Stukovatenie pečene Diéta - Aké sú jeho výhody a amp; Aké potraviny zahrnúť a vyhnúť?

nealkoholické ochorenie tuku v pečeni, alebo NAFLD ako sa tiež hovorí, je jednou z hlavných príčin ochorení pečene, ktoré sú chronická po celom svete. Toto ochorenie môže viesť k zlyhaniu pečene, cirhózy a rakoviny pečene, ak riadnej starostlivosti nie je prijatá v ranej fáze.

Pečeň je jedným z najvýznamnejších orgánov v ľudskom tele, pretože má schopnosť opraviť a obnoviť sám. To je presne dôvod, prečo je dôležité, aby sa ubezpečil, že zmeny vo vašom jedálničku a životného štýlu sú vyrobené skôr, než bude príliš neskoro

Výhody Diéta pre tuku v pečeni :.

Jedným z najúčinnejších spôsobov, zvrátiť NAFLD je, aby významné zmeny vo vašej strave. Je známou skutočnosťou, že to, čo jete má veľa čo do činenia s fungovaním vášho tela a jeho zdravie. Uistiť sa, že váš denný strava je zdravá a identifikovať príznaky tohto ochorenia je nanajvýš dôležité. Strava si vziať vám mal poskytnúť nasledujúce výhody:

prispieť k zníženiu hladiny tukov v pečeni

Dolné poškodeniu

Pomoc pri zlepšovaní funkcie inzulínu

Pomoc pri chudnutí ľahšie

diéta pre ochorenie tuku v pečeni nemusí byť nutne nízkotučné alebo nízkokalorické stravy. Je to všetko o jedle priamo v miernom množstve a jesť potraviny, ktoré pomáhajú skôr než spôsobiť ešte väčšie škody. Strava nie je bohatá na bielkoviny, ale to sa ubezpečil, že robíte prijať potrebnej dennej dávky živín po celý deň.

Aké potraviny sú zahrnuté v tuku v pečeni Diéta?

V prípade ak chcete úspešne liečiť váš zdravotný stav, takže plán jedlo, ktoré funguje na prospech vaša pečeň je veľmi dôležité. Vrátane niektorých potravín do svojho jedálnička bude mať veľký vplyv na zdravie vaše pečeň a môžete zabrániť jej mutácie smrtelnější ochorení, ako je rakovina pečene.

Tu sú potraviny, ktoré potrebujete zahrnúť do svojej každodennej strave k boju NAFLD :

1. Surová zelenina:
surové vegetariáni sú nutnosťou vo vašej strave, ak máte ochorenie tuku v pečeni. Budete musieť jesť veľa šalátov s čerstvou zeleninou. Je to naozaj nie je tak zlé, pretože existuje mnoho šaláty, ktoré sú chutné ešte výživné. Vzhľadom k tomu, zelenina neobsahujú cukor, môžete jesť, rovnako ako sa vám páči!

2. Plody:
Aj keď sa snažíte schudnúť s stukovatenie pečene diétny plán, môžete zjesť dve čerstvé ovocie denne. Plody majú obsah cukru, takže musí byť zjedený s prísnou kontrolou ako prejedanie môže robiť vaša pečeň pomerne veľa škody. Avšak, uistite sa, že budete jesť odporúčané množstvo, ktoré má dodať svojmu telu živiny, ktoré si to vyžaduje, aby zostali pevné.

3. Varená zelenina kraju vynahradiť nedostatok vysokých sacharidov potraviny, ako chlieb, zákusky, sušienky, atď, budete musieť mať k jeho doplnenie tým, že zahŕňa celý rad varenej zeleniny, ktoré majú škrob v nich , Zemiaky sú však veľký nie! Uistite sa, že vaše varená zelenina sú čerstvé a dobré pre vaše pečeň.

4. Proteíny:

Proteíny sú požadované v tele. Môžete sa uistil, že vaše telo dostane to tým, že jej potraviny, ktoré sú najlepšie zdroje bielkovín. Nasledujúce sú potraviny, ktoré môžete jesť získať potrebné živiny:

Morské plody

Hydina

Červené mäso, tak svieže a chudé tie

Vajcia

Strukoviny, ako je cícer, fazuľa a šošovica

orechy a semená zo surového druhu
[čítať Bland Diet]

Snacks medzi jedlami:

Cieľom tejto diéty je, aby sa ubezpečil, že nemusíte hladovať, takže máte povolené mať zdravé desiaty medzi jedlami. Tieto občerstvenia môžu zahŕňať nasledujúce:

plechovku morských plodov so šťavou z polovice citróna, lyžicu jogurtu a čerstvé bylinky, ktoré sú jemne nasekanú

Môžete si proteínový koktail alebo. smoothie s mandľami alebo kokosovým mliekom a lyžicu obľúbenými bobúľ, čerstvé alebo mrazené!

Matica robiť veľké občerstvenie, keď sa cítite hlad medzi jedlami.

zahryznúť sa do surovej zeleniny, ako je mrkva, cuketa , uhorky, atď., ponorené do zdravých lahodný dipy, ako hummus alebo tahini.

kocky do niektorej surové ovocie a zmiešame s trochou bieleho jogurtu pre osviežujúci a zdravú desiatu.

Dalo by sa tiež skúsiť dusenú zeleninu, ako je brokolica alebo karfiol s lahodnou poklesoch z čerstvého avokáda alebo fazuľa.

Získajte svoje obľúbené surovej zeleniny a robiť šťavu z nich je za čerstvý a povzbudzujúce nápoj, ktorý naplní vaše bruško, než budete jesť váš ďalší jedlo

potraviny je nutné sa vyvarovať :.

čokolády (okrem tmavých), vyprážané občerstvenie, nezdravé jedlo, ako hamburgery, pizze, atď., sušienky a cukrovinky, biele pečivo, pečivo, bagety, šišky a iné potraviny, ktoré majú veľké množstvo cukru a umelých sladidiel a príchutí je potrebné sa vyhnúť za každú cenu, ak chcete, aby vaša pečeň byť zdravý.

Nezabudnite, že zdravý životný štýl a správna výživa je vždy najlepší spôsob, ako udržať život ohrozujúce ochorenia v šachu. To môže byť náročné, aby náhle zmeny vo svojom živote, ale výhody zožnete v dlhodobom horizonte bude každú prekážku a výzvou budete čeliť stojí za to. Vedúci zdravý život nie je ľahké, ale keď máte ochorenia, ako je NAFLD, je potrebné vykonať ďalšie úsilie, aby zostali zdraví. To zahŕňa výrobu drastické zmeny v type potravín, ktoré konzumujú
[čítajte: Zdravá výživa bojovať Zápcha].

Pečeň diéta mastné je navrhnutý tak, aby vám pomôžu schudnúť. Celé vaše telo potrebuje živiny a najmä pečeň, ako si aj naďalej s diétou na úľavu od príznakov. Mastná pečeňové diéta je úžasné, pretože to nielen pomôcť pečeni, ale celé vaše telo. Je to diéta, ktorá je určite zmeniť svoj život, ako si pestovať zdravšie každým dňom.

Prosím nami podeliť o svoj názor na NAFLD v sekcii komentáre.