Čo je Coachella Diéta?

Coachella Festival je jedným z rýchlo sa rozvíjajúcich hudobných festivaloch, kde krátke šortky, topy plodín a nadrozmerné odtiene sú normou. Nie je žiadnym prekvapením, si uvedomiť, že mnoho žien sa snaží dostať do formy pre festival. Ak ste príliš sa jedným z nich, potom tento príspevok je potrebné čítať pre vás!

Prečítajte si o to dozvedieť sa viac!

Coachella diéta

šialený zhon získať v tvar pre neformálne oslava hudby a umenia, ktorá je Coachella festival, dala vzniknúť Coachella stravy. Samozrejme, že strava neobsahuje piva alebo zábery, budete s najväčšou pravdepodobnosťou spotrebúvajú na festivale. Takže, čo je Coachella diéta? Je to špecializovaná diétny plán?

No, áno aj nie! Hoci to bolo trendov pred chvíľou sa Coachella strava nie je pevná diétny plán. Avšak, nebuďte skľúčení. Pozrime sa na niektoré cvičenia rutiny, aby vám v správnom tvare pre festival. Pre všetky účely, to je súčasťou Coachella stravy.

1. Abs cvičenie

Tu sa pozrieme na to, ako intenzívne cvičenie pilates inštruktor Alexandra Coleman vám pomôžu dosiahnuť tento štíhle brucho. Takže si top plodiny pripravený s jednoduchým cvičením tu:

1. Začnite tým, že v ľahu na chrbte. Teraz, aby vaše ruky za hlavu.
   
2. Zdvihni kolená a držať chodidlá na zem.
   
3. Podpora krk a prepliesť prsty.
   
4. Teraz tlačiť váš trup smerom k kolena. Začať posun od hrudníka a zabrániť tomu, krk.
   
5. Netlačte trupu celú cestu do kolien. Zastávať funkciu a vziať jednu nohu a udržať si koleno v uhle 90 stupňov k zemi. Druhá noha potrebuje zostať vo vzduchu a nie na zem.
   
6. Suck svoj pupok smerom k chrbtici.
   
7. Prineste druhú nohu a spojiť oba spolu. Podrepe a nohy paralelné k zemi. Držať pozíciu.
   
8. Prepnúť nohy a opakujte.
   

   Môžete tiež zvážiť vykonávanie jednoduchých jogy ásany, aby tón vášho ABS a dostať, že ploché brucho pre Coachella.
   
   

   2. Plank Pose
   

   Modifikovaný pózu z jogy je dobrý spôsob, ako zabezpečiť, že budete tón vaše brušné svaly a nohy. Doska predstavovať vám pomôže získať tie štíhle abs potrebné pre Coachella.
   

   1. Získať na kolenách a ohýbať trup dopredu, až vaše ruky sú na podlahe.
      
   2. Teraz narovnať vaše nohy a ruky.
      
   3. Begin ohýbanie lakte tak, že sú celou plochou na podlahe.
      
   4. Vaše chrbtica musí byť rovný.
      
   5. Držať póza asi 45 sekúnd do 60 sekúnd.
      
   6. Budete chcieť premýšľať o predĺženie doby dosky.
      

      3. Nohy cvičenie
      

      Krátke šortky nebude vyzerať dobre bez pár tónovaných nôh. Takže najlepší spôsob, ako tón vášho tela pre Coachella je pracovať na svojej spodnej časti tvar tela. Tu sa pozrieme na niektoré cvičenia rutiny, ktoré vám pomôžu dostať tie tónovaný nohy.
      

      Na nohách, môžete zvážiť vykonávanie niektorých squatovat rutiny ako pohár drepu, alebo ak hľadáte niečo intenzívnejšie vyskúšať skok squat .
      

      vykonajte tieto jednoduché kroky pre skok squat.
      

      1. stojan na jogu rohože s nohami mierne pootvorené.
         
      2. Teraz, pokrčte kolená a dostať sa do sit-down pozíciu. Držte vaše stehná rovnobežná so zemou.
         
      3. Pause a držať pozíciu. (Môžete zdvihnúť pohár a vráti sa do vzpriamenom postoji ku kompletnej jednej pohár drep).
         
      4. Spustite svoje telo hore. Ako budete stúpať, zdvihnite ruky nad hlavu.
         
      5. Skúste pristáť na rovnakom mieste.
         
      6. Môžete zvážiť zdvíhal činky vo vašich rukách, aby posilnili skok squat.
         
         

         Takže použiť tieto rutiny a dostať, že telo zomrieť na Coachella. Dúfame, že ste si našli náš príspevok užitočný. Povedzte nám, ktorý vykonáva ste použili sa dostať do formy pre Coachella. Podeľte sa o svoje príbehy tu.