Crash diéty sú vždy v móde, pretože sú tie, ktoré ponúkajú prísľub okamžitého chudnutie. Avšak, títo sú rýchle riešenia, a nie sú tým pravým riešením, ak chcete efektívne výsledky. Na dosiahnutie požadovaných výsledkov v zdravým spôsobom, je potrebné zvoliť zdravú a vyváženú diétny plán, ktorý pracuje v osobnom spôsobom splnenie jeho nutričné požiadavky. Spolu s tým, dobré cvičenie plán by mal byť tiež na mieste.
Takže, aké sú najzdravšie stravy plány, ktoré skutočne fungujú?
Verte tomu alebo nie, to je vôbec prvý komerčný diétny plán a možno najefektívnejšie. Jej existencia po dobu piatich dlhé desaťročia dokazuje, že účinnosť pri vedení ľudí zvládať ich hmotnosť tou správnou cestou.
Weight Watchers je záväzok prijať zdravý životný štýl, ktorý sa bude držať na celý život. Nie je vám zakazujú jesť čokoľvek, ale prisudzuje určitú množinu bodov na každé jedlo. Potraviny sú prideľované body na základe ich sacharidov, bielkovín, tukov a obsah vlákniny. Skôr, body boli zostavené na základe kalórií, tuku a vlákniny. Nový systém je oprava chcel nechať ľudí ísť ľahko na svojom názore o kalórií a tukov.
Prijatie tohto diétny plán, stručne povedané, znamená prijatie zdravšie potraviny, životný štýl a cvičenie rutiny. Už nikdy sa nebudete cítiť hlad, v rovnakú dobu, budete teraz teší menšie, ale vyplnením časti
1. Nič našiel
Verdikt: ne-trik diétny plán, ktorý je zdravý a praktický s garantovaných dlhodobými výsledkami. Je ideálny pre tých, ktorí chcú eliminovať mäkká tukové tkanivo a zostať fit navždy.
Podobne ako v Weight Watchers, Volumetrics je aj praktický zdravý plán, ktorý odrádza nadšenci chudnutie skoncovať s potrebou diéty úplne. Základnými stavebnými kameňmi tohto plánu sú výživné jedlá spolu s cvičením.
Podľa Dr. Barbara Rolls, tvorca tohto plánu sa zameriava na vrátane potravín, ktoré majú nižšiu hustotu energie, ale vysoký obsah vody. To znamená, že môžete žuť viac na svoje obľúbené ovocie a zeleniny, rovnako tak, ako chcete, a tým zachovať svoj hlad preč
1. Musíte si denník a sledovať svoj pokrok, ktorý by mohol znieť nudné pre mnohé
k záveru: .. Vyvážený, pozitívny prístup k chudnutiu, ktorý ponúka dlhodobé výsledky s neprerušenú záväzku
Toto je ďalšie komerčné diétny plán, ktorý bol pomáha ľuďom na viac ako tri desaťročia. Sa trojstupňová plán, pracuje na svojom tele, mysli a potravín so zameraním na riadiacej časti. Plán poskytuje porcií riadené jedla s denného príjmu obmedzené na maximálne 1300 kalórií. Môžete tiež získať personalizované cvičebný plány od vyškolených profesionálov
1. Ak máte radi varenie, potom by ste mali byť ľahko sklamaní
Verdikt: Efektívne diétny plán pre dlhodobé výsledky, najmä ak ste na úteku, a nemá čas dopriať zdravé varenie !
Vytvoril Mirielle Guiliano toto zdravej výživy diétny plán je založený na jednoduchej myšlienke. Francúzske ženy nikdy diéta ani oni preskočiť jedla alebo počítať kalórie, zatiaľ čo vychutnáva svoju potravu. Všetko, čo urobiť, je vytvoriť zdravý vzťah s potravinami, ktorý je v rovnováhe.
Keď už hovoríme o základoch, Guiliano navrhol plán s dôrazom na vrátane vysoko kvalitné potraviny vo vašej strave v miernom množstve, pripravené pomocou najčerstvejšie prísady , Ona tiež radí piť vodu v hojných množstvách, zatiaľ čo lepenie na sezónnych špecialít pre varenie. Podľa nej si môžete siahnuť do kusa kvalitnej čokolády ako zakopať sami pod celý náklad čokoládové tyčinky
1. Ktorým sa vaše ruky na čerstvých surovinách je trochu ťažké občas. Itmight pokúšať netolerantné skupinu vystúpiť plánu
2. Nemusí byť obľúbený u tých, ktorí majú veľmi hektický rozvrh a teda nemôže variť
Verdikt: Veľký diétny plán pre tých, ktorí radi oddávajú čerstvo uvarené jedlo a jemné cvičenie, ale s dlhodobými výsledkami.
Základný koncept plánu Best Life strava je veľmi podobná pre všetky vyššie uvedené diéty. Výživné stravy a cvičenia sú dva kľúče k dosiahnutiu svojich snov postavu. Podľa tohto plánu, ľudia pribúdajú na váhe prejedaním. Navrhnutý fyziológ, Bob Greene (osobný tréner Oprah Winfrey. On je tiež rovnaká osoba, ktorá pomáhal Oprah búda 80 libier), sa zameriava na riešenie hlavných príčin prejedanie.
Je to nielen pomáha ste pri odstraňovaní nadváhy a udržať ju preč k dobrému, ale aj prerobí celý svoj život. Surové čísla - môžete stratiť až 2 libier týždenne v prvých dvoch fázach
1. Potrebuje veľa odhodlania všimnete viditeľných zmien, inak sa budete cítiť, ako by ste vzali do ďalšej rýchly plán chudnutia fix
Verdikt :. To je celkom cenovo dostupné a účinné chudnutie diéta plán, ktorý rieši spúšťače s nadváhou, čo veľakrát nie je vynechané v strave obale. Sľubný diétny plán, ktorý je určite vás prepožičať zázračnými výsledky, ak ste pripravení spáchať.
Existuje nespočetné množstvo zdravej stravy plány na trhu, pričom každý z nich sľubujú, ktoré vám pomôžu zbaviť sa prebytok hmotnosť v priebehu niekoľkých dní. Z nich mnohí sú skutočne nebezpečné a bizarné. Ale tieto výstrelok diéty nefungujú v dlhodobom horizonte. Vyberte si diétny plán, ktorý je dobre -balanced a má svoje zameranie na jedlo a cvičenie. Zaviazať sa na ten, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Veriť v seba a pláne ste si vybrali, a budete čoskoro môcť vidieť výsledky.
Ako bol tento príspevok vám pomohol? Podeľte sa o svoje názory v poznámkach nižšie.