Čo je hibernácie Diéta?

Už ste niekedy počuli o hibernácie stravy? Vieme, z množstva stravy vzorov a typov, ale hibernácie strava je jedným z tých niekoľko, ktoré sú jednoduché a účinné - a to ako v rovnakom čase. Koncipovaný ako Edinburgh farmaceut a športovú výživu, Mike McInnes, táto diéta sa zameriava na jesť med a robí cvičenie so záťažou.

Chceli by ste sa dozvedieť viac o tomto type diéty? Pokračujte v čítaní

konceptu hibernácie stravy!

Zástancovia hibernácie stravy myslí, že konzumácia medu pred zasiahnutím postele v noci palív pečeň a telo vylučuje hormóny, ktoré zvyšujú metabolizmus a spaľovanie tukov. Med ponúka svoje telo ďalšie fruktózu, čo zjednodušuje proces. Bez neho vaše telo sa snaží stabilizovať hladinu cukru v krvi a trávia väčšinu energie.

Tak, to v podstate znamená, že vaše telo spaľuje tuk, keď spíte. Med je plný niekoľkými vitamínov, minerálov kľúčové, a antioxidanty, ktoré zabezpečí, že vaše telo dostane potrebné živiny (1)

Základy hibernácie Diéta :.

1. Jesť med pred spaním v noci:

Budete musieť vziať dve lyžičky medu pred zasiahnutím postele každú noc, aby si ťažil zo stravy. Môžete buď vziať med, ako je, alebo zmiešať s mliekom a vypiť.

2. Zdravé potraviny:

Na rozdiel od užívania medu pravidelne, je tiež nutné jesť zdravé potraviny a odhodiť rafinované a spracované jedlá čo najviac. Vyhnúť sa náročné biely chlieb, hamburgery, pizza, pivo, atď.

3. Odpor školenia:

Kým zástancovia hibernácie stravy Neodporúčam ísť do posilňovne, hovoria, že by ste mali ísť na niekoľkých výbuchy odporu trénujú každý týždeň. Môžete sledovať Pilates a jóga DVD rovnako.

je hibernácie strava pre vás tá pravá?

Existuje veľa plánov chudnutie a diéty, ktoré Nájdenie správnej jeden môže byť únavné. Ak je odpoveď na niektorú z nasledujúcich otázok je áno, znamená to, že váš metabolizmus nie je na optimálnej úrovni, a vy by ste mali rozhodnúť pre túto diétu:

Myslíte si nočné potenie
?

potrebujete ísť na záchod v noci?

Má žalúdočných štiav chyba vás v noci?

máte prebudiť niekedy počas noci?

cítite sa unavení po prebudení v dopoludňajších hodinách?

máte vyrovnať sa s nočné kŕče?

máte vyrovnať sa s vyschnutým hrdlom po prebudení?

Bráni nevoľno pocit urvat vás v dopoludňajších hodinách?

podľa názorov McInnes, vaše telo môže byť vyškolení, aby si myslia, že ste sa dostal do režimu hibernácie. Potom začne s využitím uložených tukov ako zaspíte. Váš mozog využíva energia, ako spíte, a hladiny cukru v krvi musí byť vyvážená. Ak je to z rovnováhy, vaše telo uvoľňuje stresové hormóny, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku a bráni tela prirodzenou liečivú mechanizmus. Užívanie medu pred spaním poskytuje telu dostatok energie, aby metabolizovať a pokračovať v procese opravy

Ideálne občerstvenie podľa hibernácie Diéta :.

Nižšie uvedené je denné jedlo rutina a potraviny vhodné pre spánku Diéta:

Raňajky:

môžete mať banán, kaše alebo müsli. Potom, celozrnné pečivo sa tiež odporúča

Pre-Obed: ..

majú malé občerstvenie, ako sú surové orechy a kúsky ovocia
< p> Obed:

Môžete mať huba, tuniak, a ovocnú šťavu. Môžete mať tiež šaláty

Workout Olovrant: ..

môžete jesť suchých plodov, banánu, a ostrý pečivo s medom alebo nízkotučným syrom
< p> Večer:

malé občerstvenie bude stačiť. Príkladom sú hrozienka a nakrájané mrkvy

Večera :.

Rozhodnite sa pre zdravého jedla, obsahujúce živočíšne bielkoviny. Príkladom sú steak a jahňacie pečienka. Predtým, ako udrie do postele, mali by ste mať med s teplým mliekom.

Táto diéta, na rozdiel od mnohých, nežiada, aby ste prestali jesť. Vy len vykonať drobné zmeny vo vašej existujúcej stravy odmenení lepšie zdravie! Daj to hibernácie diétny plán ísť, a zdieľať svoje skúsenosti s nami nižšie!