripojiť skoro, ale byť bezpečne pripútaní a môžete sa pripevniť skoro, aj keď ste úzkostlivo pripútaná osoba.
Toto sú dve rôzne veci, ktoré je potrebné zvládnuť inak.
Ak máte úzkostnú pripútanosť ako žena, znamená to, že vaše problémy s datovaním môžu byť znásobené.
Nielenže sa ocitnete v úzkosti, ale tiež sa zaoberáte pripútaním k chlapcovi super rýchlo - a to vás môže prinútiť robiť veci, ktoré sabotujú váš úspech v zoznamovaní, súčasne, keď sa stretnete s nízkou hodnotou.
Môj manžel a ja sme vytvorili úplne nový program s názvom Vysokú hodnotu Príloha , kde vás naučíme, ako využiť vašu vrodenú ženskú zaujatosť pre skorá pripútanosť, aby ste vytvorili hlbšiu príťažlivosť s mužmi a inšpirovali od neho hlbší záväzok bez toho, aby ste hľadali potrebnú a nízku hodnotu.
( Kliknutím sem sa dozviete viac o našom programe prílohy s vysokou hodnotou. )
Dúfam, že tento článok o úzkostlivých spúšťačoch a spôsobe ich uzdravenia vám pomohol, pretože mi trvalo niekoľko dní, kým som ho napísal.
Prosím, nechajte mi komentár nižšie a rozprávať mi svoj príbeh. Vždy som čítal komentáre a teším sa na vás!