V dnešnom svete, kde sú ľudia obracia k fitness programy, veľa nových stravy plány sú vyskúšané a osvedčené pomôcť tým, ktorí chcú, aby sa stal fit a zdravý. P90X je jedným z takýchto fitness program, ktorý prijal svet útokom.
Táto diéta plán na rozdiel od mnohých iných zaisťuje rýchle výsledky. Môžete ísť od mäkká tukové tkanivo FAB do 13 týždňov s plochou obrazovkou. A najlepšie na tom je, nemusíte k havárii diétu! Všetko, čo musíte urobiť, je jesť zdravo a v menších a optimálnych dávkach. To zase pomôže tvar a tón vášho tela a tiež sa budete cítiť oveľa viac energie. Znie to zaujímavo? Prečítajte si o to dozvedieť sa viac
! [Čítať: Bland Diet]
P90X trojfázový plán je navrhnutý tak, aby budovať vytrvalosť a tiež znížiť váhu. Ako každý iný diétneho programu, čo vyžaduje, aby osoba, ktorá má byť usilovní, rovnako ako náboženský v lepení na ABC s pláne
Tu je prehľad o P90X diétny plán zjednoduší :.
proteín Rich Diéta: V tejto diéte programe všetky 3 jedlá sú bohaté na bielkoviny. V prvej fáze budete po vysokým obsahom bielkovín stravy. Pri práci vonku, chudé proteín pomáha spaľovať tuk ľahšie. Ako proteín trvá dlhšiu dobu na trávenie nebudete mať bodavá bolesť z hladu, ktoré často. Budete tiež musieť dodržiavať cvičebného programu P90X spolu s ním
zmeny v stravovaní :. Keď budete postupovať stravy program P90X by ste mali už jesť žiadnu vyprážané potraviny alebo nevyžiadanej pošty. Tiež riadiť z bieleho chleba a potravín s vysokým obsahom cukru jasné. Jesť len sacharidy môže spôsobiť bodavá bolesť z hladu a binging. V prvej fáze bude závisieť iba na vysokej proteíny ako zdroj potravy. Môžete mať tmavý chlieb, hnedá ryža alebo celozrnné cestoviny. Obsahovať dostatok zeleniny odvodiť výživy, ktoré vaše telo potrebuje
Hydratačné :. P90X a voda idú ruka v ruke. Neexistuje žiadna iná diéta, ktorá zdôrazňuje, že na konzumácia veľkého množstva vody, než tento plán robí! podporuje trávenie vody a efektívne rozdelí proteíny. Plán zahŕňa piť aspoň 8 oz vody každý deň. To urýchľuje rýchlosť metabolizmu v tele. Voda tiež zvyšuje rýchlosť chudnutia, keď ste na tejto diéte. Takže niesť fľašu bez ohľadu na to, kam ísť a pokračovať v užívaní dúšky po celý deň
S vysokým obsahom bielkovín Diéta Dĺžka :! Prvá fáza tohto diétneho programu sa zameriava len na odstránenie sacharidov z vašej stravy. Fáza 2 a Fáza 3 ešte pokračovať, aby vás deje s vysokým obsahom bielkovín stravy. Tie by mali byť psychicky pripravený k jedlu bielkoviny na dlhú dlhú dobu
Menšie Strava :! P90X diétne recepty a nutričné plán silne zastáva názor, že všetky pokrmy sú rozdelené do menších porcií. Budete musieť presunúť do častých menších jedál namiesto troch veľkých jedál. To pomáha udržať vaše energetickej hladiny konzistentné a potlačil nutkanie občerstvenie na haraburdu. Prechod z vriec zemiakových lupienkov ako doprovod na vaše jedlo a ísť zelené šaláty mínus bohatú obväzom
Konzumácia ďalšie doplnky :. Najväčším prínosom programu P90X je, že môžete aj naďalej používať svoj zdravotné doplnky počas pobytu na tomto programe. Tie môžu byť proteínové tyčinky, zdravotné nápoje a ďalšie vitamíny. Avšak jedna vec je mať na pamäti, je to, že by sa neskladá z prísad a cukrov. Konzumácia cukru môže poraziť svoje úsilie schudnúť a môže v skutočnosti vás viac objemné
Opakovanie diéty! Ak máte hruškovitého tvaru a majú telesnú konštitúciu, ktorá neumožňuje zbaviť tých, kíl ľahko, budete musieť opakovať diétny plán. Tentoraz trvania jednotlivých fáz je kratšia. A opakovanie fáza sa nazýva booster programu! Môžete tlačiť svoje telo stratí navyše mäkká tukové tkanivo zintenzívnením svoj jedálniček a cvičebný režim
Cvičenie S P90X Diéta :. Cvičenie Program P90X vyzýva na intenzívne cvičenie 1 hodinu denne a 6 dní v týždni. Na rozdiel od iných diétnych plánov, tento načrtáva cvičenie, ktoré je potrebné dopriať, pre odvodenie maximálnych výsledkov. Kľučky rôzneho druhu, ako sú tradičné kľučky, lietať kľučky a široký postoj kľučky sú len niektoré z mnohých cvičenia diétny plán odporúča. Tieto kľučky a tlačiť-pády pomôžu zmierniť vaše telo, svaly hrudníka a chrbta. Môžete tiež vykonávať rôzne cvičenia jogy ako súčasť tohto diétneho programu.
nedeľa sú ponechané byť vynaložená vo voľnom čase, vychutnával potraviny sa vám páči najviac! Doprajte si, aké sú vaše chuťové poháriky túžia po tomto dni v týždni, ale urobiť krok von na dlhú prechádzku spáliť tie kalórie
[čítajte: Dash Diet]!
Systém je založený P90X na koncepcii mätúce svaly zmenou cvičenie každý deň. Keď nedovoľujú telu prispôsobiť konkrétnym režimu, metabolizmus tela je u všetkých dôb vysoká, že pomáha spaľovať tuk!
Skúste tento diétny plán, ktorý pracoval zázraky pre niekoľko stoviek, a zdieľať svoje osobné skúsenosti o jej výsledkoch!
