ADHD diéta - Čo to je a aké potraviny jesť a vyhnúť
ADHD, alebo hyperaktivity, je typicky kvalifikované ako správanie, ktoré vykazuje známky hyperaktivity, neschopnosť sústrediť sa a potrebou byť neustále pobehuje. V týchto prípadoch ide o ADHD stravy je vždy skvelou alternatívou k rozhodli pre lieky
The ADHD Diéta :.
V prípade ADHD, niektorých potravín, že človek jej na dennej báze by mohlo zhoršiť alebo zlepšiť symptómy. Tiež odstraňovať niektoré potravinové položky z denného jedálnička by mohlo prispieť k zlepšeniu príznakov.
Nutričné nedostatky môžu prispieť k symptómom ADHD. Tak, to je dôležité zistiť, aké nutričné nedostatky osoba trpí. Lekár potom pomáha zaistiť doplnky pre tých vitamíny a minerály. To je veľmi bežné pre deti trpia nutričné nedostatky, pretože sú vyberaví jedáci a často nemajú radi konzumovať vyváženú stravu
[čítajte: Apple kozmetické].
ADHD strava pre deti (< em> sa jedná o osobné stravy a to isté sa môže líšiť v prípade rôznych jedincov je dôležité získať stravu pripravenú lekára pre každý jednotlivý prípad)
s vysokým obsahom bielkovín Foods .: diéta pre ADHD by mal byť bohaté na bielkoviny, ako taká strava je dobré pre mozog, a to automaticky robí to dobrá voľba pre ADHD. Proteín je zahrnutá v raňajky a po škole občerstvenie formou vajcia, mäso, orechy, syr a fazuľa
Zníženie jednoduché sacharidy :. Ako jednoduché sacharidy sú kalórie a zahŕňajú cukríky, kukuričný sirup , biela múka, biela ryža, ošúpané zemiaky a cukor, tie treba odstrániť zo stravy. To pomôže znížiť hyperaktivitu
Zvýšenie komplexných sacharidov: Zvýšenie množstva komplexných sacharidov, pretože stráviteľné pomaly a tiež udržiavať žalúdok nasýti na dlhšiu dobu. Tým sa zabráni snacking medzi jedlami a udržuje osobu od spracovaných a nezdravé jedlo, ktoré môžu zhoršiť symptómy ADHD. Zahrnúť viac vegetariáni a ovocie, ako sú hrušky, mandarínky, pomaranče, kiwi, jabĺk a grapefruit v strave. Komplexné sacharidy v noci môže pomôcť osobe spánok
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny :! Vrátane tuniak, losos, vlašské orechy a olivový olej v každodennej strave.
[čítajte: Kozmetické sady Papája je k dispozícii v Indii] Potraviny je potrebné sa vyvarovať:
Vo chvíli, keď niektoré potraviny zhoršuje príznaky, odstrániť ju zo stravy, aby zistili, či je zlepšenie symptómov, alebo nie. Ak áno, potom sa mu vyhnúť úplne.
Nepoužívajte konzumovať nič sa prísad, ako výskum ukázal, že umelé farbivá, konzervačné látky a príchute môžu mať za následok hyperaktivita u detí s ADHD.
Vedľa , aspartám a MSG by mali byť odstránené z ADHD stravy.
Cukor a sladkostí môžu niektoré deti hyperaktívne. . Aj keď neexistuje žiadny jasný dôkaz toho, že cukor a sladkostí môže spôsobiť ADHD, vylučovať ich zo stravy môže občas zmierňovať príznaky
[čítajte: 5 Tulsi kozmetické] diétu plán nad zdieľaný je individuálny plán pre dieťa trpí ADHD. V nadväznosti na to došlo k zlepšeniu symptómov ohromne. Dieťa sa vedie dobre v škole a ďalšie aktivity. Ten môže mať normálne detstvo, a tak môžu vaši kids- niečo, čo každý rodič túži. Takže ak vaše dieťa je diagnostikovaných s ADHD netráp, skúste túto diétu a uvidíte zmenu!
